Fakta eller fiktion: vatten och akne

Det känns som att varje gång du öppnar sociala medier finns det en hälsoguru eller influens som berättar att dricksvatten är nyckeln till att hålla dig frisk och glöda -y. Du vet att det är viktigt att hålla sig hydratiserad för din allmänna hälsa, men kan det hålla din akne borta?

Sanningen om vatten och akne

Liksom jorden är din kropp cirka 70% vatten. Mycket av ditt vatteninnehåll finns i kroppsvätskor som blod, lymf och slem. Dessa vätskor har två viktiga funktioner för att hålla dina organ lyckliga och friska: 1) att bära in vitaminer och näringsämnen och 2) spola ut gifter och avfallsprodukter. När du blir uttorkad tappar din hud, din kropps största organ, den vätska den behöver för att transportera avfall och bakterier som lämnar din hud torr och överbelastad.

Åta dig till den verkliga affären

Försök inte förfalska ditt vätskeintag med läsk, mjölk eller kaffe. Andra drycker återfuktar dig inte som det gamla gamla H2O gör, och drycker med högt socker1 eller mejeriprodukter2 kan göra akne värre. Mayo Clinic3 föreslår att man strävar efter cirka 11-15 koppar om dagen. Även om det kanske låter mycket, kan det vara lättare att komma ihåg att dricka att hålla en flaska vatten till hands. Din kropp kommer att tacka dig!

Vatten är inte ett mirakelkur

Trots dess många fördelar är dricksvatten inte ett botemedel mot akne. Vår medicinska chef, Dr. Aimee Paik, säger: ”Vattnet du dricker påverkar inte din hud. Det är viktigt att du inte överstrimmar huden genom att tvätta över eller använda hårda tvålar eller skrubbar. Återfuktare är också mycket viktiga för huden. ”För de med mycket mild akne kan receptfria ingredienser som bensoylperoxid eller salicylsyra vara allt du behöver. För dem med måttlig till svår akne kan receptbelagd medicin behövas, som bara kan erhållas via en hudläkare (som en från Apostrophe!).

Mamma kan ha haft rätt i att dricka vatten för att förbli frisk, men det slog inte på dig. Låt det inte hindra dig från att hålla dig hydratiserad! Dricksvatten fungerar inifrån och ut för att hjälpa dig att må bra.