21 Receitas de café da manhã saudável que não são ovos

Sou Debbie, do “The Girls Room” porque os ovos são uma das minhas comidas favoritas neste planeta. Os ovos têm um sabor delicioso, têm uma aparência deliciosa são muito ricos em proteínas, então eles mantêm meu apetite voraz sob controle em qualquer manhã.

Mas como todas as coisas que parecem boas demais para ser verdade (e são), os ovos têm um lado sombrio. Como são conhecidos por serem ricos em colesterol, provavelmente não é aconselhável comer um ovo ou dois todos os dias.

Se você tem dificuldade em encontrar opções saudáveis de café da manhã para aquelas manhãs em que não acha que os ovos são uma escolha inteligente, temos tudo o que você precisa. experimente um desses deliciosos bad boys, você pode acabar com seus ovos para sempre.

Biscoitos de canela e banana para o café da manhã

Sim, você pode comer biscoitos no café da manhã, e não apenas porque mamãe não está lá para dizer não. A receita pede manteiga de nozes em vez de manteiga normal, para que você receba um bom impulso de proteína. Obtenha a receita aqui.

Toranja Brûleéd

A toranja é conhecida por seus altos níveis de vitamina C e sua capacidade de reprimir desejos. Quando você grelha ou assa esses globos cítricos, a suculência assume um nível totalmente novo. Esteja ciente de quanto açúcar você está adicionando. Confira a receita aqui.

Banana Barras de Manteiga de Amendoim e Granola

Granola caseira > granola comprada na loja. Sempre. Estas barras de granola caseiras vão fazer-lhe crescer água na boca quando as saboreia em movimento ou saboreia cada dentada. Estas são provavelmente algumas das barras de granola mais saudáveis que você vai comer, e são realmente deliciosas.

Smoothie Verde

O espinafre é o ingrediente não tão secreto desse smoothie, que adiciona uma enorme variedade de vitaminas e antioxidantes à nutrição da bebida. Uma vez que também há frutas na mistura, não será como beber vegetais puros. Não critique até tentar esta receita.

Aveia da noite para o dia

A aveia da noite para o dia é linda porque é deliciosa, saudável e estúpida, fácil de preparar. Contanto que você se concentre em uma ou duas frutas e evite suplementos açucarados (como geleia ou gotas de chocolate), esta opção é uma fantástica opção matinal. Aprenda o básico sobre aveia durante a noite aqui.

Frozen Yogurt Greek Banana Poppers

Você está cobrindo frutas com iogurte grego, então é claro que este é um alimento saudável básico. E com apenas dois ingredientes, você não tem desculpa para não experimentá-los. É froyo para o café da manhã. Você não tem que me dizer duas vezes. Aqui está a receita fácil.

Pudim de Semente de Chia com Manga e Coco

As sementes de chia são um superalimento porque são ricas em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3 (além de um monte de outras coisas boas que fazem maravilhas pelo seu corpo). Embora você possa experimentar esta receita para começar, sinta-se à vontade para brincar com diferentes tipos de leite e frutas para encontrar a melhor combinação para você.

Fatias de maçã carregadas

Uma maçã por dia mantém o médico longe, certo? Siga esta receita para um café da manhã doce e saudável. Se quiser torná-lo super saudável, você pode evitar as gotas de chocolate – mas eu não recomendaria isso.

Pizza Havaiana Bites

Nos dias em que você não tem sobras de pizza, faça essas mordidas de pizza. Esta receita básica não só é sem glúten, mas também usa bacon canadense como uma alternativa saudável ao bacon. A doçura do abacaxi equilibra bem a refeição, por isso não é muito salgado para b-fast.

Torrada de manteiga de amendoim e banana

Bananas e manteiga de amendoim são quase tão perfeitas juntas quanto manteiga de amendoim e geleia. Esta é uma opção de café da manhã para quem gosta de doces, e por ser rico em proteínas (graças a manteiga de amendoim) vai mantê-lo satisfeito até o almoço. Polvilhe com canela para dar um chute. Outros combos de torradas de banana aqui.

Farinha de aveia de micro-ondas de linhaça e chia