Jagodowe smoothie
To kremowe i orzeźwiające smoothie z jagodami składa się z soku, jogurtu, mrożonych jagód i banana, zmieszane razem w mroźny napój. Łatwy i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia!
Kiedy szukam łatwego śniadania lub przekąski dla dzieci, często sięgam po koktajle. Ta wersja jest pełna pożywnych jagód i wygląda tak dobrze, jak smakuje.
Jednym z moich ulubionych sposobów na rozpoczęcie każdego poranka jest zimne smoothie pełne pysznych i zdrowych składniki na dobry początek dnia. Ten koktajl jagodowy to wszystko, czego możesz sobie wymarzyć, a nawet więcej w smoothie. Dzięki pysznemu jagodowemu smakowi nie możesz się doczekać wstawania każdego ranka.
JAK ZROBIĆ SMOOTHIE BLUEBERRY?
Koktajle to niezwykle smaczne i łatwe śniadanie lub przekąska, która zajmuje tylko 5 minut wysiłku. Weź mrożone jagody, banana, grecki jogurt waniliowy i sok jabłkowy. Wszystkie składniki trafiają do blendera i są mieszane do uzyskania gładkości. To wszystko!
Uwielbiam używać soku jabłkowego do robienia mojego smoothie z jagodami. Jest niedrogi, łatwo dostępny i stanowi doskonałą bazę o neutralnym smaku. Istnieje wiele innych płynów, które działają równie dobrze zamiast soku jabłkowego.
Inne płynne zamienniki smoothie z jagodami to
- Sok z białych winogron
- Mleko kokosowe
- Mleko migdałowe
- Mleko mleczne, takie jak mleko odtłuszczone lub 1%
Jeśli nie masz pod ręką jogurtu waniliowego greckiego, możesz użyć innego uzupełniającego smaku, takiego jak jogurt jagodowy lub mieszany jogurt jagodowy. Używam jogurtu greckiego, ponieważ ma więcej białka niż jogurt standardowy.
Mimo że ten koktajl jest już zdrową opcją, istnieją inne sposoby, aby był jeszcze zdrowszy. Osobiście lubię raz na jakiś czas dodawać dodatki, aby zwiększyć zdrowotność moich koktajli.
Niektóre wspaniałe zdrowe dodatki do tego smoothie to
- Nasiona lnu
- Proszek białkowy
- Nasiona Chia
- Szpinak
JAKIE SĄ KORZYŚCI ZDROWOTNE BORÓWEK?
Jagodom nie przypisuje się wystarczających korzyści zdrowotnych. Jagody zawierają składniki odżywcze, a także witaminę B6 i kwas foliowy, dzięki czemu są wyjątkowo dobre dla zdrowia serca. Są również świetne dla Twojej skóry i mają niską kaloryczność.
DLACZEGO WARTO ROZPOCZĄĆ DZIEŃ OD SMOOTHIE?
O ile nie ładujesz smoothie z dodatkiem słodkich składników zapewnia wspaniały, zdrowy początek dnia. Pożywienie mieszane jest łatwiejsze do strawienia przez organizm, co pozwala organizmowi szybciej zacząć uwalniać energię po spożyciu. Poza tym owoce i warzywa są pełne ważnych składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm, a jogurt zawiera białko, abyś był najedzony.
Straciłem rachubę, ile koktajli jagodowych wypiłem przez lata. Koktajle jagodowe to nie jedyne koktajle, które piję i na punkcie których mam obsesję. Jednak poranny koktajl jagodowy jest na szczycie mojej listy, jeśli chodzi o śniadanie.
WIĘCEJ PRZEPISÓW SMOOTHIE, KTÓRE POKOCHASZ
- Raspberry Smoothie
- Mixed Berry Smoothie
- Tropical Smoothie
- Ananasowo-Kokosowe Smoothie
- Miska Acai
Drukuj Pin
Smoothie jagodowe
Składniki
- 1 1/2 szklanki soku jabłkowego może zastąpić sok z białych winogron, mleko mleczne lub mleko migdałowe
- 1 banan przekrojony na pół
- 1 1/2 szklanki mrożonych jagód
- 3/4 szklanki waniliowego jogurtu greckiego
- świeże jagody i gałązki mięty do dekoracji opt ional
Instrukcje
-
Miejsce sok jabłkowy, banan, jagody i jogurt grecki w blenderze.
-
Zmiksuj do uzyskania całkowitej gładkości.
-
Wlej do szklanek i podawaj, w razie potrzeby z jagodami i miętą.