Realidad o ficción: agua y acné
Parece que cada vez que abres las redes sociales hay un gurú del bienestar o una persona influyente que te dice que beber agua es la clave para mantenerte saludable y radiante -y. Usted sabe que mantenerse hidratado es importante para su salud en general, pero ¿puede mantener a raya el acné?
La verdad sobre el agua y el acné
Al igual que la tierra, su cuerpo está compuesto en un 70% por agua. Gran parte de su contenido de agua está contenido en fluidos corporales como sangre, linfa y moco. Estos fluidos cumplen dos funciones críticas para mantener sus órganos felices y saludables: 1) llevar vitaminas y nutrientes y 2) eliminar toxinas y productos de desecho. Cuando te deshidratas, tu piel, el órgano más grande de tu cuerpo, pierde el líquido que necesita para transportar los desechos y las bacterias, lo que deja tu piel seca y congestionada.
Comprométete con el trato real
No intentes fingir tu ingesta de líquidos con refrescos, leche o café. Otras bebidas no te hidratarán como lo hace el H2O, y las bebidas con alto contenido de azúcar1 o lácteos2 pueden empeorar el acné. La Clínica Mayo3 sugiere tomar aproximadamente de 11 a 15 tazas al día. Si bien eso puede parecer mucho, tener una botella de agua a mano puede ayudar a que la hidratación sea un hábito y hacer que sea más fácil recordar beber. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
El agua no es una cura milagrosa
A pesar de sus muchos beneficios, beber agua no es una panacea para el acné. Nuestra directora médica, la Dra. Aimee Paik, afirma: «El agua que bebe no tiene ningún impacto en la hidratación de la piel». Es importante no exagerar la piel lavando demasiado o usando jabones o exfoliantes fuertes. Los humectantes también son muy importantes para la piel «. Para aquellos con acné muy leve, los ingredientes de venta libre como el peróxido de benzoilo o el ácido salicílico pueden ser todo lo que necesita. Para aquellos con acné moderado a severo, puede ser necesario un medicamento recetado, que solo puede obtenerse a través de un dermatólogo (¡como uno de Apostrophe!).
Es posible que mamá haya tenido razón en cuanto a beber agua para mantenerse saludable, pero no eliminará sus granos. ¡No dejes que eso te impida mantenerte hidratado! El agua potable funciona de adentro hacia afuera para ayudarte a sentirte mejor.