Csökkentse a koleszterinszintet napi zabpehellyel
1997 óta a zabpehely “minősített” státuszt kapott egészségre vonatkozó állítás “az FDA által. Az élelmiszer-címkéken feltüntetett egészségre vonatkozó állítások az élelmiszer-ipari termékek gyártói azon állításai, amelyek szerint az élelmiszereik csökkentik a betegség vagy állapot kialakulásának kockázatát. Ez a zabpehelyre vonatkozó egészségre vonatkozó állítás lehetővé tette a hirdetők számára, hogy ezt szívbarát összetevőként említsék meg bármely termékek, amelyek zabpehelyet tartalmaznak. Nagyon kevés olyan élelmiszer van, amely jóváhagyta az egészségre vonatkozó állításokat.
A 97 ′ ítélet óta a zabpehelyet tovább vizsgálták, és Dr. James W. Anderson, az orvos és a klinikai táplálkozás professzora a Kentucky Egyetem Orvostudományi Főiskolája azt mondta, hogy az elmúlt 15 évben, az eredeti vizsgálatok óta, amelyek pozitív összefüggést mutatnak a zabpehely fogyasztása és a koleszterinszint csökkentése között, hogy “a teljes kiőrlésű termékek, például a zabpehely a legjobb ételek közé tartoznak. javítja a koleszterinszintet más életmódválasztáshoz. ”
Nemrég, júliusban, Dr. Kristina E. Andersson és Per Hellstrand svéd kutatók cikkében a kutatók megállapították, hogy a zab nemcsak csökkenti az LDL-t vagy a„ rossz koleszterint ”, hanem pozitív hatással van a magas koleszterinszint által okozott gyulladás enyhítésére is.
Tehát könnyű kiindulópontként azt javaslom, hogy a zabpehely könnyű megkezdeni a mindennapi szívegészséges étel bevitel szokásának kialakítását. Ez volt az első szokás, amelyet beépítettem a rutinba, amikor elkezdtem csökkenteni a koleszterinszintemet a 2011. szeptemberi 352 mg / dl (9,1 mmol / l) magas szintről 170 mg / dl (4,4 mmol) legalacsonyabb szintre. A napi szokások segítenek megnyerni a magas koleszterinszintet.
Csökkentse a koleszterinszintet napi zabpehellyel
Hozzávalók
- 1 / 2kupac teljes zabpehely nem azonnal
- 1 1 / 3borvíz
Koleszterin-tönkremenetel (személyenként):
- 10 dió
- 1/2 banán
- 1/2 csésze fekete áfonya vagy szeder
- 1 tejes fahéj
- 1 evőkanál szerves kókuszolaj
- stevia vagy agave szirup ízlés szerint kis mennyiségű
Utasítások
-
Adjunk zabpehelyet és vizet kis edénybe, forraljuk fel, majd pároljuk 15 percig.
-
Ha elkészült, vegyük le a tűzről, tegyük rá a fedelet, és hagyjuk pihenni, amíg a reggeli zuhany alatt van. Varázslatosan felemeli a fazék alját, így rendkívül könnyen tisztítható.
-
Adjon egy tálba zabpehelyet, és tegye hozzá az önteteket – ennyi, kész!
Receptjegyzetek
Dózis: Egyél a szívbarát reggelizőpelyhek helyett (szinte mindegyiket boltban vásárolt reggeli gabonafélék szörnyűek az egészségre)
Öntetek: A fenti csodálatos öntetek részleteibe belemerülök, de mindegyiket a koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai miatt választották.
Ennek elfogyasztásának fő előnyei:
1. Tanulmányok azt mutatják, hogy magas koleszterinszinttel (220 mg / dl fölött) szenvedő egyéneknél napi 3 gramm oldható zabrost elfogyasztása (egy tál zabpehelyben található mennyiség) általában 8–23% -kal csökkenti az összkoleszterinszintet.
2. A 21, 376 egyénnel végzett vizsgálat során a teljes kiőrlésű gabonafélék normál napi táljában talált teljes kiőrlésű gabonák mennyiségének 29% -kal alacsonyabb a szívelégtelenség kockázata.
Élvezd – kezdd el ezt, amint tudsz. A zabpehely úgy viselkedik, mint egy seprű, amely elsöpri a rossz LDL-koleszterint, és segít megtisztítani a rendszert. Könnyű, finom és egészséges. Menjen tovább – kezdje el ma.