Fato ou ficção: água e acne
Parece que toda vez que você abre uma mídia social há um guru ou influenciador do bem-estar dizendo que beber água é a chave para se manter saudável e brilhar -y. Você sabe que manter-se hidratado é importante para sua saúde geral, mas será que pode manter a acne sob controle?
A verdade sobre água e acne
Como a terra, seu corpo é cerca de 70% de água. Muito do seu conteúdo de água está contido em fluidos corporais como sangue, linfa e muco. Esses fluidos têm duas funções essenciais para manter seus órgãos felizes e saudáveis: 1) transportar vitaminas e nutrientes para dentro e 2) eliminar toxinas e resíduos. Quando você fica desidratado, sua pele, o maior órgão do seu corpo, perde o fluido de que precisa para transportar resíduos e bactérias para fora, o que deixa sua pele seca e congestionada.
Comprometa-se com o negócio real
Não tente fingir sua ingestão de líquidos com refrigerante, leite ou café. Outras bebidas não irão hidratá-lo como o bom e velho H2O faz, e bebidas com alto teor de açúcar1 ou laticínios2 podem piorar a acne. A Mayo Clinic3 sugere um objetivo de aproximadamente 11-15 xícaras por dia. Embora possa parecer muito, manter uma garrafa de água à mão pode ajudar a tornar a hidratação um hábito e tornar mais fácil lembrar de beber. Seu corpo vai agradecer!
Água não é uma cura milagrosa
Apesar de seus muitos benefícios, beber água não é uma cura para a acne. Nosso diretor médico, Dr. Aimee Paik, afirma: “A água que você bebe não tem impacto sobre a hidratação da sua pele”. É importante não ultrapassar a pele lavando demais ou usando sabonetes ou esfoliantes agressivos. Os hidratantes também são muito importantes para a pele. “Para aqueles com acne muito leve, ingredientes sem receita, como peróxido de benzoíla ou ácido salicílico, podem ser tudo de que você precisa. Para aqueles com acne moderada a grave, pode ser necessário um medicamento de prescrição, que só pode ser obtido por meio de um dermatologista (como um da Apostrophe!).
A mãe pode ter tido razão sobre beber água para se manter saudável, mas não vai acabar com suas espinhas. Mas não deixe que isso o impeça de se manter hidratado! Beber água funciona de dentro para fora para ajudá-lo a se sentir melhor.