15 idéer för frukostmåltider för hektiska morgnar!
Dessa 15 förberedelser för frukostmåltider för hektiska morgnar är perfekta när du har bråttom eller bara inte har tid att göra frukost.
Få tillgång till min fria 4-veckors måltid prep magiska e-bok!
Varför Meal Prep Healthy Breakfast?
Att äta en hälsosam frukost är något som många människor kämpar med, och du är inte ensam.
Jag har inte mycket aptit först på morgonen och jag gillar verkligen inte många frukostmat, särskilt sötare alternativ som spannmål. Jag vet inte om dig, men jag ”har alltid varit en salt typ av gal!
Jag är också mycket fysiskt omotiverad att göra frukost, så det är självklart att det är lättast för mig att ha frukost redo att gå i kylen så jag har ingen ursäkt för att inte äta på morgonen.
Om du gillar mig och tycker att det är svårt att äta frukost varje morgon, är dessa hälsosamma frukostrecept ett bra sätt att komma före saker och hålla ordning så att du kan fokusera på att komma till jobbet utan att rusa eller bekymra sig ryster om vad du ska äta.
Dessa frukostidéer hjälper dig:
- Spara tid på morgonen
- Spara pengar sedan du ”stannar inte vid körningen
- Var mer organiserad varje arbetsvecka
- Minska stress eftersom frukosten är redo att gå i kylen
Måltidsförberedelserna för frukost nedan är superlätta och du kommer att älska dem oavsett om du är en salt eller söt person. Det finns alternativ för båda listade nedan och de flesta av dessa hälsosamma frukostrecept kan göras i förväg på mindre än en timme.
Här är de bästa förberedelserna för måltider för frukostrecept:
- Förberedande skålar av glasmjöl är så bra för mikrovågsugn och uppvärmning av maten på ett säkert sätt – perfekt för frukostgrytor och stålskuren havre
- Dessa Bento-lådbehållare är perfekta för att separera ingredienser men använda samma behållare (tänk bär och pannkakor)
- Fyll upp frysen med nitrat / sockerfritt bacon från Butcher Box – och få en gratis ribeyes och bacon under en begränsad tid!
Hälsosam frukostidéer
I denna sammanställning av frukostidéer har jag inkluderat allt från frukostburritos till stålskuren havre, frukost quesadillas, äggbett och mer.
Många av nedanstående frukostalternativ kan frysta så om du förbereder dig långt framåt kan du frysa några av recepten för senare och värma upp i mikrovågsugnen. Se bara till att du använder dina mikrovågssäkra matskålar!
Du kan göra de flesta av dessa frukostidéer med en lakpanna, en gryta, i din snabbkruka, i en stekpanna eller i din långsamma spis . Alternativen är oändliga och de flesta av dem involverar satsvis matlagning av en gigantisk servering och uppdelning av allt för arbetsveckan.
Inga recept Enkel frukostidéer
Slutligen, om du glömde faktiskt gör din måltid förberedelse eller gillar inte att laga mat på helgerna, det finns några enkla frukostalternativ för hektiska morgnar som du kan piska upp på ett ögonblick!
Här är några av min favorit sista- små frukostidéer:
- Avokadostoast med ägg
- Proteinbar och banan
- Omedelbar havregryn och bär
- Frukt och yoghurt smoothie
- Grekisk yoghurt och granola
- Nötsmör toast med frukt
- Frysta helvete våfflor med frukt och jordnötssmör
- Mikrovågsquiche
Om du gillar matfrukost till måltider, kolla in de här fantastiska hälsosamma frukostrecepten nedan och berätta vilken du ska försöka först!
Frysvänliga mini frukostpizzor av The Girl on Bloor
Pina Colada Instant Pot Steel Cut Oats via The Girl on Bloor
Måltid Prep Breakfast Taco Scramble via Skinnytaste
Crockpot frukostgryta via The Girl on Bloor
Meal Prep Banana Egg Pancakes via The Girl on Bloor
Måltid Prep Korvägg McMuffin via The Girl on Bloor
Berry Quinoa frukostmåltid förberedelse via söta ärtor & Saffran
Meal Prep Starbucks Egg Bites via The Girl on Bloor
Sweet Potato Breakfast Meal Prep Bowls via Sweet Peas and Saffron
Tex Mex frukost Quesadillas via The Girl on Bloor
Måltid Prep äggvita Frittata via The Girl on Bloor
Morotkaka Havremjölmuffinkoppar via The Girl on Bloor
Hela 30 Sweet Potato Hash via The Girl on Bloor
Mexikansk äggröra frukostskål via The Charming Detroiter
Frysfrukostburritos via halvskrapad
Frysvänlig måltid Frukost Taquitos via The Girl on Bloor
Få tillgång till min GRATIS 5-dagars måltid prep-utmaning + bonus resurser när du registrerar dig.
lär dig hur du förbereder måltider genom att prenumerera på vårt nyhetsbrev!
15 snabba hälsosamma frukostidéer för hektiska morgnar!
Utskriftsnål