Los 20 mejores bocadillos sin gluten aptos para niños

Es esa época del año nuevamente: el regreso a clases . Los padres de todo el mundo han comenzado el proceso diario de empacar loncheras, tal vez con un poco de pánico de «¿qué-debo-dar-de-comer-a-mi-hijo». Aunque somos grandes defensores de alimentar a sus hijos con porciones del tamaño adecuado de la buena comida que está comiendo, también reconocemos que los padres se enfrentan a toda la «comida divertida» que los niños ven en la televisión y que sus amigos se están complaciendo. Todos lo mejor que podemos hacer.

Es por eso que reunimos nuestras 20 recetas favoritas de bocadillos sin gluten para niños, ya sea que los envíe con sus hijos o los sirva a grandes niños (también conocidos como adultos), estas ideas de refrigerios saludables serán devoradas en poco tiempo.

Mango Honey Fruit Leather

Mango Honey Fruit Leather de Dash of Vegan Butter

Una versión mucho más saludable de rollitos de frutas que solo necesita 3 ingredientes: mangos, miel y jugo de limón. Tritura la fruta y déjala secar en el deshidratador o en el horno a la temperatura más baja durante la noche. Son ideales para loncheras o viajes por carretera.

Mantequilla de chocolate y almendras

Mantequilla de chocolate y almendras de Cinnamon Girl

Una golosina sin gluten completamente deliciosa que puedes untar espesa sobre galletas, tostadas, fruta, granola o yogur de coco sin lácteos. ¡Un sinfín de posibilidades!

Barras de desayuno de fresa y plátano

Barras de desayuno de fresa y plátano de Paleo Running Mamá

Estas hermosas barras no solo son libres de gluten, son Paleo, sin granos, sin lácteos y sin azúcar refinada. Con tantas cosas a su favor, desaparecerán en tu casa rápidamente.

Hummus de edamame súper verde

Hummus de Edamame Super Verde de Healthy Seasonal Recipes

Un hummus alegre y vibrante con un toque diferente, lleno de proteínas y verduras, pero los niños no lo notarán porque es increíblemente sabroso. Sumerja galletas o verduras en él, o extiéndalo en envolturas de arroz o tortillas para hacer rollitos.

Garbanzos tostados ahumados

Garbanzos tostados ahumados de My Whole Food Life

Un bocadillo crujiente sin gluten para los niños que aman los bocadillos salados como las papas fritas. Puede ajustar fácilmente el nivel de especias para su familia, y esta receta ofrece excelentes consejos para mantener crujientes las sobras.

Barras de granola de quinua con chispas de chocolate

Barras de granola de quinua con chispas de chocolate de I Food Real

Las barras de granola son un elemento básico de la lonchera, pero muchas barras de granola compradas en tiendas contienen ingredientes artificiales y, a menudo, tienen más azúcar que ¡barras de chocolate! Sin embargo, esta receta está repleta de fibra, proteínas y grasas nutritivas, lo que da como resultado un bocadillo sabroso pero nutritivo.

Chips de manzana al horno

Chips de manzana al horno de Meghan Telpner (fundadora y directora de ACN)

¿Cuál es el secreto para conseguir que los chips de manzana estén perfectamente crujientes, en lugar de esa desagradable combinación de manzana de demasiado bien? hecho y también empapado? Meghan comparte su secreto para hornear los chips de manzana perfectos, junto con cómo transformarlos en un refrigerio que equilibre el azúcar en sangre.

Paleo Whole 30 Chicken Tenders

Paleo Whole 30 Chicken Tenders de Jays Baking Me Crazy

Los dedos de pollo pueden parecer una oferta de comida completa, pero tener solo uno sin gluten la merienda puede ser bastante abundante y satisfactoria. ¡O bien, podrías convertirlos en nuggets!

Bocaditos de pizza de coliflor

Bocaditos de pizza de coliflor de Wicked Spatula

Estos pequeños bocados de pizza no tienen granos, son fáciles de hacer y completamente personalizables según los ingredientes que les gusten a sus hijos en su pizza, o en su pizza, en este caso.

Pan de calabaza sin gluten + Mini muffins

Pan de calabaza sin gluten + Mini muffins de Hello Creative Family (CNE Program Grad)

Nos encanta esta receta de bocadillos sin gluten porque es el mejor proyecto de horneado de lotes grandes: la receta hace 2 panes enteros y un lote de mini muffins, por lo que puede obtener más delicias con básicamente el misma cantidad de trabajo. O bien, puede hacer docenas y docenas de mini muffins para manos pequeñas. De cualquier manera, no puede perder.

Galletas de lino y camote

Galletas de lino y camote de Queen of My Kitchen

No se puede negar que las galletas saladas son deliciosas, pero muchas marcas compradas en la tienda son crujientes y sin sustancia. ¡No estas galletas de boniato de lino sin gluten! Están repletas de fibra y son muy deliciosas cuando se combinan con una excelente salsa o mantequilla de nueces.

Salsa de guacadile saludable

Salsa de guacadile saludable con tenedor y frijoles

Seamos realistas: los aguacates son bastante fáciles de amar. ¿Pero cuando los conviertes en adorables cocodrilos? Magia. ¡Y hace que sea mucho más fácil hacer que los niños coman sus verduras!

Batido verde para niños

Batido verde para niños de Green Healthy Cooking

Esta receta de batido vegano es increíble porque solo tiene tres ingredientes y Lorena ofrece un montón de consejos útiles para animar a sus hijos a beber batidos verdes, incluidas las mejores verduras, bases líquidas y edulcorantes a utilizar. Una excelente publicación de instrucciones para aquellos que necesitan ayuda para aumentar el consumo de verduras de sus hijos.

Pan de zanahoria sin gluten

Pan de zanahoria sin gluten de Sondi Bruner (Entrenador principal del programa de ACN)

Nos encanta que este pan sin gluten esté ligeramente endulzado para que pueda balancearse en ambos sentidos: úntelo con mermelada, mantequilla de nueces o crema de cáñamo con chocolate, o condimente con salsa de aguacate o pimiento rojo asado.

Gelatina saludable

Healthy Jello de Mama Natural

A algunos les puede resultar alucinante que la gelatina sea algo que se puede hacer desde cero, ¡pero se puede y es muy fácil! La gelatina convencional, con su variedad de colores neón, es un cóctel de colores artificiales y azúcar. En cambio, esta alternativa de gelatina saludable está hecha con jugo de frutas, miel y gelatina, y hay un video para mostrarle cómo se hace.

Malvaviscos caseros

Malvaviscos caseros de Wellness Mama

Aquí hay otra receta divertida para hacer que no estamos acostumbrados a preparar en casa. Los malvaviscos caseros son simples y deliciosos, perfectos para mojar en su chocolate caliente sin lácteos. ¡Y nos encanta que esta receta incluya probióticos para un impulso de salud adicional!

Galletas de desayuno sin harina con huellas digitales

Galletas de desayuno con huellas dactilares sin harina de Oh She Glows

Hechas con avena, plátano, canela y mermelada, estas galletas con huellas dactilares sin gluten y sin harina son verdaderamente, para citar a Angela, «como avena horneada portátil». ¡Y aunque se promocionan como galletas de desayuno, puede comerlas fácilmente para un refrigerio sin gluten en cualquier momento del día!

Regaliz de fresa sin gluten

Regaliz de fresa sin gluten de Meghan Telpner

¿Creería que esta receta de regaliz sin gluten tiene solo tres ingredientes? ¡Es verdad! Y puedes personalizarlo en función de tus frutas favoritas. Piense en lo mucho que se divertirán sus hijos haciendo sus propios dulces y, dado que estos están endulzados con frutas y dátiles, no se volverán locos.

¿Cuáles son sus bocadillos favoritos sin gluten? para niños?