Naturliga behandlingar för diarré under amning
Om du har valt att undvika receptfria läkemedel för att behandla din diarré när du ammar, prova dessa naturliga behandlingar.
Bli en BRAT för de närmaste dagarna
Att ändra din diet är det enklaste och mest naturliga sättet att behandla diarré under amning. Läkare rekommenderar ofta den populära BRAT-dieten, som står för:
- bananer
- ris (vitt)
- äppelmos
- rostat bröd
BRAT-maten är intetsägande mat som i allmänhet tolereras och är lätt att smälta för fler som lider av diarré. Regimen har låg proteinhalt och låg fetthalt, vilket gynnar matsmältningssystemet. BRAT-kosten har också lite fiber, vilket hjälper din kropp att fixa lös avföring. anfall av diarré. Undvik brunt ris, eftersom det innehåller mer fiber.
BRAT-dietvariationer
Några andra versioner av den populära intetsägande regimen är BRAT-T, som lägger till te eller BRAT-Y, som tillför yoghurt, rik på probiotika. Andra halvfasta och lågfibriga livsmedel som är bra att äta inkluderar:
- sodakakor
- ägg
- kyckling eller kalkon utan skinn
- potatis
- nudlar
- slätt jordnötssmör
- vitt bröd
- keso
- fisk
- avokado
- vita bönor
Du bör undvika:
- fet mat
- fet och stekt mat
- mest mejeriprodukter
- rå grönsaker
- rå frukt
- starka kryddor
- fullkornsbröd
- fullkornsspannmål
Ät probiotiska livsmedel som yoghurt eller kefir
Vissa typer av mejeriprodukter är bra för diarré och magbesvär. , känd som probiotika, som finns i yoghurt och kefir (en fermenterad mjölkdrink) kan ersätta friska bakterier som normalt finns i matsmältningskanalen som går förlorade på grund av diarré.
Probiotika innehåller levande bakterier som liknar de nyttiga bakterier som bekämpa bakterier som finns i ditt system. Ett försiktighetsord: Se till att kefir eller yoghurt innehåller lite socker, eftersom livsmedel med mycket socker kan förvärra diarré-symtomen.
Drick en lugnande mugg kamomillte
Kamomillte är ett bra sätt att lugna en upprörd mage. Medelhavsörten tros hjälpa till att lindra kramper och inflammation genom att koppla av musklerna och tarmarna. Detta kan göra kamomill användbar för behandling av mild till måttlig diarré och är ett bra sätt att hålla sig hydratiserad.
Prova en matsked naturlig äppelcidervinäger
Även om det inte finns några medicinska bevis, finns det några folk säger att äppelcidervinäger kan hjälpa till att stoppa diarré-symtom, samt ersätta magnesium och kalium. Vi rekommenderar att du tar 1 matsked ättika varje timme tills diarrén försvinner.
Håll dig hydratiserad
Se till att du dricker mycket vätska, som vatten när du behandlar någon sjukdom. , buljong och sportdrycker. Detta kommer att underlätta symtomen och förhindra uttorkning. Försök att undvika naturliga diuretika som alkohol och koffein, inklusive kaffe, choklad, lite läsk och vissa teer.
Detta gäller särskilt diarré, eftersom mycket vätska och näringsämnen kan gå förlorade under loppet av sjukdom och det kan orsaka allvarliga komplikationer. Cleveland Clinic rekommenderar att du dricker vätskor i små mängder hela dagen. Om det är acceptabelt, öka mängden vätska till 2 till 3 liter eller liter dagligen.
På tal om vatten, om du upplever rektal obehag – som klåda, smärta eller sveda – försök sitta några tum med varmt vatten i badkaret och torka sedan området genom att klappa det med en mjuk, ren handduk. Om det behövs kan du också applicera lite hemorrojderkräm eller vaselin i det ömma området.