20 parasta lapsiystävällistä gluteenitonta välipalaa

On taas se aika vuodesta: takaisin kouluun . Vanhemmat ovat kaikkialla aloittaneet päivittäisen lounaslaatikoiden pakkausprosessin, kenties hieman ”mitä teen-syötän-lapseni” -paniikilla. Vaikka olemme suuria kannattajia antamaan lapsillesi sopivan kokoiset annokset hyvää ruokaa, mitä syömme, tunnustamme myös, että vanhemmat vastustavat kaikkia ”hauskoja ruokia”, joita lapset näkevät televisiossa, ja että heidän ystävänsä nauttivat. voimme tehdä on parhaamme.

Siksi olemme koonneet 20 suosikkireseptimme lapsille sopivia gluteenittomia välipaloja varten – lähetätkö heidät lastesi kanssa tai tarjoiletko suurille lapset (tunnetaan myös aikuisina), nämä terveelliset välipala-ideat ryöstetään hetkessä.

Mango Honey Fruit Leather

Mango-hunajahedelmänahka, Dash of Vegan Butter

Paljon terveellisempi versio hedelmäkääreistä tarvitsee vain 3 ainesosaa: mangot, hunaja ja sitruunamehu. Soseuta hedelmät ja anna niiden kuivua kuivurissa tai uunissasi alimmassa lämpötilassa yön yli. Nämä sopivat erinomaisesti lounasrasioihin tai tielle.

Suklaamantelivoi

Suklaamantelivoi Kanelityttö

Täysin herkullinen gluteeniton hoito, jonka voit levittää paksusti kekseille, paahtoleivälle, hedelmille, granolalle tai maitotonta kookosjogurtille. Rajattomasti mahdollisuuksia!

Mansikkabanaaniaamiaisbaarit

Paleo Runningin mansikkabanaaniaamiaisbaarit Äiti

Nämä kauniit baarit eivät ole vain gluteenittomia – ne ovat Paleo, viljaton, meijeritön ja puhdistettu sokeriton. Kun heille menee niin paljon, he katoavat talostasi – nopeasti.

Super Green Edamame Hummus

Terveellisten kausiluonteisten reseptien Super Green Edamame Hummus

Iloinen ja elinvoimainen hummus, jossa on vääntö, täynnä proteiinia ja vihanneksia – mutta kiddot eivät huomaa, koska se on uskomattoman maukasta. Kasta siihen keksejä tai kasviksia tai levitä riisikääreiksi tai tortilloiksi käärimistä varten.

Savustetut paahdetut kikherneet

Savustetut paahdetut kikherneet My Whole Food Life -sivustolta

Rapea gluteeniton välipala lapsille, jotka rakastavat suolaisia välipaloja, kuten siruja. Voit helposti säätää maustetasoa perheellesi, ja tämä resepti tarjoaa hyviä vinkkejä jäännösten pitämiseksi rapeana.

Suklaalastut Quinoa Granola -baarit

I Food Realin suklaa-siru Quinoa Granola -baarit

Granola-baarit ovat lounasrasian katkottua, mutta monet myymälän ostamat granola-baarit sisältävät keinotekoisia ainesosia ja sisältävät usein enemmän sokeria kuin suklaapatukat! Tämä resepti on kuitenkin täynnä kuitua, proteiinia ja ravitsevia rasvoja, mikä johtaa maukkaaseen mutta ravitsevaan välipalaan.

Paistetut omenalastut

Meghan Telpnerin (ACN: n perustaja + johtaja) paistamat omenalastut

Mikä on salaisuus saada omenahakeet täydellisesti rapeaksi sen liian epämiellyttävän omenakombon sijaan tehty ja myös märkä? Meghan jakaa salaisuutensa täydellisten omenalastujen paistamisesta sekä siitä, miten ne voidaan muuntaa verensokeria tasapainottavaksi välipalaksi.

Paleo Whole 30 Chicken Tender

Jays Baking Me Crazy Paleo Whole 30 kana-tarjouksia

Kana-sormet saattavat tuntua kokonaistarjoilulta, mutta vain yksi gluteenittomana välipala voi olla melko täyttävä ja tyydyttävä. Tai voit tehdä niistä piknikit!

Kukkakaali-pizzapalat

Kukkakaali-pizzapalat Wicked Spatula

Nämä pienet suupalat pizzaa ovat viljattomia, helppoja valmistaa ja täysin muokattavissa sen perusteella, mitä lapsesi täytteet pitävät pizzassaan – tai tässä tapauksessa heidän pizzassaan.

Gluteeniton kurpitsa-leipä + minimuffinit

Gluteeniton kurpitsa-leipä + Mini-muffinit, Hello Creative Family (CNE) Program Grad)

Rakastamme tätä gluteenittomia välipalareseptejä, koska se on perimmäinen iso erä leivontaprojekti: reseptistä valmistetaan 2 kokonaista leipää ja erä minimuffineja, joten voit tuottaa enemmän herkullisia sama määrä työtä. Tai voit tehdä kymmeniä kymmeniä minimuffineja pienille käsille. Joko niin, et voi menettää.

Bataattipellavan keksejä

Bataattipellavan keksejä kirjoittanut Queen of My Kitchen

Ei voida kiistää, että keksejä ovat herkullisia, mutta monet myymälöissä ostetut tuotemerkit ovat kaikki röyhkeitä eikä ainetta. Ei näitä gluteenittomia bataattipellavan keksejä! Ne ovat täynnä kuitua, ja ovat erityisen herkullisia yhdistettynä upeaan dip- tai pähkinävoi.

Terve Guacadile Dip

Terveellinen Guacadile Dip by Haarukka ja pavut

Tunnustetaan: avokadoja on melko helppo rakastaa. Mutta kun teet niistä ihastuttavia krokotiileja? Taika. Ja tekee siitä niin paljon helpompaa, että lapset saavat syödä kasviksiaan!

Vihreä smoothie lapsille

Vihreä terveellinen ruoanlaitto lasten smoothie lapsille

Tämä vegaaninen smoothie-resepti on mahtava, koska siinä on vain kolme ainesosaa, ja Lorena tarjoaa joukon käteviä vinkkejä kannustamaan lapsiasi juomaan vihreitä smoothieita – mukaan lukien parhaat vihreät, nestemäiset emäkset ja makeutusaineet käytettäväksi. Upea ohjeet niille, jotka tarvitsevat apua lastensa vihannesten kulutuksen lisäämiseksi.

Gluteeniton porkkanaleipä

Sondi Brunerin (ACN Head Program Coach) gluteeniton porkkanaleipä

Rakastamme, että tämä gluteeniton leipä on kevyesti makeutettu, jotta se voi kääntyä molempiin suuntiin: levittää sitä hilloa, pähkinävoita tai suklaahampun levitteitä tai maistele avokadolla tai paahdetulla pippurilla.

Terve Jello

Mama Naturalin terveellinen Jello

Joidenkin mielestä voi olla hämmästyttävää, että Jello voidaan tehdä alusta alkaen, mutta se voi ja se on erittäin helppoa! Tavanomainen jello, jossa on joukko neonvärejä, on keinotekoisten värien ja sokerin cocktail. Sen sijaan tämä terveellinen hyytelövaihtoehto on valmistettu hedelmämehusta, hunajasta ja gelatiinista – ja siellä on video, joka näyttää, miten se tehdään.

Kotitekoiset vaahtokarkit

Wellness Maman kotitekoiset vaahtokarkit

Tässä on toinen hauska resepti, jonka avulla emme ole tottuneet lyömään kotona. Kotitekoiset vaahtokarkit ovat yksinkertaisia ja herkullisia, jotka sopivat täydellisesti maidottomaan kuumaan suklaaseen. Ja me rakastamme, että tämä resepti sisältää probiootteja terveyden lisäämiseksi!

Flourless Thumbprint Breakfast Cookies

Oh She Glowsin Flourless Thumbprint Breakfast Cookies

Valmistetut kaurasta, banaanista, kanelista ja hillosta, nämä gluteenittomat ja jauhattomat peukalon evästeet ovat todellakin, Angelaa lainaten, kuten kannettavat paistetut kaurapuurot. Ja vaikka niitä mainostetaankin aamiaiskekseinä, voit syödä ne helposti gluteenittomaksi välipalaksi milloin tahansa päivästä!

Gluteeniton mansikka-lakritsi

Meghan Telpnerin gluteeniton mansikka-lakritsi

Uskotko, että tässä gluteenittomassa lakritsi-reseptissä on vain kolme ainesosaa? Se on totta! Ja voit muokata sitä suosikkihedelmiesi perusteella. Ajattele, kuinka hauskaa lapsillasi on tekemässä omia karkkejaan – ja koska nämä on makeutettu hedelmillä ja päivämäärillä, he eivät mene sokeripitoisille bonkereille.

Mitkä ovat suosikkisi gluteenittomat välipalat lapsille?