Luonnolliset hoidot ripuliin imetyksen aikana
Jos olet päättänyt välttää käsikauppalääkkeitä ripulin hoitamiseksi imetyksen aikana, kokeile näitä luonnollisia hoitoja.
Ryhdy BRATiksi seuraavien muutaman päivän ajaksi
Ruokavalion muuttaminen on helpoin ja luonnollisin tapa ripulin hoitoon imetyksen aikana. Lääkärit suosittelevat usein suosittua BRAT-ruokavaliota, joka tarkoittaa:
- banaanit
- riisi (valkoinen)
- omenakastike
- paahtoleipä
BRAT-ruoat ovat mietoja ruokia, jotka ovat yleensä hyvin siedettyjä ja helposti sulavia useille ripulista kärsiville. Hoito on vähän proteiinia ja vähän rasvaa, mikä hyödyttää ruoansulatuskanavaa. BRAT-ruokavaliossa on myös vähän kuitua, mikä auttaa kehoasi vahvistamaan löysät ulosteet.
Lisäksi banaanit korvaavat suuren osan kaliumista, jota tarvitaan solujen ja sähköisen toiminnan ylläpitoon ripuli. Vältä ruskeaa riisiä, koska se sisältää enemmän kuitua.
BRAT -ruokavalion muunnelmat
Jotkut muut versiot suositusta pehmeästä hoito-ohjelmasta ovat BRAT-T, joka lisää teetä, tai BRAT-Y, joka lisää jogurttia, runsaasti probiootteja. Muita puolikiinteitä ja vähärasvaisia ruokia, joita on hyvä syödä, ovat:
- soodakeksejä
- munat
- kanaa tai kalkkunaa ilman nahkaa
- perunat
- nuudelit
- sileä maapähkinävoi
- valkoinen leipä
- raejuusto
- kala
- avokadot
- valkoiset pavut
Vältä:
- rasvaisia ruokia
- rasvaisia ja paistetut elintarvikkeet
- suurin osa maitotuotteista
- raakavihannekset
- raakat hedelmät
- vahvat mausteet
- täysjyväleivät
- täysjyvätuotteet
Syö probioottisia ruokia, kuten jogurtti tai kefiiri
Tietyt maitotyypit ovat hyviä ripulin ja vatsavaivojen hoitoon. probiootit, jotka tunnetaan jogurtissa ja kefirissä (käynyt maitojuoma), voivat korvata ruoansulatuskanavassa normaalisti esiintyvät bakteerit, jotka menetetään ripulin takia.
Probiootit sisältävät eläviä bakteereja, jotka ovat samanlaisia kuin hyödylliset bakteerit, jotka taistele järjestelmässäsi olevia bakteereita vastaan. Varoituksen sana: Varmista, että kefirissä tai jogurtissa on vähän sokeria, koska runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet voivat pahentaa ripulin oireita.
Juo rauhoittava muki kamomiteeä
Kamomillatee on loistava tapa rauhoittaa vatsavaivoja. Välimeren yrtin uskotaan helpottavan kouristelua ja tulehdusta rentouttamalla suoliston lihaksia ja vuorausta. Tämä voi tehdä kamomillasta hyödyllisen lievän tai keskivaikean ripulin hoidossa ja on hyvä tapa pysyä kosteutettuna.
Kokeile rkl luonnollista omenaviinietikkaa
Vaikka lääketieteellistä näyttöä ei ole, jotkut ihmiset sanovat, että omenaviinietikka voi auttaa pysäyttämään ripulin oireet sekä korvaamaan magnesiumin ja kaliumin. On suositeltavaa ottaa yksi ruokalusikallinen etikkaa joka tunti, kunnes ripuli katoaa.
Pysy sammutettuna
Huolehdi tietysti kaikista sairauksista huolimatta, että juot paljon nesteitä, kuten vettä , liemi ja urheilujuomat. Tämä auttaa lievittämään oireita ja estämään kuivumisen. Yritä välttää luonnollisia diureetteja, kuten alkoholi ja kofeiini, mukaan lukien kahvi, suklaa, jotkut virvoitusjuomat ja tietyt teet.
Tämä pätee erityisesti ripuliin, koska paljon nestettä ja ravintoaineita voi kadota hoidon aikana. sairaus ja joka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Cleveland Clinic suosittelee nestemäisten juomien nauttimista pieninä määrinä koko päivän. Jos siedettävä, lisää nestemäärää 2-3 litraan tai kvartsiin päivittäin.
Puhumalla vedestä, jos sinulla on peräsuolen epämukavuutta – kuten kutinaa, kipua tai polttamista – yritä istua muutamassa tuumassa lämpimää vettä kylpyammeessa ja kuivaa sitten alue taputtamalla sitä pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä. Tarvittaessa voit myös levittää hemorrhoid-kermaa tai vaseliinia kipeälle alueelle.