Pulzus és pulzus

Mi a pulzusod?

A pulzusod a pulzusod, vagy hányszor dobog a szíved egy perc alatt. A pulzusszám személyenként változik. A pulzusod alacsonyabb, ha pihensz, és fokozódik, amikor edzel (több oxigéntartalmú vérre van szüksége a testnek, amikor edzel). A pulzus megismerése segíthet az edzésprogram értékelésében.

A pulzus felvétele

1. Helyezze a mutató, második és harmadik ujja hegyét a tenyérre másik csuklójának oldala a hüvelykujj alapja alatt. Vagy helyezze mutató- és második ujjainak hegyét az alsó nyakára a szellőzőcső mindkét oldalán.
2. Enyhén nyomja meg ujjaival, amíg érzi, hogy a vér lüktet az ujjai alatt. Lehet, hogy kissé felfelé vagy lefelé kell mozgatnia az ujjait, amíg nem érzi a pulzálást.
3. Használjon egy órát egy második kézzel, vagy egy második kézzel nézzen az órára.
4. Számolja az érzett ütéseket 10 másodpercig. Szorozza meg ezt a számot hatmal, hogy megkapja a pulzusát (pulzus) percenként.

Számolja meg a pulzusát: _____ ütés 10 másodperc alatt x 6 = _____ ütés / perc

Mi a normális pulzus?

Normál pulzus nyugalmi állapotban:

• Gyerekek (6 – 15 évesek) 70 – 100 ütés / perc
• Felnőttek (18 éves és idősebbek) 60 – 100 ütés percenként

Hasznos, hasznos és a vonatkozó egészségügyi + wellness információk

enews