Naturlige behandlinger for diaré mens du ammer

Hvis du har valgt å unngå reseptfrie medisiner for å behandle diaré mens du ammer, prøv disse naturlige behandlingene.

Bli en BRAT for de neste få dagene

Å endre dietten er den enkleste og mest naturlige måten å behandle diaré mens du ammer. Leger vil ofte anbefale det populære BRAT-dietten, som står for:

• bananer
• ris (hvit)
• eplemos
• toast

BRAT-matvarene er kjedelige matvarer som generelt tolereres og er lette å fordøye for flere som lider av diaré. Regimet har lite protein og lite fett, noe som fordeler fordøyelsessystemet ditt. BRAT-dietten har også lite fiber, noe som vil hjelpe kroppen din å få fast løs avføring.

Videre vil bananene erstatte mye av kalium, som er nødvendig for å opprettholde mobil og elektrisk funksjon, tapt i løpet av en anfall av diaré. Unngå brun ris, siden den inneholder høyere fiber.

BRAT-diettvariasjoner

Noen andre versjoner av det populære tørre diagrammet er BRAT-T, som tilfører te, eller BRAT-Y, som tilfører yoghurt, rik på probiotika. Andre halvfaste og lite fiberrike matvarer som er gode å spise inkluderer:

• bruskjeks
• egg
• kylling eller kalkun uten skinn
• poteter
• nudler
• glatt peanøttsmør
• hvitt brød
• cottage cheese
• fisk
• avokado
• hvite bønner

Du bør unngå:

• fettete matvarer
• fete og stekt mat
• mest meieriprodukter
• rå grønnsaker
• rå frukt
• sterke krydder
• fullkornsbrød
• fullkornsblandinger

Spis probiotiske matvarer som yoghurt eller kefir

Visse typer meieriprodukter er gode for diaré og urolig mage. , kjent som probiotika, som finnes i yoghurt og kefir (en gjæret melkedrikk) kan erstatte sunne bakterier som normalt finnes i fordøyelseskanalen din som går tapt på grunn av diaré.

Probiotika inneholder levende bakterier som ligner på de gunstige bakteriene som bekjemp bakterier som finnes i systemet ditt. Et ord med forsiktighet: Forsikre deg om at kefir eller yoghurt inneholder lite sukker, da mat med høyt sukker kan forverre diarésymptomene.

Drikk et beroligende krus med kamille te

Kamille te er en fin måte å berolige urolig mage på. Middelhavsurten antas å bidra til å lindre kramper og betennelser ved å slappe av muskler og tarmene. Dette kan gjøre kamille nyttig for behandling av mild til moderat diaré, og er en god måte å holde seg hydrert.

Prøv en spiseskje naturlig eplecidereddik

Selv om det ikke er medisinsk bevis, er det noen folk sier at eple cider eddik kan bidra til å stoppe diaré symptomer, samt erstatte magnesium og kalium. Det anbefales å ta en spiseskje eddik hver time til diaréen forsvinner.

Hold deg hydrert

Når du behandler sykdom, må du selvfølgelig sørge for at du drikker mye væske, som vann , buljong og sportsdrikker. Dette vil bidra til å lette symptomene og forhindre dehydrering. Prøv å unngå naturlige diuretika som alkohol og koffein, inkludert kaffe, sjokolade, litt brus og visse teer.

Dette gjelder spesielt med diaré, da mye væske og næringsstoffer kan gå tapt i løpet av plage og det kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Cleveland Clinic anbefaler å nippe til væske i små mengder hele dagen. Hvis det er tålelig, kan du øke mengden væske til 2 til 3 liter eller liter hver dag.

Når du snakker om vann, hvis du opplever rektal ubehag – som kløe, smerte eller svie – prøv å sitte noen få inches varmt vann i badekaret, og tørk deretter området ved å klappe det med et mykt, rent håndkle. Hvis det er nødvendig, kan du også bruke litt hemorroide krem eller vaselin på det ømme området.