事実またはフィクション：水とにきび

ソーシャルメディアを開くたびに、健康と輝きを維持するための鍵は飲料水であると言うウェルネスの第一人者または影響力者がいるように感じます-y。水分補給はあなたの全体的な健康にとって重要であることを知っていますが、それはあなたのにきびを寄せ付けないようにすることができますか？

水とにきびについての真実

地球のように、あなたの体は約70％が水です。水分の多くは、血液、リンパ液、粘液などの体液に含まれています。これらの水分は、臓器を幸せで健康に保つための2つの重要な機能を果たします。1）ビタミンと栄養素を運び、2）毒素と老廃物を洗い流します。脱水状態になると、体の最大の臓器である皮膚が老廃物やバクテリアを運ぶのに必要な水分を失い、皮膚が乾燥して混雑したままになります。

本物の取引にコミットする

水分摂取量をソーダ、ミルク、またはコーヒーで偽造しようとしないでください。他の飲み物は古き良きH2Oのように水分を補給することはなく、sugar1またはdairy2を多く含む飲み物はにきびを悪化させる可能性があります。メイヨークリニック3は、1日約11〜15杯を目指すことを提案しています。それは大変なことのように聞こえるかもしれませんが、ボトル入り飲料水を手元に置いておくことは、水分補給の習慣を作り、飲むことを覚えやすくするのに役立ちます。あなたの体はあなたに感謝します！

水は奇跡の治療法ではありません

その多くの利点にもかかわらず、飲料水はすべてのにきびの治療法ではありません。私たちのメディカルディレクターであるエイミー・パイク博士は、「あなたが飲む水はあなたの肌に影響を与えません」と述べています。過度に洗ったり、刺激の強い石鹸やスクラブを使用したりして、皮膚を剥がさないようにすることが重要です。保湿剤も肌にとって非常に重要です。」非常に軽度のにきびがある場合は、過酸化ベンゾイルやサリチル酸などの市販の成分で十分かもしれません。中程度から重度のにきびがある場合は、処方薬が必要になることがあります。これは皮膚科医（アポストロフのようなもの）を通してのみ入手できます。

お母さんは健康を維持するために水を飲むことについて正しかったかもしれませんが、それはあなたのニキビを傷つけません。ただし、水分補給を妨げないようにしてください。飲料水は、気分を最高に保つのに役立ちます。