Fakta tai fiktio: vesi ja akne

Tuntuu siltä, että joka kerta, kun avaat sosiaalisen median, on wellness-guru tai vaikuttaja, joka kertoo sinulle, että veden juominen on avain terveyden ja hehkun säilyttämiseen. -y. Tiedät, että hydratoituminen on tärkeää yleisen terveydesi kannalta, mutta voiko se pitää aknesi loitolla?

Totuus vedestä ja aknesta

Kuten maapallossakin, kehossasi on noin 70% vettä. Suuri osa vesipitoisuudestasi on kehon nesteissä, kuten veressä, imusolmukkeissa ja limassa. Näillä nesteillä on kaksi kriittistä tehtävää elinten pitämiseksi onnellisina ja terveinä: 1) vitamiinien ja ravintoaineiden kuljettaminen ja 2) toksiinien ja jätetuotteiden huuhtelu. Kun olet dehydratoitunut, ihosi, kehosi suurin elin, menettää nesteen, joka on tarpeen jätteiden ja bakteerien kuljettamiseksi ulos, mikä jättää ihosi kuivaksi ja ruuhkautuneeksi.

Sitoutu oikeaan sopimukseen

Älä yritä väärentää nesteenottoa soodalla, maidolla tai kahvilla. Muut juomat eivät nesteytä sinua samalla tavalla kuin vanha hyvä H2O, ja juomat, joissa on paljon sokeria1 tai maitotuotteita2, voivat pahentaa aknea. Mayo Clinic3 ehdottaa, että tavoitellaan noin 11-15 kuppia päivässä. Vaikka tämä saattaa kuulostaa paljon, vesipullon pitäminen käsillä voi auttaa tekemään kosteuttavasta tavasta ja helpottamaan juomisen muistamista. Kehosi kiittää sinua!

Vesi ei ole ihmeellistä lääkettä

Monista eduista huolimatta veden juominen ei ole aknen parannuskeino. Lääketieteellinen johtaja tri Aimee Paik toteaa: ”Juotavalla vedellä ei ole vaikutusta ihon nesteytykseen. On tärkeää, ettei ihoa ylikuorita pesemällä tai käyttämällä kovia saippuoita tai kuorintoja. Kosteuttavat aineet ovat myös erittäin tärkeitä iholle. ”Niille, joilla on erittäin lievä akne, tarvitset reseptilääkkeitä, kuten bentsoyyliperoksidia tai salisyylihappoa. Niille, joilla on kohtalainen tai vaikea akne, reseptilääke voi olla tarpeen, joka voidaan saada vain ihotautilääkärin kautta (kuten Apostrophe!).

Äiti on saattanut olla oikeassa juomassa vettä pysyäkseen terveellisenä, mutta se ei vetänyt katseitasi. Älä anna sen estää sinua pysymästä kosteissa! Juomavesi toimii sisäpuolelta auttaaksesi sinua tuntemaan itsesi parhaimmaksi.