母乳育児中の下痢の自然療法

母乳育児中の下痢を治療するために市販薬を避けることを選択した場合は、これらの自然な治療法を試してください。

次の数日間BRATになる

授乳中の下痢を治療する最も簡単で自然な方法は、食事の変更です。医師はよく人気のあるBRATダイエットを勧めます。これは次の略語です。

• バナナ
• 米（白）
• アップルソース
• トースト

BRAT食品は、一般的に忍容性が高く、下痢に苦しむより多くの人々にとって消化しやすい味気ない食品です。レジメンはタンパク質が少なく、脂肪が少ないため、消化器系に効果があります。 BRATダイエットは食物繊維も少なく、体が下痢を引き締めるのに役立ちます。

さらに、バナナは、細胞および電気機能を維持するために必要なカリウムの多くを置き換えます。下痢の発作。玄米は食物繊維が多いので避けてください。

BRATダイエットのバリエーション

人気のある当たり障りのないレジメンの他のバージョンには、お茶を加えるBRAT-T、またはプロバイオティクスが豊富なヨーグルトを加えるBRAT-Yがあります。食べるのに適した他の半固形および低繊維食品には、次のものがあります。

• ソーダクラッカー
• 卵
• 皮のない鶏肉または七面鳥
• ポテト
• ヌードル
• 滑らかなピーナッツバター
• 白いパン
• コテージチーズ
• 魚
• アボカドス
• 白豆

避けるべきもの：

• 脂っこい食べ物
• 脂肪と揚げ物
• ほとんどの乳製品
• 生の野菜
• 生の果物
• 強いスパイス
• 全粒パン
• 全粒穀物

ヨーグルトやケフィールなどのプロバイオティクス食品を食べる

特定の種類の乳製品は、下痢や胃のむかつきに適しています。生きているバクテリア、ヨーグルトやケフィール（発酵乳飲料）に含まれるプロバイオティクスは、下痢のために失われる消化管で通常見られる健康な細菌に取って代わることができます。

プロバイオティクスには、有益な細菌と同様の生きた細菌が含まれています。あなたのシステムで見つかった細菌と戦ってください。注意事項：糖分が多い食品は下痢の症状を悪化させる可能性があるため、ケフィアまたはヨーグルトの糖度が低いことを確認してください。

カモミールティーの心地よいマグカップを飲む

カモミールティーは動揺した胃を落ち着かせるのに最適な方法です。地中海のハーブは、筋肉や腸の内壁をリラックスさせることで、けいれんや炎症を和らげるのに役立つと考えられています。これにより、カモミールは軽度から中等度の下痢の治療に役立つ可能性があり、水分を補給するのに良い方法です。

大さじ1杯の天然アップルサイダービネガーをお試しください

医学的証拠はありませんが、一部アップルサイダービネガーは下痢の症状を止め、マグネシウムとカリウムを置き換えるのに役立つと人々は言います。下痢が治まるまで、1時間ごとに大さじ1杯の酢を飲むことをお勧めします。

水分補給

もちろん、病気を治療するときは、水などの液体をたくさん飲むようにしてください。 、ブロス、スポーツドリンク。これは、症状を和らげ、脱水症状を防ぐのに役立ちます。コーヒー、チョコレート、一部のソーダ、特定のお茶など、アルコールやカフェインなどの天然利尿薬は避けてください。

これは特に下痢に当てはまります。これは、下痢の過程で多くの液体や栄養素が失われる可能性があるためです。病気とそれは深刻な合併症を引き起こす可能性があります。クリーブランドクリニックは、1日を通して少量の水分を飲むことを推奨しています。許容できる場合は、液体の量を1日2〜3リットルまたはクォートに増やします。

水について言えば、かゆみ、痛み、灼熱感などの直腸の不快感を経験している場合は、数インチ座ってみてください浴槽に温水を入れ、柔らかくて清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。必要に応じて、痔のクリームやワセリンを痛みのある部分に塗ることもできます。