Fakta eller fiksjon: vann og kviser

Det føles som om hver gang du åpner sosiale medier, er det en velværeguru eller influencer som forteller deg at drikkevann er nøkkelen til å holde deg sunn og glødende -y. Du vet at det å holde seg hydrert er viktig for din generelle helse, men kan det holde kviser i sjakk?

Sannheten om vann og kviser

I likhet med jorden er kroppen din omtrent 70% vann. Mye av vanninnholdet ditt er inneholdt i kroppsvæsker som blod, lymfe og slim. Disse væskene tjener to viktige funksjoner for å holde organene lykkelige og sunne: 1) å bære vitaminer og næringsstoffer inn, og 2) å skylle ut giftstoffer og avfallsprodukter. Når du blir dehydrert, mister huden din, kroppens største organ, væsken den trenger for å føre ut avfall og bakterier som etterlater huden tørr og overbelastet.

Forplikt deg til den virkelige avtalen

Ikke prøv å falske væskeinntaket ditt med brus, melk eller kaffe. Andre drinker gir deg ikke fuktighet slik den gode gamle H2O gjør, og drikke med mye sukker1 eller meieri2 kan gjøre kviser verre. Mayo Clinic3 foreslår at du sikter til omtrent 11-15 kopper om dagen. Selv om det kan høres ut som mye, kan det å gjøre en hydrering til en vane være lettere å holde en flaske vann til stede og gjøre det lettere å huske å drikke. Kroppen din vil takke deg!

Vann er ikke en mirakelkur

Til tross for de mange fordelene, er drikkevann ikke et middel for kviser. Vår medisinske direktør, Dr. Aimee Paik, uttaler: «Vannet du drikker har ingen innvirkning på hudens fuktighet. Det er viktig å ikke overstripe huden ved å overvask eller bruke harde såper eller skrubber. Fuktighetskrem er også veldig viktig for huden. «For de med veldig mild kviser, kan reseptfrie ingredienser som benzoylperoksid eller salisylsyre være alt du trenger. For de med moderat til alvorlig kviser kan det være nødvendig med reseptbelagte medisiner, som bare kan skaffes gjennom en hudlege (som en fra Apostrophe!).

Mamma kan ha hatt rett i å drikke vann for å holde seg frisk, men det klarte ikke å tappe deg. Ikke la det hindre deg i å holde deg hydrert! Drikkevann virker fra innsiden og ut for å hjelpe deg til å føle deg best.