Frango Assado com Parmesão

Frango saudável e assado com parmesão é crocante por fora e macio por dentro, sem a necessidade de fritar. Este método fácil torna o parmesão de frango SABOROSO em menos de 30 minutos!

A maioria das receitas de frango com parmesão leva toneladas de esforço e muito mais tempo para se preparar. Estou tão feliz que esta receita de frango com parmesão seja muito mais fácil do que isso. Parece que já está cozinhando há muito tempo e os temperos combinaram lindamente. Mas, na realidade, você pode facilmente preparar esta refeição no último minuto e sua perfeição.

Eu amo este parmesão de frango fácil por muitos motivos, mas o fato de ser satisfatório e delicioso são os meus principais motivos. O frango à berinjela mantém você satisfeito e fica bem com vegetais, saladas ou até mesmo pão.

O QUE VOCÊ PRECISA PARA FAZER FRANGO ASSADO PARMESAN

• Peitos de frango: A estrela do show são os peitos de frango suculentos. Você pode usar coxas, se preferir.
• Azeite: o azeite dá-lhe aquela crosta crocante que todos conhecemos e adoramos quando se trata de frango à parmesão.
• Pão ralado Panko: O segredo do frango com parmesão crocante é o pão ralado Panko. É incrível.
• Queijo parmesão: cada mordida neste frango assado é deliciosa por causa do queijo parmesão picante.
• Temperos: Para temperos, sempre uso alho em pó, orégano seco e sal. É uma combinação deliciosa e combina bem com os outros ingredientes. Você também vai precisar de um pouco de pimenta-do-reino.
• Ovo: Usar o ovo é necessário para que o empanado grude nos peitos de frango.
• Molho marinara: você não pode comer frango com parmeiro sem um pouco de molho marinara. Leva essa galinha para o próximo nível.
• Mussarela desfiada: às vezes, usamos mozzarella desfiada, e às vezes usamos mussarela fresca. Ambos são escolhas excelentes.

COMO FAZER PARMESÃO DE FRANGO ASSADO

Você não vai acreditar que pode fazer seriamente frango ao parmesão sem nunca fritar e em menos de 30 minutos. É verdade, e será uma das melhores receitas que você já provou.

Comece pré-aquecendo o forno e untando a assadeira.

Pegue os peitos de frango e corte-os ao meio no sentido do comprimento. Você vai acabar com 4 pedaços de frango e deve triturá-los até a espessura desejada.

Misture o panko, o alho em pó, o orégano, o sal e a pimenta em um prato raso. Em seguida, bata o ovo em outra tigela pequena.

Pegue cada pedaço de frango e mergulhe-o no ovo e depois nas migalhas de pão. Certifique-se de que ambos os lados estão completamente revestidos e coloque-os na assadeira.

Asse o frango por 15 minutos e vire cada pedaço. Cubra com um pouco de molho marinara e um pouco de queijo mussarela. Continue assando por 5-7 minutos. Depois que o queijo derreter e o frango estiver pronto, grelhe por 2-3 minutos e sirva quente. Divirta-se!

COMO VOCÊ ARMAZENAM O SOBRENOME PARMESÃO DE FRANGO?

Se ficar com sobras de parmesão de frango, você pode salvá-las facilmente. Guarde o frango em um recipiente hermético e leve à geladeira por até 4 dias. Esta é uma receita maravilhosa de frango para preparar refeições.

Além disso, você também pode congelar o frango assado com parmesão. Novamente, você vai querer armazená-lo em um recipiente hermético. Vai durar até 2 meses no freezer.

Para aquecer o frango, você precisará descongelar o frango na geladeira durante a noite ou até que descongele. Depois, você pode aquecê-lo no forno a 325 graus por 10-12 minutos ou até que esteja quente. Você também pode colocar o frango à milanesa ao parmesão no microondas por 1-2 minutos ou até ficar bem quente. Ele aquece rapidamente, então certifique-se de não aquecê-lo por muito tempo.

Frango assado com parmesão

Frango com parmesão assado no forno saudável é crocante por fora e macio por dentro, sem a necessidade de fritar. Este método fácil torna o parmesão de frango SABOROSO em menos de 30 minutos!

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Curso: Jantar

Cozinha: americana

Palavra-chave: assada, frango, jantar, fácil

Tempo de preparação: 7 minutos

Tempo de preparação: 23 minutos

0 minutos

Tempo total: 30 minutos

Porções: 4 porções

Calorias: 417kcal

Ingredientes

• 2 peitos de frango (aprox. 1 lb)
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 xícara de migalhas de pão panko
• 1/2 xícara de queijo parmesão
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de orégano seco
• 1 colher de chá sal
• 1 ovo
• 1 xícara de molho marinara
• 1 xícara de mozzarella picada (ou 4 fatias de mussarela fresca)

Instruções

• Pré-aqueça o forno a 425F. Unte uma assadeira com 2 colheres de sopa de azeite de oliva e reserve.
• Corte os peitos de frango ao meio longitudinalmente para fazer 4 filetes no total. Triture até obter uma espessura uniforme, se desejar.
• Em uma tigela rasa, combine o pão ralado de panko, parmesão, alho em pó, orégano, sal & pimenta. Em uma tigela pequena, bata o ovo.
• Mergulhe cada filé de frango na mistura de ovo e depois na mistura de pão ralado, cobrindo ambos os lados Nós vamos. Transfira para a assadeira preparada.
• Asse por 15 minutos, depois vire para o outro lado e cubra cada frango com 3-4 colheres de sopa de molho marinara e um punhado generoso de queijo mussarela (ou 1 fatia fresca).
• Volte ao forno e asse por mais 5-7 minutos ou até que o queijo derreta e o frango está cozido. Doure na grelha por 2-3 minutos, se desejar.

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Equipamento

Nutrição

Porção: 1 porção | Calorias: 417kcal | Carboidratos: 16g | Proteína: 39g | Gordura: 21g | Gordura saturada: 8g | Colesterol: 144mg | Sódio: 1535mg | Potássio: 707mg | Fibra: 2g | Açúcar: 4g | Vitamina A: 645IU | Vitamina C: 6mg | Cálcio: 345mg | Ferro: 2mg

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