Ez az öregedésgátló ásványi anyag lehet a fogyás és a jobb alvás titka
Ízületi fájdalom, álmatlanság, rossz hangulat és energia – ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalta, akkor érezzük Önt. Az ilyen tünetek valóban befolyásolhatják életminőségünket, de gyakran táplálkozási hiányosságok okozzák, amelyeket könnyen orvosolni lehet tápanyagokban gazdag ételek és kiegészítők, például magnézium hozzáadásával az étrendhez.
Az amerikaiak mintegy 50 százalékában hiányzik a magnézium, amely ásványi anyag létfontosságú a szervezetben bekövetkező több mint 300 alapvető kémiai reakció szempontjából. A magnézium segít nekünk az ételt energiává alakítani, új fehérjéket képezni az izomszövet számára, létrehozni és helyrehozni a DNS-t, összehúzódni és ellazítani izmainkat, valamint szabályozni az idegrendszerünket, hogy csak néhányat említsünk. Tehát ha több magnéziumot vesz be étrendjébe, az elősegítheti a lassabb öregedést, több energiát, a jobb alvást – és még a fogyást is!
A magnézium számos előnye közül a depresszió tüneteit is enyhíti. A Magnesium Research folyóiratban megjelent tanulmányban a depressziós felnőttek, akik napi 450 mg magnéziumot kaptak, a hangulat javulását észlelték, mint a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek. Egyes szakértők még azt állítják, hogy a magnézium eltávolítása a mai élelmiszerekből kiterjedt feldolgozással a depressziós tünetek fő oka lehet, tekintve, hogy az ásványi anyag olyan jelentős szerepet játszik az agy hangulatszabályozásában. Érdekes!
A magnézium másik fő előnye, hogy erős gyulladáscsökkentő. A gyulladás számos betegség kiváltó oka, csakúgy, mint az ízületi és izomfájdalom. Az alacsony magnéziumbevitel összefüggésbe hozható krónikus gyulladással. A betegség mellett a krónikus gyulladás olyan dolgokat okozhat, mint az idő előtti öregedés és az elhízás, ami azt jelenti, hogy fontos a magnéziumbevitel növelése, ha idővel egészséges testet és testsúlyt kíván fenntartani.
100 idősebb felnőtt egy másik tanulmánya azt mutatta, hogy a magnéziummal történő kiegészítés jelentősen csökkentette az egyének gyulladásos markereit egy placebo csoporthoz képest. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a magnéziumot erős fájdalomcsillapítóként is használják izom- és ízületi fájdalmak, migrén, sőt PMS esetén is!
A magnézium valóban a test ellazulásának elősegítésére szolgál, és ebben a tekintetben nagyszerű alvássegítő eszköz. A magnézium szabályozza az idegrendszert és az agyat összekötő neurotranszmittereket, elősegítve a test nyugalmának érzését. Hatással van a melatonin hormonra is, amely felelős a test alvási / ébrenléti ciklusaiért. Valójában a magnézium ugyanahhoz a neurotranszmitterhez, a GABA-hoz kötődik, amelyet olyan vényköteles alvási gyógyszerek használnak, mint az Ambien. Ez a természetes alvási erő a fásult mellékhatások nélkül!
Mindezen előnyök mellett a magnéziumot azért dicsérték, mert képes csökkenteni a vérnyomást, leküzdeni a 2. típusú cukorbetegség hatásait, javítani a testmozgást, és még sok más. Tehát, ha készen áll a napi egészségügyi rutin beépítésére, nem mondhatjuk, hogy hibáztatunk. Szerencsére néhány módon lehet több magnéziumot kapni. Rengeteg étel van tele ásványi anyaggal, például zsíros halak, mandula és kesudió, avokádó, spenót, tökmag és igen – étcsokoládé (ez természetesen a 70-80 százalékos kakaós változat).
Ha azonban magnézium-kiegészítőt szeretne szedni a bevitel növelése érdekében, rengeteg lehetőség közül választhat. Mint mindig, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítést bevenne. A magnézium befolyásolhatja a szívgyógyszereket, a vízhajtókat vagy az antibiotikumokat.
Kipróbálható magnézium-kiegészítők
Beágyazott Naturals magnézium-glicinát
A legjobb magnézium-kiegészítő alváshoz
21,95 USD, Amazon
Ha az alvás minősége nem olyan, mint amilyennek szeretnéd, próbáld ki a Nested Naturals terméket magnézium-glicinát. Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a magnézium előnyös lehet az álmatlanságban szenvedők számára, különösen az öregedéskor. A magnézium-glicináttal – a magnézium olyan formájával, amely magas szintű felszívódást és biohasznosulást biztosít -, amely ebben a kiegészítésben található, minden megnyugtató és nyugtató előnyt megkap, amire szüksége lehet, hogy elmozduljon az álomországba, stat.
Hét ásványi anyag természetes magnéziumkrém
legjobb magnéziumkrém fájdalomra
24,95 USD, Amazon
Nyugodt térdfájdalom, lábgörcs és izomfájdalom hét ásványi anyag magnézium-kakaóvaj krémmel, E-vitaminnal. A fájdalomcsillapítás mellett a kakaóvaj és az E-vitamin hosszan tartó nedvességet nyújtanak. Ez a krém szerves és nem tartalmaz mesterséges illatanyagokat, szóját vagy tartósítószert. Ezenkívül bizalommal megvásárolhatja ezt a terméket. Ha nem elégedett teljesen a vásárlásával, teljes visszatérítést kap.
Asutra aktuális magnézium-klorid olaj spray
legjobb magnéziumolaj spray
12,99 USD, Amazon
A tiszta hollandiai Zechstein-tengerből nyert Astura Pure Zechstein magnéziumolaj gyors transzdermális felszívódást ígér a sejtjein keresztül a bőrön keresztül. Ha szükséges, egyszerűen permetezze be ezt az olajat, és enyhítse a fájdalmakat, fájdalmakat, lábgörcsöket és izomgörcsöket. Az ügyfelek arról is beszámoltak, hogy ez növeli az energiaszintet és a hólyag működését. Ezenkívül ehhez a magnéziumolaj spray-hez egy ingyenes, 30 oldalas elektronikus könyv is tartozik, amely mindent tartalmaz, amit tudnia kell a magnéziumról. A könyv a magnézium táplálkozási forrásait és a magnéziumszint kezelésének tippjeit érinti. A megrendelés után azonnal elküldjük Önnek a könyvet, így megkezdheti az olvasást, mielőtt megkapná a spray-t.
Kcb recenzens úgy véli, hogy ez a legjobb magnéziumolaj a piacon. “Szeretem ezt a magnézium spray-t” – írta. “Naponta kétszer használom a lábamon, és segít az alvási fejfájásban és emésztési problémákban. A terméknek nincs szaga, és nincs bőrirritációm. Ez a legjobb magnézium, amit valaha vásároltam! ”
Tekintse meg a legjobb termékjavaslatainkat
Olyan termékekről írunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy az olvasóknak tetszeni fog. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.