Dieses Anti-Aging-Mineral könnte das Geheimnis für Gewichtsverlust und besseren Schlaf sein
Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit, schlechte Laune und Energie – Wenn Sie eines dieser Symptome haben, fühlen wir für Sie. Symptome wie diese können unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, werden jedoch häufig durch Nährstoffmängel verursacht, die leicht behoben werden können, indem Sie Ihrer Ernährung nährstoffreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium hinzufügen.
Ungefähr 50 Prozent der Amerikaner haben einen Mangel an Magnesium, einem Mineral, das für über 300 essentielle chemische Reaktionen im Körper von entscheidender Bedeutung ist. Magnesium hilft uns, Nahrung in Energie umzuwandeln, neue Proteine für Muskelgewebe zu bilden, unsere DNA zu erzeugen und zu reparieren, unsere Muskeln zusammenzuziehen und zu entspannen und unser Nervensystem zu regulieren, um nur einige zu nennen. Wenn Sie also mehr Magnesium in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie langsamer altern, mehr Energie haben, besser schlafen – und sogar abnehmen!
Unter seinen zahlreichen Vorteilen soll Magnesium auch die Symptome einer Depression lindern. In einer in der Fachzeitschrift Magnesium Research veröffentlichten Studie stellten depressive Erwachsene, denen 450 mg Magnesium pro Tag verabreicht wurden, eine Verbesserung der Stimmung fest, die derjenigen von Medikamenten gegen Depressionen entsprach. Einige Experten behaupten sogar, dass die Entfernung von Magnesium aus modernen Lebensmitteln durch umfangreiche Verarbeitung eine Hauptursache für depressive Symptome sein könnte, wenn man bedenkt, dass das Mineral eine so wichtige Rolle bei der Stimmungsregulation im Gehirn spielt. Interessant!
Ein weiterer großer Vorteil von Magnesium ist, dass es stark entzündungshemmend wirkt. Entzündungen sind die Hauptursache für viele Krankheiten sowie für Gelenk- und Muskelschmerzen. Eine geringe Aufnahme von Magnesium wurde mit chronischen Entzündungen in Verbindung gebracht. Zusätzlich zur Krankheit können chronische Entzündungen zu vorzeitigem Altern und Fettleibigkeit führen. Daher ist eine Erhöhung der Magnesiumaufnahme wichtig, wenn Sie im Laufe der Zeit einen gesunden Körper und ein gesundes Gewicht beibehalten möchten.
Eine weitere Studie mit 100 älteren Erwachsenen ergab, dass die Ergänzung mit Magnesium die Entzündungsmarker bei Probanden im Vergleich zu einer Placebogruppe signifikant senkte. Und aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften wird Magnesium auch als starkes Schmerzmittel gegen Muskel- und Gelenkschmerzen, Migräne und sogar PMS eingesetzt!
Magnesium hilft dem Körper wirklich, sich zu entspannen, und in dieser Hinsicht ist es eine großartige Schlafhilfe. Magnesium reguliert Neurotransmitter, die das Nervensystem und das Gehirn verbinden und so dazu beitragen, das Gefühl der Ruhe im Körper zu fördern. Es wirkt sich auch auf das Hormon Melatonin aus, das für die Schlaf- / Wachzyklen des Körpers verantwortlich ist. Tatsächlich bindet Magnesium an denselben Neurotransmitter, GABA, der von verschreibungspflichtigen Schlafmitteln wie Ambien verwendet wird. Das ist natürliche Schlafkraft ohne die schläfrigen Nebenwirkungen!
Zusätzlich zu all diesen Vorteilen wurde Magnesium für seine Fähigkeit gelobt, den Blutdruck zu senken, die Auswirkungen von Typ-2-Diabetes zu bekämpfen und die Trainingsleistung zu verbessern. und vieles mehr. Wenn Sie also bereit sind, es in Ihre tägliche Gesundheitsroutine aufzunehmen, können wir nicht sagen, dass wir Ihnen die Schuld geben. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, mehr Magnesium zu erhalten. Viele Lebensmittel sind mit dem Mineral beladen, wie fetter Fisch, Mandeln und Cashewnüsse, Avocados, Spinat, Kürbiskerne und ja – dunkle Schokolade (das ist natürlich die 70- bis 80-prozentige Kakaoversion).
Wenn Sie jedoch ein Magnesiumpräparat einnehmen möchten, um Ihre Aufnahme zu steigern, stehen zahlreiche Optionen zur Auswahl. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Magnesium kann diejenigen beeinflussen, die Herzmedikamente, Diuretika oder Antibiotika einnehmen.
Magnesiumpräparate zum Ausprobieren
Verschachteltes natürliches Magnesiumglycinat
Bestes Magnesiumpräparat für den Schlaf
21,95 USD, Amazon
Wenn Ihre Schlafqualität nicht Ihren Wünschen entspricht, versuchen Sie es mit Nested Naturals Magnesiumglycinat. Eine Studie aus dem Jahr 2012 hat gezeigt, dass Magnesium für Menschen mit Schlaflosigkeit von Vorteil sein kann, insbesondere wenn wir älter werden. Mit dem Magnesiumglycinat – einer Form von Magnesium, die ein hohes Maß an Absorption und Bioverfügbarkeit bietet – in dieser Ergänzung erhalten Sie alle beruhigenden und beruhigenden Vorteile, die Sie benötigen, um ins Traumland zu gelangen.
Natürliche Magnesiumcreme mit sieben Mineralien
beste Magnesiumcreme gegen Schmerzen
24,95 USD, Amazon
Ruhige Knieschmerzen, Beinkrämpfe und Muskelkater mit Seven Minerals Magnesium Kakaobuttercreme mit Vitamin E. Zusätzlich zur Schmerzlinderung bietet Die Kakaobutter und Vitamin E sorgen für lang anhaltende Feuchtigkeit. Diese Creme ist biologisch und enthält keine künstlichen Duftstoffe, Soja oder Konservierungsstoffe. Sie können dieses Produkt auch mit Vertrauen kaufen. Wenn Sie mit Ihrem Kauf nicht vollständig zufrieden sind, erhalten Sie eine volle Rückerstattung.
Asutra Topisches Magnesiumchlorid-Ölspray
bestes Magnesiumölspray
$ 12.99, Amazon
Astura Pure Zechstein Magnesium Oil stammt aus dem unberührten Zechsteinmeer in den Niederlanden und verspricht eine schnelle transdermale Absorption über die Haut in Ihre Zellen. Sprühen Sie dieses Öl einfach bei Bedarf ein und lindern Sie Schmerzen, Beinkrämpfe und Muskelkrämpfe. Kunden haben auch berichtet, dass es das Energieniveau und die Blasenfunktion erhöht. Darüber hinaus enthält dieses Magnesiumölspray ein kostenloses 30-seitiges elektronisches Buch, das alles enthält, was Sie über Magnesium wissen müssen. Das Buch geht auf die Nährstoffquellen von Magnesium ein und gibt Tipps zur Steuerung Ihres Magnesiumspiegels. Unmittelbar nach der Bestellung erhalten Sie eine E-Mail mit dem Buch, damit Sie mit dem Lesen beginnen können, bevor Sie das Spray erhalten.
Gutachter Kcb ist der Ansicht, dass dies das beste Magnesiumöl auf dem Markt ist. „Ich liebe dieses Magnesiumspray“, schrieb sie. „Ich benutze es zweimal täglich an meinen Füßen und es hilft bei Schlafkopfschmerzen und Verdauungsproblemen. Das Produkt hat keinen Geruch und ich habe keine Hautreizungen. Dies ist das beste Magnesium, das ich je gekauft habe! “
Weitere unserer besten Produktempfehlungen
Wir schreiben über Produkte, die wir für unsere halten Leser werden mögen. Wenn Sie sie kaufen, erhalten wir einen kleinen Teil des Umsatzes vom Lieferanten.