Přírodní léčba průjmu při kojení
Pokud jste se rozhodli vyhnout se volně prodejným lékům na léčbu průjmů během kojení, vyzkoušejte tyto přírodní způsoby léčby.
Staňte se BRATEM na příštích pár dní
Úprava stravy je nejjednodušší a nejpřirozenější způsob léčby průjmu během kojení. Lékaři často doporučí oblíbenou dietu BRAT, což je zkratka pro:
- banány
- rýže (bílá)
- jablková omáčka
- toast
Potraviny BRAT jsou jemné potraviny, které jsou obecně dobře snášené a snadno stravitelné pro více lidí trpících průjmem. Režim má nízký obsah bílkovin a nízký obsah tuku, což prospívá vašemu zažívacímu systému. Dieta BRAT má také nízký obsah vlákniny, což pomůže tělu zpevnit řídkou stolici.
Kromě toho banány nahradí většinu draslíku, který je potřebný k udržení buněčné a elektrické funkce ztracené během záchvat průjmu. Vyhýbejte se hnědé rýži, protože obsahuje více vlákniny.
Variace stravy BRAT
Některé další verze populárního mírného režimu jsou BRAT-T, který přidává čaj, nebo BRAT-Y, který přidává jogurt bohatý na probiotika. Mezi další polotuhá jídla s nízkým obsahem vlákniny, která jsou vhodná k jídlu, patří:
- sušenky soda
- vejce
- kuře nebo krůta bez kůže
- brambory
- nudle
- hladké arašídové máslo
- bílý chléb
- tvaroh
- ryba
- avokádo
- bílé fazole
Měli byste se vyhýbat:
- mastným jídlům
- mastným a smažená jídla
- většina mléčných výrobků
- syrová zelenina
- syrové ovoce
- silné koření
- celozrnné pečivo
- celozrnné cereálie
Jezte probiotická jídla jako jogurt nebo kefír
Některé druhy mléčných výrobků jsou dobré na průjem a podráždění žaludku. Živé bakterie Probiotika, známá jako probiotika, která se nacházejí v jogurtu a kefíru (fermentovaný mléčný nápoj), mohou nahradit zdravé bakterie, které se běžně vyskytují ve vašem zažívacím traktu a jsou ztraceny v důsledku průjmu.
Probiotika obsahují živé bakterie podobné prospěšným bakteriím bojujte s bakteriemi nalezenými ve vašem systému. Upozornění: Ujistěte se, že kefír nebo jogurt mají nízký obsah cukru, protože potraviny s vysokým obsahem cukru mohou zhoršit příznaky průjmu.
Pijte uklidňující hrnek heřmánkového čaje
Heřmánkový čaj je skvělý způsob, jak uklidnit podrážděný žaludek. Předpokládá se, že středomořská bylina pomáhá zmírnit křeče a záněty uvolněním svalů a výstelky střev. Díky tomu může být heřmánek užitečný při léčbě mírného až středně těžkého průjmu a je dobrým způsobem, jak zůstat hydratovaný.
Vyzkoušejte lžíci přírodního jablečného octa.
I když neexistují žádné lékařské důkazy, některé lidé říkají, že jablečný ocet může pomoci zastavit příznaky průjmu a nahradit hořčík a draslík. Doporučuje se užívat 1 lžíci octa každou hodinu, dokud průjem nezmizí.
Zůstaňte hydratovaní
Při léčbě jakékoli nemoci se samozřejmě ujistěte, že pijete hodně tekutin, například vody , vývar a sportovní nápoje. To pomůže zmírnit příznaky a zabránit dehydrataci. Snažte se vyhnout přírodním diuretikům, jako je alkohol a kofein, včetně kávy, čokolády, některých limonád a některých čajů.
To platí zejména u průjmů, protože v průběhu léčby může dojít ke ztrátě spousty tekutin a živin. onemocnění, které může způsobit vážné komplikace. Clevelandská klinika doporučuje popíjet tekutiny v malém množství po celý den. Pokud je to přijatelné, zvyšte množství tekutin na 2 až 3 litry nebo litry denně.
Když už mluvíme o vodě, máte-li potíže s konečníkem – jako je svědění, bolest nebo pálení – zkuste sedět několik palců teplé vody ve vaně a poté oblast osušte poklepáním měkkým čistým ručníkem. V případě potřeby můžete na bolavé místo nanést i krém na hemoroidy nebo vazelínu.