Cele mai bune 20 de gustări fără gluten, adecvate copiilor

Din nou este acea perioadă a anului: înapoi la școală . Părinții de pretutindeni au început procesul zilnic de ambalare a cutiilor de prânz, poate cu un pic de panică „ce-fac-eu-hrănesc-copilul meu”. Deși suntem mari susținătorii hrănirii copiilor cu porțiuni de mărime adecvată din mâncarea bună pe care o mâncați, recunoaștem, de asemenea, că părinții se confruntă cu toate „alimentele distractive” pe care copiii le văd la televizor și că prietenii lor se răsfrâng. putem face este tot ce ne stă în putință.

De aceea, am adunat cele 20 de rețete preferate de gustări fără gluten pentru copii – indiferent dacă le trimiteți împreună cu copiii dvs. sau le serviți la mare copii (cunoscuți și ca adulți), aceste idei de gustări sănătoase vor fi înghițite în cel mai scurt timp.

Piele de fructe cu miere de mango

Piele de fructe cu miere de mango de Dash of Vegan Butter

O versiune mult mai sănătoasă a pachetelor de fructe care are nevoie doar de 3 ingrediente: mango, miere și suc de lămâie. Purificați fructele și lăsați-le să se usuce în deshidratator sau în cuptorul dvs. la cea mai scăzută temperatură peste noapte. Acestea sunt excelente pentru cutii de prânz sau excursii pe drum.

Unt de migdale cu ciocolată

Unt de migdale cu ciocolată de Cinnamon Girl

Un tratament delicios, fără gluten, pe care îl puteți răspândi gros pe biscuiți, pâine prăjită, fructe, granola sau iaurt de nucă de cocos fără lactate. O gamă nesfârșită de posibilități!

Baruri pentru mic dejun cu banane cu căpșuni

Baruri pentru mic dejun cu banane cu căpșuni de Paleo Running Momma

Aceste bare frumoase nu sunt doar fără gluten – sunt paleo, fără cereale, fără lactate și fără zahăr rafinat. Cu atât de multe lucruri pentru ei, vor dispărea în casa ta – repede.

Super Green Edamame Hummus

Hummus Edamame super verde de la rețete sănătoase de sezon

Un hummus fericit și vibrant, cu o întorsătură, plin de proteine și legume – dar copiii nu vor observa, deoarece sunt incredibil de gustoși. Înmuiați biscuiți sau legume în el, sau răspândiți în pachete de orez sau tortilla pentru pachet.

Năut prăjit afumat

Năut prăjit afumat de My Whole Food Life

O gustare crocantă fără gluten pentru copiii cărora le plac gustările sărate ca chipsurile. Puteți ajusta cu ușurință nivelul de condimente pentru familia dvs., iar această rețetă oferă sfaturi excelente pentru a menține resturile crocante.

Bare de chinoa cu quinoa Chip Chip

Chips Chip Quinoa Granola Bars by I Food Real

Barele de granola sunt un element de bază pentru prânz, dar multe bare de granola cumpărate în magazin conțin ingrediente artificiale și au adesea mai mult zahăr decât tablete de ciocolata! Cu toate acestea, această rețetă este plină de fibre, proteine și grăsimi nutritive, ceea ce duce la o gustare gustoasă, dar hrănitoare.

Chips de mere la cuptor

chipsuri de mere coapte de Meghan Telpner (fondator ACN + director)

Care este secretul pentru a obține chipsuri de mere perfect crocante, în loc de acel combo neplăcut de mere de prea-bine- făcut și, de asemenea, umed? Meghan își împărtășește secretul despre coacerea chipsurilor de mere perfecte, împreună cu modul de transformare a acestora într-o gustare de echilibrare a zahărului din sânge.

Paleo Whole 30 Chicken Tenders

Paleo Whole 30 Chicken Offers by Jays Baking Me Crazy

Degetele de pui ar putea părea o afacere completă, dar având doar una ca fără gluten gustarea poate fi destul de sățioasă și satisfăcătoare. Sau le-ați putea transforma în pepite!

Mușcături de pizza de conopidă

Mușcături de pizza de conopidă de Spatula Wicked

Aceste mici guri de pizza nu conțin cereale, ușor de realizat și complet personalizabile, în funcție de ceea ce le place copiilor tăi pe pizza lor – sau în pizza lor, în acest caz.

Pâine de dovleac fără gluten + mini brioșe

Pâine de dovleac fără gluten + mini brioșe de Hello Creative Family (CNE Program Grad)

Ne place această rețetă de gustări fără gluten, deoarece este ultimul proiect de coacere cu lot mare: rețeta face 2 pâini întregi și un lot de mini brioșe, astfel încât să puteți oferi mai multă deliciositate, practic cu aceeași cantitate de muncă. Sau ai putea face zeci și zeci de mini brioșe pentru mâini mici. Oricum ar fi, nu puteți pierde.

Crackers de in de cartof dulce

Crackers de in de cartof dulce de Queen of My Kitchen

Nu se poate nega că biscuiții sunt delicioși, dar multe mărci cumpărate în magazin sunt toate crocante și fără substanță. Nu aceste biscuiți de in din cartofi dulci fără gluten! Sunt ambalate cu fibre și sunt foarte delicioase atunci când sunt asociate cu o untă excelentă sau unt de nuci.

Dip „Guacadile” sănătos

Dip „Guacadile” sănătos cu furculiță și fasole

Să recunoaștem: avocado-urile sunt destul de ușor de iubit. Dar când îi transformi în adorabili crocodili? Magie. Și face mult mai ușor să îi faci pe copii să-și mănânce legumele!

Smoothie verde pentru copii

Green Smoothie pentru copii de Green Healthy Cooking

Această rețetă de smoothie vegan este minunată, deoarece are doar trei ingrediente, iar Lorena oferă o grămadă de sfaturi la îndemână pentru a-i încuraja pe copii să bea smoothie verde – inclusiv cele mai bune verdeață, baze lichide și îndulcitori de utilizat. O postare excelentă pentru cei care au nevoie de ajutor pentru creșterea consumului de legume ale copiilor lor.

Pâine de morcov fără gluten

Pâine de morcov fără gluten de Sondi Bruner (ACN Head Program Coach)

Ne place că această pâine fără gluten este ușor îndulcită, astfel încât să poată „oscila în ambele sensuri”: răspândiți-o cu gem, unt de nuci sau cânepă de ciocolată întinsă sau savurați cu avocado sau piper roșu prăjit.

Jello sănătos

Healthy Jello by Mama Natural

Unora le-ar putea fi uluitor faptul că Jello este ceva ce poate fi făcut de la zero, dar poate și este foarte ușor! Jello convențional, cu gama sa de culori neon, este un cocktail de culori artificiale și zahăr. În schimb, această alternativă sănătoasă de gelatină este făcută cu suc de fructe, miere și gelatină – și există un videoclip pentru a vă arăta cum se face.

Marshmallows de casă

Marshmallows de casă de Wellness Mama

Iată o altă rețetă distractivă pentru a face că nu suntem obișnuiți să bătem acasă. Marshmallow-urile de casă sunt simple și delicioase, perfecte pentru a vă scufunda în ciocolata fierbinte fără lactate. Și ne place că această rețetă include probiotice pentru un plus de sănătate!

Biscuiți fără mic dejun cu amprentă digitală

Biscuiți pentru micul dejun fără amprentă fără amprentă de la Oh She Glows

Făcute cu ovăz, banană, scorțișoară și gem, aceste prăjituri fără amprente fără gluten și fără făină sunt cu adevărat, pentru a o cita pe Angela, „ca fulgi de ovăz portabili” Și, deși sunt prezentate ca prăjituri pentru micul dejun, le puteți mânca cu ușurință pentru o gustare fără gluten în orice moment al zilei!

Licorice fără căpșuni fără gluten

Licorice fără căpșuni fără gluten de Meghan Telpner

Ați crede că această rețetă de lemn dulce fără gluten are doar trei ingrediente? E adevarat! Și îl puteți personaliza pe baza fructelor preferate. Gândiți-vă cât de multă distracție vor avea copiii dvs. preparându-și propria bomboană – și pentru că acestea sunt îndulcite cu fructe și curmale, nu vor merge la un nivel ridicat de zahăr.

Care sunt gustările preferate fără gluten? pentru copii?