11 sätt att hålla sig varm i vinter

Konstigt som det kanske låter för vissa, kan vintern vara den allra bästa säsongen för äventyr utomhus: snöiga landskap är vackra, det finns inga buggar och ännu bättre, det finns inga folkmassor. Dessutom får du alla hälsofördelar med utomhusövning och en välbehövlig träff av vitamin D. Så vad är fångsten? Att reglera din temperatur och hålla dig bekväm kan ta lite mer arbete – och rätt växel. Men oroa dig inte: det är lättare än du tror.

Lär dig att lagra

Nyckeln till att hålla dig varm är ironiskt nog att inte bli för varm. Överhettning leder till svettning, vilket kan leda till frossa eller till och med hypotermi. Lösningen: Klä dig i lager som du kan ta bort när du värms upp. Börja alltid med ett syntetiskt baslager som Omni-Heat 3D Knit Crew II, som tar bort svett från huden.

Börja långsamt för att hålla dig torr

Oavsett om du cyklar snö , längdskidåkning eller kallväderlöpning, är regeln densamma: ”Börja lite långsammare än du tror att du borde”, säger Jesse Williams, ägare till Salt Lake Citys Cloudsplitter Mountain Guides. När du först vet att du har din lager rätt och är varma men svettas inte, säger han, ”då kan du lägga ner hammaren.”

Ta med säkerhetskopia

I ditt paket för varje vinterutflykt, från snöskor till att sätta upp en ny isklättringsväg , borde vara ett felsäkert lager – en övervarm jacka som du kan slå på när temperaturen sjunker, eller när du bara vill bevara värmen när du stannar för ett mellanmål. Grand Trek Down Jacket är ett sådant lager: isolerad med hög dun och skyddad från sliten med ett vattentätt ansiktsmaterial, förseglade sömmar och en cinchbar huva.

Fuel the Fire

På tal om snacks, ta med mycket och ät dem ofta för att hålla din kropp genererad värme. ”Jag gör mina skidresor till en serie små länkade picknick”, säger Cathy Cowles, instruktörstränare för Colorado Outward Bound. På menyn: fetter som ost och nötter som metaboliseras långsamt och varar hela dagen.

Fukta din visselpipa

Att hålla sig hydratiserad är lika viktigt som att hålla mat. Bra hydrering betyder stark vaskulär perfusion och cirkulation, säger Williams. ”Jag tar med en termos med varmt te eller varm choklad för den yttre värmekällan,” han säger. ”Lite smör i din varm choklad kan dramatiskt öka värmen.” Proffstips: Tappar vätska? Lägg till snö i din varma dryck för att sträcka ut ditt utbud.

Tänk på luckorna

Dina handleder, anklar och nacke är vintersvaga fläckar, eftersom de har mycket blodkärl nära ytan. Cowles gillar att försegla packningarna med halsdukar eller nackbyxor och handskar i handskar och gynnar kalv- eller till och med knästrumpor för att blockera drag i benen. ett par handskar än att ta av sig en förpackning för att tappa en jacka, säger hon.

Förpackningsreservdelar

Om snöfall dränker dina handskar eller hatt är det bäst att ha en reservdel i förpackningen. De väger trots allt inte mycket. American Avalanche Association pro tränare Erica Engle tar även med en extra sport-bh på backcountry skidutflykter. ”Ett vått baslager eller sport-bh suger värme direkt från din kärna, vilket kan vara direkt farligt.”

En svullnad är sinnesfrid

Om du ska vara ute i flera timmar eller är på väg in i baklandet, eller om prognosen ser ojämn ut är det alltid smart att ta med lite extra försäkring: en puffig som Columbias Autumn Park Down Hooded jacka. Den packar ner små, och tack vare Omni-Heat-tekniken, små silverprickar som reflekterar din egen värme tillbaka till dig, det hjälper dig att behålla ännu mer av din kropp värme.

Bli inte kalla fötter

Det är en kliché av en anledning: kalla fötter förstör moral. Isolerade, vattentäta skor som Paninaro Omni-Heat Tall Boot kommer att gå långt för att göra din snöcykel eller snöskoutflykt en behandling snarare än en prövning. Dessutom är Paninaros höga, blixtlåsade axel att det blir en film att släppa i en handvärmare för en extra dos värme.

Långsam och stabil

När du är utomhus hela dagen är det bäst att gå i långsam, stadig takt för att hålla allm värmebehov. Engle gillar att hålla sina pauser korta, vilket inte är ett problem, säger hon, om du inte har överansträngt till att börja med. När du slutar sitta på ditt paket istället för på marken för att förhindra värmeledning.

Dansfest

Om du blir kall, fortsätt att röra dig. Om du inte har någonstans att gå, dra ut några hoppjack eller gör en liten dans, säger Cowles. ”Det är roligare med en partner”, säger hon.

Columbia, flaggskeppsmärket i Portland, Oregon-baserade Columbia Sportswear Company, har skapat innovativa kläder, skor, accessoarer och utrustning för friluftsentusiaster sedan 1938 .