15 Idei de pregătire a meselor pentru micul dejun pentru dimineți aglomerate!

Aceste 15 idei de pregătire a meselor pentru micul dejun pentru diminețile ocupate sunt perfecte atunci când sunteți în grabă sau pur și simplu nu aveți timp să pregătiți micul dejun.

Obțineți acces la cartea mea electronică gratuită de pregătire a mesei de 4 săptămâni!

De ce să pregătiți masa pentru un mic dejun sănătos?

Mâncarea unui mic dejun sănătos este ceva cu care mulți oameni se luptă, iar dvs. nu sunteți singur.

Nu am prea mult pofta de mâncare dimineața și chiar nu-mi plac multe alimente pentru micul dejun, în special opțiuni mai dulci, cum ar fi cerealele. Nu știu despre tine, dar eu „Am fost întotdeauna un tip sărac de salată!

De asemenea, sunt foarte nemotivat din punct de vedere fizic pentru a prepara micul dejun, așa că este inutil să spun că este cel mai ușor pentru mine să iau micul dejun gata să merg în frigider, așa că am fără scuză pentru a nu mânca dimineața.

Dacă îți place de mine și ți-e greu să mănânci micul dejun în fiecare dimineață, aceste rețete sănătoase de mic dejun sunt o modalitate excelentă de a trece mai departe de lucruri și de a rămâne organizat, astfel încât să se poate concentra pe a începe să lucreze fără să vă grăbiți sau să vă angajați plângeți despre ce veți mânca.

Aceste idei de mic dejun vă vor ajuta:

  • Economisiți timp dimineața
  • Economisiți bani de când „nu te oprești la drumul direct
  • Fii mai organizat în fiecare săptămână de lucru
  • Reduce stresul, deoarece micul dejun este gata pentru a merge în frigider

Ideile de preparare a micului dejun de mai jos sunt foarte ușoare și le vei iubi indiferent dacă ești o persoană savuroasă sau dulce. Există opțiuni pentru ambele enumerate mai jos și majoritatea acestor rețete sănătoase de mic dejun pot fi făcute în avans în mai puțin de o oră.

Iată cele mai bune recipiente de pregătire a meselor pentru rețete de mic dejun:

  • Bolurile din sticlă pentru prepararea meselor sunt atât de grozave pentru a cupla cu microunde și pentru a reîncălzi mâncarea în siguranță – perfecte pentru caserole pentru micul dejun și ovăz tăiat din oțel
  • Aceste cutii Bento sunt perfecte pentru separarea ingredientelor, dar folosind același recipient (gândiți-vă la fructe de pădure și clătite)
  • Reporniți congelatorul cu slănină fără nitrați / zahăr de la Butcher Box – și pentru o perioadă limitată de timp obțineți două pâine gratuită și slănină!

Idei sănătoase pentru micul dejun

În această rundă de idei pentru micul dejun, am „inclus totul, de la burritos pentru micul dejun la ovăz tăiat din oțel, quesadillas pentru micul dejun, mușcături de ou și multe altele.

Multe dintre opțiunile de mic dejun de mai jos pot fii înghețat, așa că dacă pregătești mult înainte, poți congela unele dintre rețete pentru mai târziu și reîncălzi la cuptorul cu microunde. Asigurați-vă că folosiți vasele de preparare pentru cuptorul cu microunde!

Puteți face cele mai multe dintre aceste idei de mic dejun folosind o tigaie de foi, o caserolă, în oala instantanee, într-o tigaie sau în aragazul lent. . Opțiunile sunt nesfârșite și cele mai multe dintre ele implică gătirea în lot a unei porții uriașe și împărțirea tuturor pentru săptămâna de lucru.

Idei de mic dejun ușor fără rețetă

În cele din urmă, dacă ați uitat să De fapt, nu vă pregătiți masa sau nu vă place să pregătiți masa la sfârșit de săptămână, există câteva opțiuni ușoare de mic dejun pentru diminețile aglomerate pe care le puteți bici dintr-o clipă!

Iată câteva dintre preferatele mele idei de mic dejun minute:

  • Pâine prăjită de avocado cu ou
  • Băutură de proteine și banane
  • Făină de ovăz instant și fructe de padure
  • Fructe și iaurt smoothie
  • iaurt grecesc și granola
  • pâine prăjită cu unt de nucă cu fructe
  • vafe congelate din grâu integral cu fructe și unt de arahide
  • quiche cu microunde

Dacă sunteți un fan al micului dejun pregătit pentru mese, consultați mai jos aceste rețete minunate de mic dejun sănătos și spuneți-mi pe care îl veți încerca mai întâi!

Pizze cu mic dejun prietenos cu congelator de la The Girl on Bloor

Ovină tăiată instantaneu din oțel Pina Colada prin The Girl on Bloor

Meal Prep Breakfast Taco Scramble via Skinnytaste

Caserolă pentru micul dejun Crockpot via The Girl on Bloor

Meat Prep Banana Egg Pancakes via The Girl on Bloor

Meal Prep Sausage Egg McMuffin via The Girl on Bloor

Berry Quinoa Breakfast Meal Prep via Sweet Peas & Șofran

Pregătirea mesei Starbucks Bite Bread via The Girl on Bloor

Boluri de pregătire a micului dejun cu cartofi dulci prin mazăre dulce și șofran

Quesadillas pentru micul dejun Tex Mex prin The Girl on Bloor

Frittata de alb de ou pentru prepararea mesei prin The Girl on Bloor

Cupă cu morcovi Cupă de muffin cu ovăz prin The Girl on Bloor

Întreg 30 de cartofi dulci Hash prin The Girl on Bloor

Bol de mic dejun mexican cu ouă amestecată prin Detroiterul fermecător

Congelator Mic dejun Burritos prin Half Scratched

Pregătirea mesei prietenoase cu congelatorul Mic dejun Taquitos prin The Girl on Bloor

Obțineți acces la provocarea GRATUITĂ de 5 zile pentru prepararea meselor + bonus resurse atunci când vă înscrieți.

aflați cum să pregătiți masa prin abonarea la newsletter-ul nostru!

15 idei de mic dejun rapid și sănătos pentru dimineți aglomerate!

Aceste 15 idei de pregătire a mesei pentru micul dejun pentru diminețile ocupate sunt perfecte atunci când sunteți în grabă sau pur și simplu nu aveți timp să faceți micul dejun în fiecare zi înainte de serviciu – gătiți în lot niște ovăz tăiat din oțel, burritos pentru micul dejun sau ouă pentru săptămână și sunteți pregătit!
3,69 din 22 voturi

Tipărire Pin

Curs: Mic dejun

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *