내가 가장 좋아하는 5 가지 새로운 건강 간식

건강 간식은 …

… 건강한 식생활 계획의 필수 부분입니다. 신중하게 계획된 오후 간식은 에너지를 높이고 (어제 에너지를 높이는 음식에 대한 내 게시물을 보셨습니까?) 저녁 식사시 과식을 예방할 수 있습니다. 그러나 매일 같은 음식을 먹는다면 건강한 간식은 당신과 당신의 가족에게 금방 지루해질 수 있습니다. 이번주는 우리 고향 인 테네시 주에서 열리는 Child Health Week이므로 새롭고 흥미롭고 건강한 간식 아이디어를 찾기 위해 샘플을 시도하고 스카우트하는 데 좋은 시간이 될 것이라고 생각했습니다.

내 일반 규칙 간식은 200 칼로리 이하 여야하며 탄수화물 공급원은 물론 단백질이나 건강에 좋은 지방을 최소한 포함해야합니다. 간식의 구성 요소 인 과일이나 채소도 항상 보너스입니다.

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|||||| 와사비 완두콩과 오렌지 : 알래스카 크루즈에서 실제로 와사비 완두콩을 발견했습니다. 그들은 와사비 혼합물에 코팅 된 단순히 말린 완두콩입니다. 1/3 컵은 100 칼로리이며 지방 2g, 섬유질 2g, 단백질 5g을 제공합니다. 제가 가장 좋아하는 점은 매콤한 맛과 바삭 바삭한 식감입니다. 나는 달콤하고 육즙이 많은 오렌지와 대조되는 맛과 영양분을 추가하는 것을 좋아합니다.

|||||| Wholly Guacamole 100 Calorie Pack with Food should Taste Good Sweet Potato Chips : 나는 만드는 것을 좋아합니다. 과카 몰리를 소유하고 있지만, 바로 먹을 수 있고, 부분적으로 조절되는 간식의 경우이 100 칼로리 팩의 완전 과카 몰리는 훌륭합니다! 내가 처음 시도했을 때 나는 guac-in-a-box의 맛에 대해 회의적 이었지만 기분 좋게 놀랐습니다! 완전 과카 몰리는 진짜 Haas 아보카도로 만들어지며 100 % 천연이며 방부제 나 인공 향료가 없습니다. 정말 신선하고 직접 만든 맛이라고 생각했습니다. 또한 비타민 E, A, K와 같은 아보카도의 영양 혜택, 바나나보다 칼륨, 심장 건강에 좋은 지방을 모두 얻습니다!

|||||| Tribe Mediterranean Foods Cilantro Chimichurri hummus and 베이비 당근 : 최근 Tribe Hummus가 나트륨 벤조 에이트와 같은 방부제를 포함하지 않는 유일한 선도적 인 후 머스 브랜드라는 것을 알게되었습니다. 저는 고수를 절대적으로 좋아합니다. 그래서 고수 치미 추리 맛이 나는 것을보고 펌핑했고, 먹었을 때 더 행복 해졌고, 베이비 당근이나 피망 스트립과 같은 생채소와 함께 얼마나 맛있 었는지 알게되었습니다. 또한 고수 팬이 아닐 경우를 대비해 짭짤한 버섯, 올리브 타페 네이드, 지중해와 같은 다른 훌륭한 맛도 있습니다!

|||||| Lifeway “s Cranberry Creme Brulee Kefir : Have you kefir를 사용해 본 적이 있습니까? 케 피어는 가죽 주머니에 담겨진 신선한 우유가 때때로 발포성 음료로 발효된다는 사실을 발견 한 동부의 유목민 목자들이 유래 한 발효 우유 음료입니다. 오늘날 그것은 단백질, 지질 및 당의 매트릭스에있는 박테리아와 효모의 조합 인 케 피어 곡물로 만들어지며,이 공생 매트릭스는 콜리 플라워와 유사한 “곡물”을 형성합니다. 맛이 나는 버전은 밀크 쉐이크를 연상 시키지만 단백질, 칼슘, 건강한 프로바이오틱스, 면역력 강화 영양소로 가득 차 있습니다. Lifeway의 크랜베리 크림 Brulee 맛은 내가 최근에 시도한 것 중 가장 좋아하는 맛입니다. “연말 한정판입니다. 지금부터 12 월까지 매장에서 찾을 수 있습니다.

|||||| 피스타치오 : 간식으로 견과류를 좋아합니다. 그들은 바삭 바삭하고 손에 들고 먹기 쉽고 만족 스럽습니다. 그들은 단백질에서 섬유질, 심장에 건강한 지방, 그리고 건강한 지방에 이르기까지 모든 것을 포함하는 수많은 영양가를 가지고 있습니다. 비타민과 미네랄이 있지만 칼로리가 높은 식품이기 때문에 섭취량을 알고 있어야합니다. 이것이 제가 피스타치오를 너무 좋아하는 이유입니다. 저칼로리 너트이므로 여전히 모든 영양 적 이점을 가지고 있습니다. 하지만 같은 양의 칼로리로 더 많은 양을 가질 수 있습니다. 여기 사진은 100 칼로리 부분, 약 32 개의 견과류입니다. 보시다시피, 저는 간식을 먹는 동안 속도를 늦추는 데 도움이되므로 과식을 방지하는 데 도움이되므로 여전히 껍질에있는 것을 간식으로 사용하는 것이 좋습니다.이 간식을 마무리하려면 1 인분을 추가하는 것이 좋습니다. 가장 좋아하는 과일입니다.이 간식을 정기적 인 간식 로테이션에 추가하고 싶습니다. 새롭고 건강한 간식도 먹도록 영감을 주었으면합니다.

오늘은 무엇을 간식으로 드시나요?

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