Réalité ou fiction: leau et lacné
On a limpression quà chaque fois que vous ouvrez un réseau social, un gourou du bien-être ou un influenceur vous dit que boire de leau est la clé pour rester en bonne santé et éclatant -y. Vous savez que rester hydraté est important pour votre santé globale, mais peut-il garder votre acné à distance?
La vérité sur leau et lacné
Comme la terre, votre corps est composé à environ 70% deau. Une grande partie de votre teneur en eau est contenue dans les fluides corporels comme le sang, la lymphe et le mucus. Ces fluides remplissent deux fonctions essentielles pour garder vos organes heureux et en bonne santé: 1) transporter des vitamines et des nutriments et 2) éliminer les toxines et les déchets. Lorsque vous vous déshydratez, votre peau, le plus grand organe de votre corps, perd le liquide dont elle a besoin pour évacuer les déchets et les bactéries, ce qui laisse votre peau sèche et congestionnée.
Engagez-vous pour la vraie affaire
Nessayez pas de simuler votre consommation de liquides avec du soda, du lait ou du café. Dautres boissons ne vous hydrateront pas comme le fait le bon vieux H2O, et les boissons riches en sucre1 ou en produits laitiers2 peuvent aggraver lacné. La Mayo Clinic3 suggère de viser environ 11 à 15 tasses par jour. Bien que cela puisse sembler beaucoup, garder une bouteille deau à portée de main peut aider à faire de lhydratation une habitude et à se rappeler de boire plus facilement. Votre corps vous remerciera!
L’eau n’est pas un remède miracle
Malgré ses nombreux bienfaits, l’eau potable n’est pas une panacée contre l’acné. Notre directeur médical, le Dr Aimee Paik, déclare: «Leau que vous buvez na aucun impact sur lhydratation de votre peau. Il est important de ne pas trop agripper la peau en trop lavant ou en utilisant des savons ou des gommages agressifs. Les hydratants sont également très importants pour la peau. « Pour les personnes souffrant dacné très légère, des ingrédients en vente libre comme le peroxyde de benzoyle ou lacide salicylique peuvent suffire. Pour les personnes souffrant dacné modérée à sévère, un médicament sur ordonnance peut être nécessaire, qui ne peut être obtenu que par le biais dun dermatologue (comme celui dApostrophe!).
Maman a peut-être eu raison de boire de leau pour rester en bonne santé, mais cela ne vous zappera pas. Mais ne laissez pas cela vous empêcher de rester hydraté! Boire de l’eau fonctionne de l’intérieur pour vous aider à vous sentir mieux.