Feit of fictie: water en acne
Het voelt alsof elke keer dat je sociale media opent, er een wellnessgoeroe of influencer je vertelt dat water drinken de sleutel is om gezond te blijven en te stralen -y. U weet dat gehydrateerd blijven belangrijk is voor uw algehele gezondheid, maar kan het uw acne op afstand houden?
De waarheid over water en acne
Net als de aarde bestaat je lichaam voor ongeveer 70% uit water. Veel van uw waterinhoud zit in lichaamsvloeistoffen zoals bloed, lymfe en slijm. Deze vloeistoffen dienen twee cruciale functies om uw organen gelukkig en gezond te houden: 1) het vervoeren van vitamines en voedingsstoffen naar binnen, en 2) het wegspoelen van gifstoffen en afvalproducten. Wanneer u uitgedroogd raakt, verliest uw huid, het grootste orgaan van uw lichaam, het vocht dat nodig is om afvalstoffen en bacteriën af te voeren, waardoor uw huid droog en verstopt raakt.
Wees toegewijd aan het echte werk
Probeer uw vochtinname niet te faken met frisdrank, melk of koffie. Andere dranken hydrateren je niet zoals de goede oude H2O dat doet, en dranken met veel suiker1 of zuivel2 kunnen acne verergeren. De Mayo Clinic3 stelt voor om te streven naar ongeveer 11-15 kopjes per dag. Hoewel dat misschien veel klinkt, kan het houden van een fles water bij de hand hydrateren een gewoonte maken en het gemakkelijker maken om te onthouden om te drinken. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Water is geen wondermiddel
Ondanks de vele voordelen is het drinken van water geen wondermiddel voor acne. Onze medisch directeur, Dr. Aimee Paik, zegt: “Het water dat je drinkt heeft geen invloed op de hydratatie van je huid. Het is belangrijk om de huid niet te veel te strijken door te wassen of door agressieve zeep of scrubs te gebruiken. Vochtinbrengende crèmes zijn ook erg belangrijk voor de huid. “Voor mensen met zeer milde acne kunnen vrij verkrijgbare ingrediënten zoals benzoylperoxide of salicylzuur alles zijn wat je nodig hebt. Voor mensen met matige tot ernstige acne kan een voorgeschreven medicijn nodig zijn, die alleen kan worden verkregen via een dermatoloog (zoals die van Apostrophe!).
Mam had misschien gelijk over het drinken van water om gezond te blijven, maar het zal je zits niet zappen. Maar laat dat je er niet van weerhouden om gehydrateerd te blijven! Het drinken van water werkt van binnenuit om je op je best te laten voelen.