Naturalne metody leczenia biegunki podczas karmienia piersią
Jeśli zdecydowałaś się unikać leków dostępnych bez recepty w celu leczenia biegunki podczas karmienia piersią, wypróbuj te naturalne metody leczenia.
Zostań BRAT na kilka następnych dni
Modyfikacja diety to najłatwiejszy i najbardziej naturalny sposób leczenia biegunki podczas karmienia piersią. Lekarze często zalecają popularną dietę BRAT, która oznacza:
- banany
- ryż (biały)
- mus jabłkowy
- tosty
Pokarmy BRAT to nijakie potrawy, które są ogólnie dobrze tolerowane i lekkostrawne dla większej liczby osób cierpiących na biegunkę. Schemat ma niską zawartość białka i tłuszczu, co korzystnie wpływa na układ trawienny. Dieta BRAT jest również uboga w błonnik, który pomoże Twojemu ciału wzmocnić luźne stolce.
Ponadto banany zastąpią większość potasu, który jest potrzebny do utrzymania funkcji komórkowych i elektrycznych, utraconych podczas napad biegunki. Unikaj brązowego ryżu, ponieważ jest bogatszy w błonnik.
BRAT Diet Variations
Niektóre inne wersje popularnego, łagodnego schematu to BRAT-T, który dodaje herbatę, lub BRAT-Y, który dodaje jogurt bogaty w probiotyki. Inne półstałe i ubogie w błonnik pokarmy, które można dobrze zjeść, to:
- krakersy sodowe
- jajka
- kurczak lub indyk bez skóry
- ziemniaki
- makaron
- gładkie masło orzechowe
- biały chleb
- twarożek
- ryba
- awokado
- biała fasola
Należy unikać:
- tłustych potraw
- tłustych i smażone potrawy
- większość nabiału
- surowe warzywa
- surowe owoce
- mocne przyprawy
- pieczywo pełnoziarniste
- pełnoziarniste płatki zbożowe
Spożywaj pokarmy probiotyczne, takie jak jogurt lub kefir
Niektóre rodzaje nabiału są dobre na biegunkę i rozstrój żołądka. , znane jako probiotyki, znajdujące się w jogurcie i kefirze (sfermentowanym napoju mlecznym) mogą zastąpić zdrowe bakterie normalnie występujące w przewodzie pokarmowym, które są tracone z powodu biegunki.
Probiotyki zawierają żywe bakterie podobne do pożytecznych bakterii, które zwalczaj zarazki znajdujące się w twoim systemie. Słowo ostrzeżenia: upewnij się, że kefir lub jogurt mają niską zawartość cukru, ponieważ żywność bogata w cukier może pogorszyć objawy biegunki.
Wypij kojący kubek rumianku
Herbata rumiankowa jest świetny sposób na złagodzenie rozstroju żołądka. Uważa się, że zioło śródziemnomorskie pomaga złagodzić skurcze i stany zapalne poprzez rozluźnienie mięśni i wyściółki jelit. Dzięki temu rumianek może być przydatny w leczeniu łagodnej do umiarkowanej biegunki i jest dobrym sposobem na utrzymanie nawodnienia.
Wypróbuj łyżkę naturalnego octu jabłkowego
Chociaż nie ma dowodów medycznych, niektóre ludzie twierdzą, że ocet jabłkowy może pomóc powstrzymać objawy biegunki, a także zastąpić magnez i potas. Zaleca się przyjmowanie 1 łyżki stołowej octu co godzinę, aż biegunka ustąpi.
Utrzymuj nawodnienie
Oczywiście podczas leczenia wszelkich dolegliwości należy pić dużo płynów, takich jak woda , rosół i napoje sportowe. Pomoże to złagodzić objawy i zapobiegnie odwodnieniu. Staraj się unikać naturalnych diuretyków, takich jak alkohol i kofeina, w tym kawa, czekolada, niektóre napoje gazowane i niektóre herbaty.
Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku biegunki, ponieważ w trakcie leczenia może dojść do utraty dużej ilości płynów i składników odżywczych. dolegliwości, które mogą powodować poważne komplikacje. Cleveland Clinic zaleca popijanie niewielkich ilości płynów w ciągu dnia. Jeśli to tolerowane, zwiększaj ilość płynów do 2 do 3 litrów lub kwarty dziennie.
Mówiąc o wodzie, jeśli odczuwasz dyskomfort w odbycie – taki jak swędzenie, ból lub pieczenie – spróbuj usiąść kilka cali ciepłej wody w wannie, a następnie osusz okolicę, poklepując ją miękkim, czystym ręcznikiem. W razie potrzeby możesz również nałożyć trochę kremu na hemoroidy lub wazeliny na obolały obszar.