pulykahúsgombóc

A pulykahús tökéletesen megvilágított hétvégi vacsora! Tálaljuk őket marinarával tészta vagy zoodle fölött, vagy csak halmozzuk a tányérjukra, és tálaljuk néhány zöldséggel. Egyszerű, egészséges és kiteljes!

Ez egy új év kezdete, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy távolodjunk a karácsonyi sütiktől és fokozzuk az egészséges táplálkozás játékát.

A legnagyobb sikert a családom egészségesebb ételeinek táplálásával érem el, amikor olyat veszek, amit ők már szeresd és csak könnyítsd meg egy kicsit.

Írja be ezeket a sült pulykahúsgombókat!

Mindenki szereti a jó húsgombócot és ezeket őrölt pulykával könnyítik meg a marhahúst, és tökéletesen megsütik, nem pedig olajban főzik a tűzhelyen.

Egy pulzus alatt letehetném a pulykahúsok egész tételét, de gondolom, ez legyőzné az egész „egészséges táplálkozás” dolgot, amire itt vállalkozom. De ember, ezek jók.

Amit az olvasók mondanak!

“Az unokám imádja ezeket! Letettem a tűzhelyre, és csirkehúslevesben főztem. . Csodálatosak és egészségesek. Fagyjon meg jól. -Deb

Hogyan készítsünk:

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon-társulóként és más minősítő programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek .

A pulyka húsgombóc receptjének megkezdéséhez adjon hozzá egy őrölt pulykát (vagy csirkét, ha inkább a csirkehúsos golyókat!) és a zsemlemorzsát egy keverőtálba. id = “2d62c7cf62”>

Némelyikkel ízet adunk darált hagyma és fokhagyma, sok friss petrezselyem és egy kis olasz ételízesítő. Ne felejtsd el a sót és a borsot.

  • Mindezt fakanállal vagy a kezeddel keverd össze. .
  • Addig keverjük, amíg minden csak összeáll. Ne húzzuk túl a húsgombókat.

Helyezze a húsgombócokat egy nagy tepsire, amelyet tapadásgátló spray-vel permetezett be, majd tegye be forró sütő.

Hasznos tipp!

  • Egy nagy süti gombócot (affiliate link) használok a húsgombóc golyóinak kiszúrására, majd a tenyeremben egy szép alakú golyóvá tekerem.
  • Ezek sütése körülbelül 15 percet vesz igénybe. Tálalás előtt mindig ellenőrizzem a baromfit hőmérővel. Ezeknek el kell érniük a 165 fokos belső hőmérsékletet. Használjuk és szeretjük ezt az azonnali hőmérőt. Mágneses, így a hűtőszekrény oldalához ragaszthatja, és pontosan tudja, hol találja.

Hogyan szolgálhatunk fel ezekkel az egészséges pulykahúsokkal:

Ezeket a pulykahúsgombócokat bármilyen módon tálalhatjuk!

Tegyen bele egy fogpiszkálót, és snackként vagy előételként szolgáljon fel. Önmagában is szuper ízűek, de néhány melegített marinara vagy BBQ szósz kellemes mártást nyújt. Akár mártogathat is ezekbe a mézes mustáros öntetünkbe.

Melegítsen egy marinarát a tűzhelyen, és dobja be a húsgombócokat. Tészta vagy cukkini tészta fölé tálalhatja.

Kezelje őket főételként és halmozd fel őket a tányérodra egy adag sült zöldség és egy melléksaláta mellé, amelyre ezt a házi tanyasi öntetet teszik.

Halom őket egy hoagie tekercsbe, tetejére kevés zsírtartalmú mozzarellát és marinarát . Mennyire hangzik jól?

Azt is gondolom, hogy csodálatos lenne egy légsütőben sült krumpli mellett tálalni!

Ezek a sült pulykafasírtok nagy sikert aratnak, akárhogy is tálalja őket!

kérdések erről a receptről:

Megfagyaszthatom a fasírtokat?

Igen! Ezeket inkább főzés után fagyasztjuk le. Tegye őket egy tepsibe, és tegye a fagyasztóba 1 órára. Vegye ki a mélyhűtőből, és tegye a húsgombókat egy cipzáras tasakba. Melegítsük fel a tűzhelyen marinara szószban.

Lehet, hogy a pulyka húsgombócai közepén kissé rózsaszínűek?

Nem. A baromfit teljesen meg kell főzni, és egyáltalán ne legyen rózsaszínű.

Hogyan tudom megmondani, hogy teljesen kifőttek-e?

A belső hőmérsékletnek 165 ° F-nak kell lennie.

További pulyka receptek!

  • Pulyka fasírt: Ugyanolyan nedves és finom, mint egy hagyományos fasírt!
  • A legjobb pulyka burger Recept: Őszintén szólva. Ezeket jobban szeretem, mint a marhahamburgereket.
  • Maradék pulykaleves: Használjon felaprított pulykát az ünnepekből, vagy darált pulykával készítse!
  • Air Fryer pulykamell: Ropogós bőr, lédús és nedves hús!

Kövesd a közösségi oldalakat további receptötletekért & inspiráció!

Recept

pulykahúsgombóc

Egészséges pulykahúsgombóc, amelyet megkönnyítünk a sütőben sütve !
4.89 9 szavazatból

10 perc előkészület
Főzés 15 perc
Összesen 25 perc

4

Hozzávalók

  • ▢ 1 font őrölt pulyka
  • ▢ 1/2 csésze kenyérmorzsa
  • ▢ 1 nagy tojás
  • ▢ 1/3 csésze darált hagyma
  • ▢ 2 gerezd fokhagyma darálva
  • ▢ 2 evőkanál darált petrezselyem
  • ▢ 1 teáskanál olasz ételízesítő
  • ▢ 1/2 teáskanál só
  • ▢ 1/2 teáskanál bors

Utasítások

  • Előmelegítse a sütőt 400 fokra. Permetezzen be egy nagy peremű tepsit tapadásmentes spray-vel.
  • Adja az összes hozzávalót egy nagy keverőtálba, és keverje jól össze. .
  • Melegen tálalva.

Tippek & Megjegyzések:

Tálaljuk egy melegített marinával, vagy mártással elkészített tésztával.

A fagyasztáshoz tegye a főtt és kihűlt húsgombókat egy fagyasztó széfes táskájába, és zárja le. Legfeljebb 3 hónapig tárolja a fagyasztóban. Az átmelegítéshez adjon fagyasztott húsgombókat a marinarához, és lassú tűzön főzze, amíg át nem melegszik.

Táplálkozási információk:

Kalória: 234kcal (12%) | Szénhidrátok: 18 g (6%) | Fehérje: 31 g (62%) | Zsír: 4 g (6%) | Telített zsír: 1 g (6%) | Koleszterin: 108 mg (36%) | Nátrium: 473 mg (21%) | Kálium: 479mg (14%) | Rost: 2 g (8%) | Cukor: 1 g (1%) | A-vitamin: 265 NE (5%) | C-vitamin: 5,3 mg (6%) | Kalcium: 84 mg (8%) | Vas: 2,4 mg (13%)

Szerző: Karly Campbell
Tanfolyam: Főétel
Konyha: Olasz
Kulcsszó: egészséges

Te csináltad ezt? Címkézz fel minket az Instagramon

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük