Realtà o finzione: acqua e acne
Ogni volta che apri i social media, cè un guru del benessere o un influencer che ti dice che lacqua potabile è la chiave per rimanere in salute e splendente -y. Sai che rimanere idratato è importante per la tua salute generale, ma può tenere a bada la tua acne?
La verità su acqua e acne
Come la terra, il tuo corpo è composto per circa il 70% da acqua. Gran parte del tuo contenuto dacqua è contenuto in fluidi corporei come sangue, linfa e muco. Questi fluidi svolgono due funzioni fondamentali nel mantenere i tuoi organi felici e sani: 1) trasportare vitamine e sostanze nutritive e 2) eliminare le tossine e i prodotti di scarto. Quando diventi disidratato, la tua pelle, il più grande organo del tuo corpo, perde il fluido di cui ha bisogno per trasportare rifiuti e batteri, il che lascia la pelle secca e congestionata.
Impegnati per il vero affare
Non cercare di falsificare lassunzione di liquidi con soda, latte o caffè. Altre bevande non ti idratano come fa il buon vecchio H2O e le bevande ad alto contenuto di zucchero1 o latticini2 possono peggiorare lacne. La Mayo Clinic3 suggerisce di mirare a circa 11-15 tazze al giorno. Anche se può sembrare molto, tenere una bottiglia dacqua a portata di mano può aiutare a rendere lidratazione unabitudine e rendere più facile ricordarsi di bere. Il tuo corpo ti ringrazierà!
Lacqua non è una cura miracolosa
Nonostante i suoi numerosi benefici, lacqua potabile non è un toccasana per lacne. Il nostro direttore medico, il dottor Aimee Paik, afferma: “Lacqua che bevi non ha alcun impatto sullidratazione della tua pelle”. È importante non strofinare eccessivamente la pelle lavando eccessivamente o utilizzando saponi o scrub aggressivi. Le creme idratanti sono anche molto importanti per la pelle. “Per chi soffre di acne molto lieve, ingredienti da banco come il perossido di benzoile o lacido salicilico potrebbero essere tutto ciò di cui hai bisogno. Per quelli con acne da moderata a grave, potrebbe essere necessaria una prescrizione di farmaci, che può essere ottenuto solo tramite un dermatologo (come quello di Apostrophe!).
La mamma potrebbe aver avuto ragione sullacqua potabile per mantenersi in salute, ma non ti distruggerà i brufoli. Non lasciare che questo ti impedisca di rimanere idratato, però! Bere acqua funziona dallinterno per aiutarti a sentirti meglio.