今年の冬を暖かく保つ11の方法

奇妙に聞こえるかもしれませんが、冬はアウトドアアドベンチャーに最適な季節になる可能性があります。雪景色は美しく、バグはなく、さらに良いことに、人ごみもありません。さらに、屋外での運動による健康上のメリットと、待望のビタミンDの摂取がすべて得られます。では、何が問題なのでしょうか。体温を調節して快適に過ごすには、もう少し手間がかかり、適切な装備が必要になります。しかし、心配しないでください。思ったよりも簡単です。

レイヤーを学ぶ

皮肉なことに、暖かくなりすぎないことが重要です。過熱は発汗につながり、悪寒や低体温症につながる可能性があります。解決策：熱くなったときに剥がすことができるレイヤーを着せます。 Omni-Heat 3D Knit Crew IIのような合成ベースレイヤーから始めてください。これは、汗を肌から逃がします。

ゆっくりと乾いた状態を保つ

スノーバイクをしている場合でも、ノルディックスキー、または寒冷地でのランニングでも、ルールは同じです。「思ったよりも少しゆっくりと始めてください」と、ソルトレイクシティのクラウドスプリッターマウンテンガイドのオーナーであるジェシーウィリアムズは言います。層が正しく、暖かくても汗をかかないと彼は言います。「それならハンマーを下ろすことができます。」

バックアップを持参

スノーシューイングから新しいアイスクライミングルートの設置まで、冬の小旅行のたびにパックに入れますは、フェイルセーフレイヤーである必要があります。気温が急降下したときや、軽食をとるときに熱を保ちたいときに叩くことができる、非常に暖かいジャケットです。グランドトレックダウンジャケットはそのようなレイヤーです。高さのあるダウンで断熱され、防水フェイスファブリック、密閉された縫い目、シンチ可能なフードでみぞれから保護されています。

火を燃やす

おやつといえば、たくさん持ってきて、頻繁に食べて体を熱くしてください。 「私はスキー旅行を一連の小さなリンクされたピクニックにします」と、コロラドアウトワードバウンドのインストラクタートレーナーであるキャシーカウルズは言います。メニューには、ゆっくりと代謝されて一日中続くチーズやナッツなどの脂肪があります。

ホイッスルを濡らしてください

水分を補給することは、栄養を補給することと同じくらい重要です。水分補給が良好であれば、血管の灌流と循環が強くなります。「外部熱源として、ホットティーまたはホットチョコレートのサーモを持ってきます」とウィリアムズは言います。彼は言います。 「ホットチョコレートに少量のバターを入れると、暖かさが劇的に高まります。」上級者向けのヒント：水分が不足している場合は、温かい飲み物に雪を追加して供給を伸ばします。

ギャップを気にする

手首、足首、首は冬の弱点です。カウルズは、表面近くに多くの血管系があります。カウルズは、スカーフやネックゲイター、ガントレットスタイルの手袋でガスケットを密閉するのが好きで、足首のドラフトをブロックするために子牛や膝の靴下を好みます。ジャケットを脱ぐためにパックを外すよりも、1足の手袋です」と彼女は言います。

パックのスペア

降雪で手袋や帽子が濡れる場合は、スペアを用意することをお勧めします。パック。結局のところ、それらはそれほど重くありません。アメリカ雪崩協会のプロトレーナーであるエリカ・エングルは、バックカントリーのスキーツアーに予備のスポーツブラを持ってきます。 「濡れたベースレイヤーやスポーツブラはコアから直接熱を吸い込みますが、これは非常に危険です。」

ふくらんでいるのは安心です

数時間外出する場合やバックカントリーに向かう場合、または予報が不安定に見える場合は、いつでも持っていくのが賢明です。ちょっとした追加保険：コロンビアのAutumn Park Down Hoodedジャケットのようなふくらんでいて、小さく収納できます。Omni-Heatテクノロジーのおかげで、自分の熱を反射する小さな銀色のドットが、体をさらに保持するのに役立ちます。熱。

冷たい足を取得しないでください

それは理由のための決まり文句です：冷たい足はモラルを台無しにします。パニナロオムニヒートトールブーツのような断熱された防水の靴はあなたのスノーバイクを作るのに大いに役立ちますスノーシューエクスカーションはトライアルではなくおやつです。さらに、パニナロの背の高いジッパー式シャフトは、ハンドウォーマーにドロップして余分な熱を与えるのに便利です。

ゆっくりと着実に

一日中屋外にいるときは、ゆっくりと安定したペースで移動して、世代を維持するのが最善です。熱を発する。 Engleは休憩を短くするのが好きですが、そもそも過度の運動をしていなければ、問題はないと彼女は言います。停止するときは、熱伝導を防ぐために、地面ではなくパックに座ってください。

ダンスパーティー

寒くなった場合は、動き続けてください。行き場がない場合は、ジャンプジャックをクランクアウトするか、少しダンスをしてください、とカウルズは言います。 「パートナーと一緒にいるともっと楽しいです」と彼女は言います。

オレゴンを拠点とするコロンビアスポーツウェアカンパニー、ポートランドのフラッグシップブランドであるコロンビアは、1938年以来、アウトドア愛好家向けの革新的なアパレル、フットウェア、アクセサリー、機器を開発してきました。 。