11 måter å holde seg varm i vinter

Merkelig som det kanskje høres ut for noen, kan vinteren være den aller beste sesongen for utendørsopplevelser: snødekte landskap er vakre, det er ingen insekter, og enda bedre, det er ingen folkemengder. I tillegg får du alle de helsemessige fordelene av utendørs trening og et sårt tiltrengt hit av vitamin D. Så hva er fangsten? Å regulere temperaturen din og holde deg komfortabel kan ta litt mer arbeid – og riktig utstyr. Men ikke bekymre deg: det er lettere enn du tror.

Lær å laglag

Nøkkelen til å holde deg varm er, ironisk nok, ikke å bli for varm. Overoppheting fører til svette, noe som kan føre til frysninger eller til og med hypotermi. Løsningen: Kle deg lag som du kan fjerne når du varmer opp. Start alltid med et syntetisk bunnlag som Omni-Heat 3D Knit Crew II, som transporterer svette bort fra huden din.

Start Slow to Stay Dry

Enten du er på snøsykling , langrenn eller løp i kaldt vær, er regelen den samme: «Begynn litt saktere enn du tror du burde,» sier Jesse Williams, eier av Salt Lake Citys Cloudsplitter Mountain Guides. Når du vet at du har fått din lag rett og er varme, men svetter ikke, sier han, «så kan du legge hammeren ned.»

Ta backup

I pakken din for hver vinterutflukt, fra truger til å sette opp en ny isklatrerute , bør være et feilsikkert lag – en overvarm jakke som du kan smelle på når temperaturen stuper, eller når du bare vil bevare varmen når du stopper for en matbit. Grand Trek dunjakke er et slikt lag: isolert med høyt dun og beskyttet mot sludd med et vanntett ansiktsduk, forseglede sømmer og en filmbar hette.

Fuel the Fire

Når du snakker om snacks, ta med mye og spis dem ofte for å holde kroppen din generert varme. «Jeg gjør skiturene mine til en serie med små sammenkoblede piknik,» sier Cathy Cowles, en instruktørtrener for Colorado Outward Bound. På menyen: fett som ost og nøtter som metaboliserer sakte og varer hele dagen.

Fukt fløyten din

Å holde seg hydrert er like viktig som å holde mat. God hydrering betyr sterk vaskulær perfusjon og sirkulasjon, sier Williams. «Jeg tar med en termos med varm te eller varm sjokolade for den eksterne varmekilden,» han sier. «Litt smør i varm sjokolade kan øke varmen dramatisk.» Proffstips: Har lite væske? Legg til snø i den varme drikken din for å strekke tilførselen.

Mind the Gaps

Dine håndledd, ankler og nakke er vintersvake flekker, fordi de har mye blodkar nær overflaten. Cowles liker å forsegle pakningene med skjerf eller nakkebukser og hansker i hansken og favoriserer kalv eller knestrømper for å blokkere trekk i bena. «Hvis det blir overopphetet, er det mye raskere å stash et par hansker enn å ta av seg en pakke for å kaste en jakke, «sier hun. Pakken. De veier tross alt ikke mye. American Avalanche Association pro-trener Erica Engle tar til og med en ekstra sports-BH på backcountry skiutflukter. «Et vått underlag eller sports-BH suger varme rett fra kjernen din, noe som kan være direkte farlig.»

En oppblåst er fred i sinnet

Hvis du skal være ute i flere timer eller er på vei inn i baklandet, eller hvis prognosen ser dårlig ut, er det alltid smart å ta med litt ekstra forsikring: en puffy som Columbias Autumn Park Down Hooded jakke. Den pakker seg ned liten, og takket være Omni-Heat-teknologien, små sølvprikker som reflekterer din egen varme tilbake til deg, hjelper det deg å beholde enda mer av kroppen din varme.

Ikke få kalde føtter

Det er en klisjé av en grunn: kalde føtter ødelegger moral. Isolert, vanntett fottøy som Paninaro Omni-Heat Tall Boot vil komme langt i å lage din snøsykkel eller sneskoutflukt en godbit snarere enn en prøveversjon. Dessuten gjør Paninaros høye glidelås med glidelås det til å kaste seg i en varmere hånd for en ekstra dose varme.

Sakte og jevn

Når du er utendørs hele dagen, er det best å bevege seg i et sakte, jevnt tempo for å holde gener viskende varme. Engle liker å holde pausene sine korte, noe som ikke er et problem, sier hun, hvis du ikke har overanstrengt til å begynne med. Når du stopper, må du sitte på sekken i stedet for på bakken for å forhindre varmeledning.

Dansefest

Hvis du blir kald, fortsett å bevege deg. Hvis du ikke har noe å gå, svever du noen hoppeknekker eller gjør en liten dans, sier Cowles. «Det er morsommere med en partner,» sier hun.

Columbia, flaggskipmerket til Portland, Oregon-baserte Columbia Sportswear Company, har siden 1938 skapt innovative klær, fottøy, tilbehør og utstyr for friluftsentusiaster. .