Kasviskeitto

Tästä vihanneskeittosta on tullut yksi suosituimmista keittoresepteistäni ja hyvästä syystä! Se on terveellistä, lohdullista ja 1000 kertaa parempi kuin mitä saat purkista! Täynnä makua ja niin helppoa tehdä, ettet voi mennä pieleen suuren lämpimän kulhon vihanneskeiton kanssa.

Jotta se olisi kodikas ateria, harkitse tämän tarjoamista kotitekoisten 1 tunnin illallisrullien tai vaivattoman leivän kanssa.

Paras vihanneskeitto

Ei vain tämä keitto herkullinen, mutta se on niin helppo tehdä. Se vie vain hienonnusta ja hieman kiehumista, kunnes saat keiton, josta kaikki rakastavat!

Tämä on resepti, jonka haluat ehdottomasti lisätä illallis- tai lounaskiertoosi. Ja se tuottaa potin täynnä ja tuottaa suuria jäämiä!

Mitä vihanneksia minun pitäisi lisätä vihanneskeokseen?

Voit laittaa tähän keittoon mitä tahansa haluamiasi vihanneksia kausiluonteisista tuoreista vihanneksista jäätynyt. Tässä on luettelo käyttämistäni;

  • porkkanat
  • selleri
  • tomaatit
  • perunat
  • vihreät pavut
  • maissi
  • herneet
  • keltainen sipuli ja valkosipuli

Kuinka valmistaa vihanneskeitto – katso video!

Tämä keitto on hilloja, jotka on täynnä vihanneksia ja tekee siitä terveellisen illallisvaihtoehdon.

Minulla oli kaksi kulhoa ja palasin sitten ennen nukkumaanmenoa kolmanneksi, koska pidin siitä niin paljon. Rakastan, että se käyttää puolet tuoreita vihanneksia ja puoliksi jäädytettyjä, joten saat kaiken tuoreuden, mutta sinulla on myös valmiiksi leikattujen pakastettujen vihannesten helppous.

Kesällä, kun sinulla on kaikki tuoreet vihannekset ehdottomasti käsillä voit käyttää sen sijaan kaikkia tuoreita.

Voinko tehdä tämän keiton Crockpotissa?

Kyllä. Jotta se kypsennetään potissa, paista sipulia, porkkanaa, valkosipulia muutaman minuutin ajan, lisää valkosipulipannu 1 minuutti pidempään. Lisää hitaaseen liesi yhdessä perunoiden, tomaattien, vihreiden papujen, perunoiden, yrttien, liemen, suolan ja pippurin kanssa. Keitä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä korkealla lämmöllä noin 3 tuntia tai matalalla lämmöllä noin 6-7 tuntia. Lisää herneitä ja maissia viimeisten 30 minuutin aikana.

Voinko jäädyttää kasviskeittoa?

Kyllä. Tämä vihanneskeitto jäätyy todella hyvin ja lämpenee hyvin.

Lisämakun lisääminen – Yrtit ja mausteet lisättäviksi

Tällä keitolla on mieto mausteseos, jota pidän mieluummin (koska se antaa vihannesten maun loistaa), mutta voit ehdottomasti lisätä lisää yrtin makua tai mausteita maun mukaan. Tässä on muutama idea siitä, mitä voit lisätä:

  • Tuoreet tai kuivatut yrtit, kuten basilika, timjami, oregano tai meirami.
  • Kuivatut yrttisekoitukset, kuten italialaiset mausteet tai yrtit de Provence.
  • Pippurihiutaleet lisäävät mausteisen potkun.
  • Paprika tai curryjauhe.
  • Lisää parmesaanikuori ja hauduta.

Lisää rakastettavia vihanneskeiden reseptejä:

  • vihannesten naudanlihakeitto
  • hidas liesi Minestrone
  • meksikolainen kasviskeitto
  • Erittäin helppo kukkakaali-vihanneskeitto
  • Kaalikeitto
  • Italialainen kasvislinssikeitto
  • Makkara- ja vihanneskeitto

Seuraa Cooking Classy

4.96 279 äänestä

vihanneskeitto

Tästä vihanneskeitosta on tullut yksi suosituimmista keittoistani reseptejä ja hyvästä syystä! Se on terveellistä, se on lohdullista ja 1000 kertaa parempi kuin mitä purkkiin saat! Valmistaa 15 kuppia.
Annokset: 8 annosta
Prep15 minuuttia
Kypsennä40 minuuttia
Valmiina: 55 minuutissa

Ainekset

  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 1 1/2 kuppia hienonnettua keltaista sipulia (1 väliaine)
  • 2 kuppia kuorittuja ja hienonnettuja porkkanoita (noin 5)
  • 1 1/4 kuppia hienonnettua selleriä (noin 3)
  • 4 valkosipulinkynttä, jauhettu
  • 4 (14,5 oz) tölkkiä vähän natriumia sisältävä kanaliemi * tai kasvisliemi
  • 2 (14.5 oz) tölkkejä, kuutioitua tomaattia (tyhjentämätön)
  • 3 kupillista kuorittua ja 1/2 tuuman paksu kuutioitu peruna (noin 3 väliaineesta)
  • 1/3 kuppi hienonnettua tuoretta persiljaa
  • 2 laakerinlehteä
  • 1/2 tl kuivattua timjamia
  • Suolaa ja juuri jauhettua mustapippuria
  • 1 1/2 kuppia hienonnetut pakastetut tai tuoreet vihreät pavut
  • 1 1/4 kuppia jäädytettyä tai tuoretta maissia
  • 1 kuppi jäädytettyä tai tuoreita herneitä

Ohjeet

  • Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä.
  • Lisää sipulia, porkkanaa ja selleriä ja paista 4 minuuttia, lisää sitten valkosipulia ja paista 30 sekuntia pidempään.
  • Lisää liemeen tomaatteja, perunoita, persiljaa, laakerinlehtiä, timjamia ja mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  • Kiehauta ja lisää sitten vihreitä papuja.
  • Vähennä lämpöä keskitasolle, peitä ja hauduta, kunnes perunat ovat täysin pehmeitä, noin 20-30 minuuttia.
  • Lisää maissi ja herneet ja keitä 5 minuuttia pidempään. Tarjoile lämpimästi.

Huomautuksia

* Lisää makua lisäämällä enemmän kuivattuja yrttejä (tai jopa kolminkertaisia) timjamin määrä). Muita hyviä lisättäviä yrttejä ovat basilika, oregano, meirami tai italialaiset mausteet.

** Toinen vaihtoehto lisätä makua on käyttää kotitekoista kananlihaa tai kasvisliemiä.

Ravintosisältö
Kasviskeitto
määrä annosta kohti
kalorit 198Kaloreita rasvasta 45
% päivittäinen arvo *
Rasva 5g8%
Tyydyttynyt rasva 1g6%
Natrium 259mg11%
Kalium 1051mg30%
Hiilihydraatit 31g10%
Kuitu 6g25%
Sokeri 8g9%
Proteiini 7g14%
A-vitamiini 6070IU121%
C-vitamiini 38,2mg46%
Kalsium 106mg11%
Rauta 5mg28%
* Päivittäiset prosenttiosuudet perustuvat 2000 kalori-ruokavalioon.

Kurssi: Päärata
Keittiö: Välimeren alue
Avainsana: terveellinen vihanneskeitto

Kirjoittaja: Jaclyn

Re cipe jakoi alun perin lokakuussa 2014.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *