Áfonyás turmix
Ez a krémes és frissítő áfonyás turmix léből, joghurtból, fagyasztott áfonyából és banánból készül. fagyos italba keverve. Könnyű és finom módja a nap kezdésének!
Amikor könnyű reggelit vagy snacket keresek a gyerekeknek, gyakran turmixokhoz fordulok. Ez a változat tele van ápolós áfonyával, és olyan jól néz ki, ahogy ízlik.
Az egyik kedvenc módszerem, hogy minden reggel kezdjem, egy hideg turmix, finom és egészséges csomagolással hozzávalók a nap megkezdéséhez. Ez az áfonyás turmix minden, amit csak kívánhat, és még sok más a turmixban. Finom bogyós ízű, minden reggel felkelést vár.
HOGYAN KÉSZÍTENEK MÁLYASIMOTÉT?
A turmixok rendkívül finom és könnyű reggeli vagy snack, amely csak 5 perc erőfeszítést igényel. Fogjon néhány fagyasztott áfonyát, banánt, vanília görög joghurtot és almalevet. Az összes hozzávaló turmixgépbe kerül, és simára keverjük. Ennyi van benne!
Szeretem az almalevet használni az áfonyás turmixom elkészítésekor. Olcsó, könnyen elérhető és kiváló semleges ízalap. Rengeteg más folyékony lehetőség van, amelyek ugyanolyan jól működnek az almalé helyett.
Az áfonyás turmixod egyéb folyékony helyettesítői:
- fehér szőlőlé
- kókusztej
- mandulatej
- tejtej, például sovány vagy 1% tej
Ha nincs kéznél vanília görög joghurt, használjon nyugodtan egy másik kiegészítő ízt, például áfonyát vagy kevert bogyós joghurtot. Görög joghurtot használok, mert több fehérje van, mint a szokásos joghurtban.
Annak ellenére, hogy ez a turmix már egészséges lehetőség, más módszerekkel is egészségesebbé tehetjük. Én személy szerint szeretek néha adalékokat adni a turmixok egészségi tényezőjének növeléséhez.
Néhány nagyon egészséges kiegészítő ehhez a turmixhoz:
- lenmag
- Fehérjepor
- Chia mag
- Spenót
MILYEN ELŐNYÖK A KÉKEK?
Az áfonya nem kap elég hitelt az egészségügyi előnyeihez. Az áfonya fitotápanyag-tartalma, valamint a bennük található B6-vitamin és folát rendkívül kivételesen jót tesz a szív egészségének. Nagyszerűek a bőröd számára is, és kevés kalóriát tartalmaznak. cukros összetevőkkel, ez egy egészséges egészséges kezdet a napodnak. A kevert ételeket könnyebben emésztheti meg teste, ami lehetővé teszi, hogy fogyasztása után a test gyorsabban kezdjen energiát felszabadítani. Ezen kívül a gyümölcsök és zöldségek tele vannak a szervezetnek szükséges létfontosságú tápanyagokkal, a joghurt pedig fehérjét ad hozzá, hogy jóllakhasson.
Elvesztettem a számot, hogy hány áfonyás turmixot ittam az évek során. Az áfonyás turmixok nem az egyetlen turmixok, amelyeket megiszok és megszállok. A reggeli áfonyás turmix azonban a listám tetején áll.
TOVÁBBI SIMOSSÁGOS RECEPTEK SZERETNEK
- Málna turmix
- Vegyes bogyós turmix
- Trópusi turmix
- Ananász kókuszdió turmix
- Acai tál
Pin nyomtatása
Áfonya turmix
Hozzávalók
- 1 1/2 csésze almalé helyettesítheti a fehér szőlőlevet, a tejtejet vagy a mandulatejet
- 1 banán megfelezve
- 1 1/2 csésze fagyasztott áfonya
- 3/4 csésze vanília görög joghurt
- friss áfonya és menta ágacska díszítéshez opt ional
Utasítások
-
Hely az almalevet, a banánt, az áfonyát és a görög joghurtot turmixgépben.
-
Teljes simára turmixoljuk.
-
Poharakba öntve tálaljuk, kívánt esetben áfonyával és mentával.