15 ideias de preparação de refeições para o café da manhã para manhãs ocupadas!
Estas 15 idéias de preparação de refeições para o café da manhã para manhãs ocupadas são perfeitas para quando você estiver com pressa ou simplesmente não tiver tempo para preparar o café da manhã.
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Por que preparar um café da manhã saudável?
Comer um café da manhã saudável é algo que muitas pessoas lutam, e você não sozinho.
Não tenho muito apetite logo de manhã e realmente não gosto de muitos alimentos para o café da manhã, especialmente opções mais doces como cereais. Não sei sobre você, mas eu “Sempre fui uma garota saborosa!
Eu também sou fisicamente muito desmotivada para fazer café da manhã, então nem preciso dizer que é mais fácil para mim tomar café da manhã pronto para ir na geladeira, então eu tenho não há desculpa para não comer de manhã.
Se você é como eu e acha difícil tomar café da manhã todas as manhãs, essas receitas de café da manhã saudáveis são uma ótima maneira de se antecipar às coisas e se manter organizado para você pode se concentrar em chegar ao trabalho sem pressa ou preocupação pensando sobre o que você vai comer.
Estas idéias para o café da manhã irão ajudá-lo:
- Economize tempo de manhã
- Economize dinheiro desde você “não pare no drive-thru
- Esteja mais organizado a cada semana de trabalho
- Reduza o estresse, pois o café da manhã está pronto para ir na geladeira
As idéias abaixo são super fáceis e você vai adorar, quer seja uma pessoa saborosa ou doce. Existem opções para ambos listados abaixo e a maioria dessas receitas saudáveis de café da manhã podem ser feitas com antecedência em menos de uma hora.
Aqui estão os melhores recipientes de preparação de refeições para receitas de café da manhã:
- Tigelas de vidro para preparação de refeição são ótimas para cozinhar no micro-ondas e reaquecer seus alimentos com segurança – perfeitas para caçarolas de café da manhã e aveia cortada em aço
- Esses recipientes Bento são perfeitos para separar ingredientes, mas usando o mesmo recipiente (pense em frutas e panquecas)
- Reabasteça seu freezer com bacon sem nitrato / açúcar da Butcher Box – e por um tempo limitado ganhe dois ribeyes e bacon grátis!
Idéias para um café da manhã saudável
Nesta rodada de ideias para o café da manhã, incluí tudo, desde burritos para café da manhã a aveia cortada em aço, quesadillas de café da manhã, mordidas de ovo e muito mais.
Muitas das opções de café da manhã abaixo podem ser congelada, portanto, se você estiver preparando muito antes, pode congelar algumas das receitas para depois e reaquecer no microondas. Apenas certifique-se de usar suas tigelas de preparação de refeições próprias para micro-ondas!
Você pode fazer a maioria dessas idéias de café da manhã usando uma assadeira, uma caçarola, em seu Instant Pot, em uma frigideira ou em seu fogão lento . As opções são infinitas e a maioria delas envolve cozinhar em lote uma porção gigante e dividir tudo para a semana de trabalho.
Idéias fáceis para o café da manhã sem receita
Finalmente, se você se esqueceu de na verdade, prepare a sua refeição ou não goste de preparar a refeição nos fins de semana, existem algumas opções fáceis de café da manhã para manhãs agitadas que você pode preparar em um piscar de olhos!
Aqui estão alguns dos meus últimos favoritos ideias de café da manhã por minuto:
- torrada de abacate com ovo
- barra de proteína e banana
- aveia e frutas vermelhas instantâneas
- frutas e iogurte smoothie
- iogurte grego e granola
- Torrada de manteiga de nozes com frutas
- Waffles de trigo integral congelado com frutas e manteiga de amendoim
- Quiche de microondas
Se você é um fã de cafés da manhã com preparo de refeições, verifique estas ótimas receitas de café da manhã saudável abaixo e me diga qual você vai experimentar primeiro!
Mini pizzas de café da manhã para congeladores da The Girl on Bloor
Pina Colada Instant Pot Steel Cut Aveia via The Girl on Bloor
Preparação da refeição Café da manhã Taco Scramble via Skinnytaste
Crockpot Breakfast Caçarola via The Girl on Bloor
Panquecas de ovo de banana para preparação de refeições via The Girl on Bloor
Preparação de refeição Salsicha Egg McMuffin via The Girl on Bloor
Berry Quinoa Café da Manhã Preparação via Sweet Peas & Açafrão
Meal Prep Starbucks Egg Bites via The Girl on Bloor
Batata doce café da manhã refeições preparadas tigelas com ervilhas doces e açafrão
Tex Mex Breakfast Quesadillas via The Girl on Bloor
Fritada de clara de ovo de preparação de refeição via The Girl on Bloor
Copos de muffin de aveia com bolo de cenoura via The Girl on Bloor
Hash de batata doce com 30 inteiros via The Girl on Bloor
Tigela de café da manhã com ovos mexidos mexicanos via The Charming Detroiter
Burritos do café da manhã do freezer meio arranhados
Preparação de refeições para congelador Taquitos no café da manhã via The Girl on Bloor
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15 idéias rápidas de café da manhã saudável para manhãs agitadas!
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