Fakta eller fiktion: vand og acne

Det føles som om hver gang du åbner sociale medier, er der en wellness-guru eller influencer, der fortæller dig, at drikkevand er nøglen til at forblive sund og glødende -y. Du ved, at det er vigtigt at forblive hydreret for dit generelle helbred, men kan det holde din acne i skak?

Sandheden om vand og acne

Ligesom jorden er din krop omkring 70% vand. Meget af dit vandindhold er indeholdt i kropsvæsker som blod, lymfe og slim. Disse væsker tjener to vigtige funktioner til at holde dine organer glade og sunde: 1) at bære vitaminer og næringsstoffer ind og 2) skylle toksiner og affaldsprodukter ud. Når du bliver dehydreret, mister din hud, din krops største organ, den væske, den har brug for til at føre affald og bakterier ud, hvilket efterlader din hud tør og overbelastet.

Forpligt dig til den virkelige aftale

Forsøg ikke at falske dit væskeindtag med sodavand, mælk eller kaffe. Andre drikkevarer hydrerer dig ikke som den gode gamle H2O gør, og drikkevarer med højt sukkerindhold1 eller mejeriprodukter2 kan gøre acne værre. Mayo Clinic3 foreslår at sigte mod ca. 11-15 kopper om dagen. Selvom det måske lyder som meget, kan det være med til at gøre en hydrering til en vane at holde en flaske vand ved hånden og gøre det lettere at huske at drikke. Din krop vil takke dig!

Vand er ikke en mirakelkur

På trods af sine mange fordele er drikkevand ikke et middel mod acne. Vores medicinske direktør, Dr. Aimee Paik, siger: “Det vand, du drikker, har ingen indflydelse på din huds hydrering. Det er vigtigt ikke at overstrimme huden ved at overvask eller bruge hårde sæber eller skrubber. Fugtighedscreme er også meget vigtige for huden. “For dem med meget mild acne kan over-the-counter ingredienser som benzoylperoxid eller salicylsyre være alt hvad du behøver. For dem med moderat til svær acne kan det være nødvendigt med receptpligtig medicin, som kun kan fås gennem en hudlæge (som en fra Apostrophe!).

Mor kan have haft ret i at drikke vand for at forblive sund, men det klapte ikke dine ting. Lad det ikke forhindre dig i at forblive hydreret! Drikkevand virker indefra og ud for at hjælpe dig med at føle dig bedst.