Fakt oder Fiktion: Wasser und Akne
Jedes Mal, wenn Sie soziale Medien öffnen, gibt es einen Wellness-Guru oder Influencer, der Ihnen sagt, dass Trinkwasser der Schlüssel ist, um gesund zu bleiben und zu glühen -y. Sie wissen, dass es wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit ist, hydratisiert zu bleiben, aber kann es Ihre Akne in Schach halten?
Die Wahrheit über Wasser und Akne
Wie die Erde besteht Ihr Körper zu etwa 70% aus Wasser. Ein Großteil Ihres Wassergehalts ist in Körperflüssigkeiten wie Blut, Lymphe und Schleim enthalten. Diese Flüssigkeiten erfüllen zwei wichtige Funktionen, um Ihre Organe glücklich und gesund zu halten: 1) Einbringen von Vitaminen und Nährstoffen und 2) Ausspülen von Giftstoffen und Abfallprodukten. Wenn Sie dehydriert werden, verliert Ihre Haut, das größte Organ Ihres Körpers, die Flüssigkeit, die zum Abtransport von Abfall und Bakterien benötigt wird, wodurch Ihre Haut trocken und verstopft bleibt.
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Versuchen Sie nicht, Ihre Flüssigkeitsaufnahme mit Soda, Milch oder Kaffee zu fälschen. Andere Getränke hydratisieren Sie nicht so wie gutes altes H2O, und Getränke mit hohem Zuckergehalt1 oder hohem Milchgehalt2 können Akne verschlimmern. Die Mayo Clinic3 schlägt vor, ungefähr 11-15 Tassen pro Tag anzustreben. Das mag sich nach viel anhören, aber eine Flasche Wasser zur Hand zu haben, kann dazu beitragen, die Flüssigkeitszufuhr zur Gewohnheit zu machen und das Erinnern an das Trinken zu erleichtern. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Wasser ist kein Wundermittel
Trotz seiner vielen Vorteile ist Trinkwasser kein Allheilmittel gegen Akne. Unsere medizinische Direktorin, Dr. Aimee Paik, erklärt: „Das Wasser, das Sie trinken, hat keinen Einfluss auf die Feuchtigkeit Ihrer Haut. Es ist wichtig, die Haut nicht durch Überwaschen oder Verwenden von harten Seifen oder Peelings zu überziehen. Feuchtigkeitscremes sind auch sehr wichtig für die Haut. „Bei Patienten mit sehr milder Akne sind möglicherweise rezeptfreie Inhaltsstoffe wie Benzoylperoxid oder Salicylsäure alles, was Sie benötigen. Bei Patienten mit mittelschwerer bis schwerer Akne ist möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament erforderlich. Dies kann nur von einem Dermatologen (wie einem von Apostrophe!) bezogen werden.
Mama hatte vielleicht Recht mit Trinkwasser, um gesund zu bleiben, aber es wird Ihre Zits nicht zappen. Lassen Sie sich jedoch nicht davon abhalten, hydratisiert zu bleiben! Trinkwasser wirkt von innen nach außen, damit Sie sich am besten fühlen.