Paistettua kanan parmesaania

Terveellinen uunissa paistettu parmesaani on rapeaa ulkopuolelta ja pehmeää sisäpuolelta ilman paistamista. Tämä helppokäyttöinen menetelmä tekee maukkaimmasta kanaparmesaanista alle 30 minuutissa!

Useimmat kanan parmesaanireseptit vievät tonnia vaivaa ja paljon kauemmin valmistautua. Olen niin iloinen, että tämä kanan parmesaaniresepti on niin paljon helpompaa kuin se. Se maistuu kuin se olisi kypsynyt pitkään, ja mausteet ovat naimisissa kauniisti. Mutta todellisuudessa voit helposti heittää tämän aterian yhteen viime hetkellä ja sen täydellisyyden.

Rakastan tätä helppoa kanaparmesaania monista syistä, mutta se, että se on tyydyttävä ja herkullinen, ovat tärkeimmät syyt. Kanaparmetti pitää sinut täynnä ja sopii ihanasti kasvisten, salaattien tai jopa leivän kanssa. PARMESAN

• Kananrinnat: Esityksen tähti on mehukkaat kananrinnat. Voit käyttää sen sijaan reisiä, jos haluat.
• Oliiviöljy: Oliiviöljy antaa sinulle rapean kuoren, jonka me kaikki tunnemme ja rakastamme kanaparmesaanista.
• Panko-leivänmuruja: rapean parmesanikanan salaisuus on panko-leivänmuruja. Se on mahtavaa.
• Parmesanjuusto: Jokainen tämän paistetun kanan purema on herkullinen tangy parmesanjuuston takia.
• Mausteet: Mausteina käytän aina valkosipulijauhetta, kuivattua oreganoa ja suolaa. Se on ihana yhdistelmä ja sopii hyvin muiden ainesosien kanssa. Tarvitset myös vähän mustapippuria.
• Muna: Munan käyttö on välttämätöntä, jotta leipä tarttuu kananrintoihin.
• Marinara-kastike: Sinulla ei voi olla broilerin parmia ilman marinara-kastiketta. Se vie tämän kanan seuraavalle tasolle.
• Silputtu mozzarella: Joskus käytämme silputtua mozzarellaa ja joskus tuoretta mozzarellaa. Molemmat ovat erinomaisia valintoja.

MITEN TEHDÄ PAISTETTU KANA PARMESAANI

Et usko, että voit tehdä vakavasti kanaparmesaania ilman koskaan paistamista ja alle 30 minuutissa. Se on totta, ja se on yksi parhaista resepteistä, joita olet koskaan maistanut.

Aloita lämmittämällä uuni esiväärtimellä.

Ota kananrinnat ja leikkaa ne puoliksi pituussuunnassa. Päätät 4 kana-kappaletta ja sinun pitäisi painaa ne haluamaasi paksuuteen.

Sekoita panko, valkosipulijauhe, oregano, suola ja pippuri matalaan astiaan. Vatkaa sitten muna toisessa pienessä kulhossa.

Ota jokainen kananpala ja upota se munaan, sitten leivänmuruja. Varmista, että molemmat puolet on kokonaan päällystetty, ja aseta ne sitten leivinpaperille.

Paista kanaa 15 minuuttia ja käännä sitten jokainen pala. Yläosassa marinara-kastiketta ja mozzarella-juustoa. Jatka paistamista 5-7 minuuttia. Kun juusto on sulanut ja kana on valmis, paista 2-3 minuuttia ja tarjoile sitten kuumana. Nauti!

LEFTOVERIN SÄILYTTÄMINEN CHICKEN PARMESAN?

Jos päätät jääneen kanan parmesaanin, voit tallentaa ne helposti. Säilytä kanaa ilmatiiviissä astiassa ja aseta se jääkaappiin enintään 4 päiväksi. Tämä on hieno kanan resepti aterian valmistamiseen.

Voit myös pakastaa paistettua kanan parmesaania. Jälleen haluat säilyttää sen ilmatiiviissä astiassa. Se kestää jopa 2 kuukautta pakastimessa.

Kanan lämmittämiseksi sinun on sulatettava kana jääkaapissa yön yli tai kunnes se on sulanut. Sitten voit lämmittää sitä uunissa 325 astetta 10-12 minuuttia tai kunnes se on kuuma. Voit myös laittaa leivitetyn kanan parmesaanin mikroaaltouuniin 1-2 minuutiksi tai kuumaksi. Se lämpenee melko nopeasti, joten älä lämmitä sitä liian kauan.

paistettua kanan parmesaania

Terveellinen uunissa paistettu kanan parmesaani on rapeaa ulkopuolelta ja pehmeää sisäpuolelta ilman paistamista. Tämän helpon menetelmän avulla maustetuin kanaparmesaani on alle 30 minuutissa!

5 14 äänestä

Tulosta PIN-koodi

Kurssi: Päivällinen

Keittiö: amerikkalainen

Avainsana: paistettu, kana, päivällinen, helppo

Valmistusaika: 7 minuuttia

Kypsennysaika: 23 minuuttia

0 minuuttia

Kokonaisaika: 30 minuuttia

Annokset: 4 annosta

Kalorit: 417kcal

Ainesosat

• 2 kananrintaa (noin 1 lb)
• 2 rkl oliiviöljyä
• 1 kuppi panko-leivänmuruja
• 1/2 kuppi parmesanijuustoa
• 1 tl valkosipulijauhetta
• 1 tl kuivattua oreganoa
• 1 tl suola
• 1 muna
• 1 kuppi marinara-kastiketta
• 1 kuppi silputtua mozzarellaa (tai 4 viipaletta tuoretta mozzarellaa)

Ohjeet

• Esilämmitä uuni 425F: seen. Rasvaa levypannu 2 rkl oliiviöljyä ja aseta sivuun.
• Viipaloi kananrinnat puoliksi pituussuunnassa, jotta saadaan 4 fileetä. Punta tasaiselle paksuudelle haluttaessa.
• Yhdistä matalassa kulhossa panko-leivänmuru, parmesaani, valkosipulijauhe, oregano, suola & pippuria. Vatkaa muna pienessä kulhossa.
• Kasta jokainen broilerifilee munasekoitukseen ja sitten leivänmuruseokseen, päällystämällä molemmat puolet hyvin. Siirrä valmistettuun leivinlevyyn.
• Paista 15 minuuttia ja käännä sitten toiselle puolelle ja lisää jokainen kana 3-4 rkl marinara-kastiketta ja runsas kourallinen mozzarella-juustoa (tai 1 tuore siivu).
• Palaa uuniin ja paista vielä 5-7 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja kana on kypsennetty. Ruskista broilerin alla 2-3 minuuttia, jos haluat.

Video

laitteet

Ravitsemus

Tarjoilu: 1 tarjoilu | Kalorit: 417kcal | Hiilihydraatit: 16g | Proteiini: 39g | Rasva: 21g | Tyydyttynyt rasva: 8 g | Kolesteroli: 144 mg | Natrium: 1535 mg | Kalium: 707mg | Kuitu: 2g | Sokeri: 4g | A-vitamiini: 645 IU | C-vitamiini: 6 mg | Kalsium: 345 mg | Rauta: 2 mg

Yrititkö tätä reseptiä? Mainitse @gimmedelicious tai merkitse #gimmedelicious!