Fakta nebo fikce: voda a akné
Vypadá to, že pokaždé, když otevíráte sociální média, existuje wellness guru nebo influencer, který vám říká, že pití vody je klíčem k zachování zdraví a záře -y. Víte, že zůstat hydratovaný je důležitý pro vaše celkové zdraví, ale dokáže udržet vaše akné na uzdě?
Pravda o vodě a akné
Stejně jako Země, i vaše tělo tvoří asi 70% vody. Velká část obsahu vody je obsažena v tělesných tekutinách, jako je krev, lymfa a hlen. Tyto tekutiny slouží dvěma důležitým funkcím, které udržují vaše orgány šťastné a zdravé: 1) přijímání vitamínů a živin a 2) vyplavování toxinů a odpadních produktů. Když se dehydratujete, vaše pokožka, největší orgán vašeho těla, ztrácí tekutinu potřebnou k odvádění odpadu a bakterií, které zanechávají pokožku suchou a přetíženou.
Zavázat se ke skutečnému řešení
Nepokoušejte se předstírat příjem tekutin sodou, mlékem nebo kávou. Jiné nápoje vás nehydratují tak, jako stará dobrá H2O, a nápoje s vysokým obsahem cukru1 nebo mléčných výrobků2 mohou akné zhoršovat. Klinika Mayo3 navrhuje zaměřit se na přibližně 11–15 šálků denně. I když to může znít jako hodně, udržování lahve s vodou po ruce může pomoci vytvořit si z hydratace zvyk a usnadnit si zapamatování pití. Vaše tělo vám poděkuje!
Voda není zázračný lék
Přes mnoho výhod pitná voda není lékem na akné. Naše lékařská ředitelka, Dr. Aimee Paik, říká: „Voda, kterou pijete, nemá žádný vliv na hydrataci pokožky. Je důležité nepřeplátovat pokožku přepláchnutím nebo použitím drsných mýdel nebo křovin. Hydratační krémy jsou také velmi důležité pro pokožku. „Pro ty, kteří mají velmi mírné akné, mohou být vše, co potřebujete, volně prodejné přísady, jako je benzoylperoxid nebo kyselina salicylová. U osob se středně těžkým až těžkým akné může být nutný lék na předpis, které lze získat pouze u dermatologa (jako u jednoho z Apostrofu!).
Maminka mohla mít pravdu, když pila vodu, aby zůstala zdravá, ale nezmění to vaše zity. Nedovolte, aby vám to nezabránilo zůstat hydratovaným! Pitná voda funguje zevnitř ven, aby vám pomohla cítit se co nejlépe.