七面鳥のミートボール

七面鳥のミートボールは完璧に軽くなっています平日の夕食まで！パスタやズードルの上にマリナーラソースを添えて出すか、皿に重ねて野菜を添えて出してください。シンプルで健康的、そして充実！

新年の始まりです。つまり、クリスマスクッキーから離れて、健康的な食事のゲームを強化するときです。

家族がすでに何かを食べているときに、家族の健康的な食事を提供することに最大の成功を収めています。

これらの焼きたての七面鳥のミートボールを入力してください！

誰もがおいしいミートボールを愛し、これらは牛肉の代わりに七面鳥のすり身で軽くし、ストーブの上で油で焼くのではなく、完璧に焼き上げます。

これらの七面鳥のミートボールのバッチ全体を一度に置くことができましたが、私はそれは私がここでしようとしている「健康的な食事」のすべてを打ち負かすだろうと思います。しかし、男、これらは良いです。

作成方法：

この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれています。Amazonのアソシエイトおよび他の対象プログラムのメンバーとして、対象となる購入から収益を得ています。 。

七面鳥のミートボールのレシピを開始するには、挽き肉（または鶏のミートボールが好きな場合は鶏肉！）とパン粉をミキシングボウルに追加します。

いくつかのフレーバーを追加しますタマネギとニンニクのみじん切り、新鮮なパセリをたっぷり、イタリアンシーズニングを少し。塩とコショウを忘れないでください。

• 木のスプーンか手で混ぜ合わせます。どちらでもかまいません。 。
• すべてがまとまるまで混ぜます。ミートボールを酷使しないでください。

ノンスティックスプレーでスプレーした大きなベーキングシートにミートボールを置き、ポップしますホットオーブン。

これらの健康的な七面鳥のミートボールを提供する方法：

これらの七面鳥のミートボールは、さまざまな方法で提供できます！

つまようじを入れて、スナックや前菜として提供します。それ自体はとても風味豊かですが、温めたマリナーラソースやバーベキューソースがすてきなディップになります。これらをハニーマスタードドレッシングに浸すこともできます。

ストーブでマリナーラソースを熱し、ミートボールを入れます。パスタまたはズッキーニヌードルの上に盛り付けます。

メインディッシュとして扱います。そして、私のロースト野菜とこの自家製牧場ドレッシングをトッピングしたサイドサラダの横にあるプレートにそれらを積み上げます。

それらをホアジーロールに積み、低脂肪のモザレラとマリナーラを上に載せます。

エアフライヤーのベイクドポテトと一緒に出されるのも素晴らしいと思います！

これらの焼き七面鳥のミートボールは、どのように出してもヒットします！

質問このレシピについて：

レシピのアイデアについては、ソーシャルでフォローしてください&インスピレーション！

レシピ

七面鳥のミートボール

健康的な七面鳥のミートボールは、オーブンで焼くことで簡単にできます！！

9票から4.89

準備10分

クック15分

合計25分

サーブ4

材料

• ▢1ポンドのすりつぶした七面鳥
• ▢1/ 2カップのパン粉
• ▢大きな卵1個
• ▢1/ 3カップみじん切り玉ねぎ
• ▢2クローブニンニクみじん切り
• ▢大さじ2杯のミンチパセリ
• ▢小さじ1杯のイタリアンシーズニング
• ▢小さじ1/2の塩
• ▢小さじ1/2のコショウ

手順

• オーブンを400度に予熱します。大きな縁のある天板に焦げ付き防止スプレーをスプレーします。
• すべての材料を大きなミキシングボウルに加え、よくかき混ぜて混ぜ合わせます。 。
  
• ホットサーブ。

ヒント&注：

温めたマリーナの皿に浸したり、パスタにマリナーラソースをかけたりします。

冷凍するには、調理して冷やしたミートボールを冷凍庫の安全な袋に入れて密封します。冷凍庫で最長3ヶ月間保管してください。再加熱するには、冷凍ミートボールをマリナーラソースに加え、弱火で温まるまで調理します。

栄養情報：

カロリー：234kcal（12％）|炭水化物：18g（6％）|たんぱく質：31g（62％）|脂肪：4g（6％）|飽和脂肪：1g（6％）|コレステロール：108mg（36％）|ナトリウム：473mg（21％）|カリウム：479mg（14％）|繊維：2g（8％）|砂糖：1g（1％）|ビタミンA：265IU（5％）|ビタミンC：5.3mg（6％）|カルシウム：84mg（8％）|鉄：2.4mg（13％）

作成者：Karly Campbell

コース：メインコース

料理：イタリア語

キーワード：健康

これを作成しましたか？Instagramでタグ付けしてください