20 meilleures collations sans gluten adaptées aux enfants

Cest à nouveau cette période de lannée: la rentrée des classes . Partout dans le monde, les parents ont commencé le processus quotidien d’emballage des boîtes à lunch, peut-être avec un peu de panique: «que dois-je nourrir mon enfant». Bien que nous soyons de grands partisans de donner à vos enfants des portions de bonne taille de la bonne nourriture que vous mangez, nous reconnaissons également que les parents sont confrontés à tous les «  plats amusants que les enfants voient à la télévision et que leurs amis se livrent. nous pouvons faire de notre mieux.

Cest pourquoi nous avons rassemblé nos 20 recettes préférées pour des collations sans gluten adaptées aux enfants, que vous les envoyiez avec vos enfants ou que vous les serviez trop enfants (également connus sous le nom dadultes), ces idées de collations saines seront englouties en un rien de temps.

Cuir de fruits à la mangue et au miel

Cuir de fruits au miel et à la mangue par Dash of Vegan Butter

Une version beaucoup plus saine des rouleaux de fruits qui na besoin que de 3 ingrédients: mangues, miel et jus de citron. Réduisez les fruits en purée et laissez-les sécher dans le déshydrateur ou dans votre four à la température la plus basse pendant la nuit. Ils sont parfaits pour les boîtes à lunch ou les voyages en voiture.

Beurre au chocolat et aux amandes

Beurre au chocolat et aux amandes par Cinnamon Girl

Une délicieuse gâterie sans gluten que vous pouvez étaler sur des craquelins, des toasts, des fruits, des céréales ou du yogourt à la noix de coco sans produits laitiers. Un éventail infini de possibilités!

Barres de petit-déjeuner fraises et bananes

Barres de petit-déjeuner fraises et bananes de Paleo Running Momma

Ces belles barres ne sont pas seulement sans gluten – elles sont Paleo, sans céréales, sans produits laitiers et sans sucre raffiné. Avec tant de choses pour eux, ils disparaîtront dans votre maison – rapidement.

Houmous super vert à ledamame

Houmous à ledamame super vert de recettes saisonnières saines

Un houmous joyeux et dynamique avec une touche, rempli de protéines et de légumes – mais les enfants ne le remarqueront pas car il est incroyablement savoureux. Trempez-y des craquelins ou des légumes, ou étalez-les dans des wraps de riz ou des tortillas pour les rouleaux.

Pois chiches rôtis fumés

Pois chiches rôtis fumés par My Whole Food Life

Une collation croquante sans gluten pour les enfants qui aiment les collations salées comme les chips. Vous pouvez facilement ajuster le niveau dépices pour votre famille, et cette recette offre dexcellents conseils pour garder les restes croustillants.

Barres granola au quinoa aux pépites de chocolat

Barres granola au quinoa aux pépites de chocolat de I Food Real

Les barres granola sont un aliment de base pour les boîtes à lunch, mais de nombreuses barres granola achetées en magasin contiennent des ingrédients artificiels et contiennent souvent plus de sucre que des barres de chocolat! Cette recette, cependant, regorge de fibres, de protéines et de graisses nutritives, ce qui donne une collation savoureuse mais nutritive.

Croustilles de pommes au four

Chips de pomme cuits au four par Meghan Telpner (Fondatrice et directrice dACN)

Quel est le secret pour obtenir des chips de pomme parfaitement croustillantes, au lieu de ce combo de pommes désagréable de trop bien- fait et aussi détrempé? Meghan partage son secret pour préparer les chips de pomme parfaites, ainsi que comment les transformer en une collation équilibrant la glycémie.

Paleo Whole 30 Chicken Tenders

Paleo Whole 30 Chicken Tenders de Jays Baking Me Crazy

Les doigts de poulet peuvent sembler être un repas complet, mais nen avoir quun seul sans gluten la collation peut être assez copieuse et satisfaisante. Ou, vous pouvez en faire des pépites à la place!

Bouchées de pizza au chou-fleur

Bouchées de pizza au chou-fleur par Spatule méchante

Ces petites bouchées de pizza sont sans céréales, faciles à faire et entièrement personnalisables en fonction des garnitures que vos enfants aiment sur leur pizza – ou dans leur pizza, dans ce cas.

Pain à la citrouille sans gluten + mini muffins

Pain à la citrouille sans gluten + mini muffins par Hello Creative Family (CNE Programme Grad)

Nous adorons cette recette de collation sans gluten car cest le projet ultime de cuisson en gros lots: la recette donne 2 pains entiers et un lot de mini muffins, de sorte que vous pouvez donner plus de délices avec essentiellement le même quantité de travail. Ou, vous pouvez faire des dizaines et des dizaines de mini muffins pour les petites mains. Quoi quil en soit, vous ne pouvez pas perdre.

Craquelins au lin et aux patates douces

Craquelins au lin et aux patates douces par Queen of My Kitchen

Il est indéniable que les craquelins sont délicieux, mais de nombreuses marques achetées en magasin sont toutes croustillantes et sans substance. Pas ces craquelins de lin à la patate douce sans gluten! Ils sont bourrés de fibres et sont très délicieux lorsquils sont accompagnés dune bonne trempette ou dun beurre de noix.

Trempette saine au guacadile

Trempette saine au guacadile à la fourchette et aux haricots

Regardons les choses en face: les avocats sont assez faciles à aimer. Mais quand vous en faites dadorables crocodiles? La magie. Et il est tellement plus facile dinciter les enfants à manger leurs légumes!

Smoothie vert pour enfants

Smoothie vert pour enfants par Green Healthy Cooking

Cette recette de smoothie végétalien est géniale car elle ne contient que trois ingrédients et Lorena propose un tas de conseils pratiques pour encourager vos enfants à boire des smoothies verts – y compris les meilleurs verts, bases liquides et édulcorants à utiliser. Un excellent article pour ceux qui ont besoin daide pour augmenter la consommation de légumes de leurs enfants.

Pain aux carottes sans gluten

Pain aux carottes sans gluten par Sondi Bruner (entraîneur-chef du programme ACN)

Nous aimons que ce pain sans gluten soit légèrement sucré pour quil puisse «  balancer dans les deux sens : étalez-le avec de la confiture, du beurre de noix ou de la tartinade de chanvre au chocolat, ou savourez une sauce à lavocat ou au poivron rouge rôti.

Gelée santé

Healthy Jello de Mama Natural

Certains pourraient trouver ahurissant que Jello soit quelque chose qui puisse être fabriqué à partir de zéro, mais cest possible et cest super facile! Le jello conventionnel, avec sa gamme de couleurs fluo, est un cocktail de couleurs artificielles et de sucre. Au lieu de cela, cette alternative saine à la gelée est faite avec du jus de fruits, du miel et de la gélatine – et il y a une vidéo pour vous montrer comment cest fait.

Guimauves maison

Guimauves faites maison par Wellness Mama

Voici une autre recette amusante à préparer que nous navons pas lhabitude de préparer à la maison. Les guimauves faites maison sont simples et délicieuses, parfaites pour tremper dans votre chocolat chaud sans produits laitiers. Et nous adorons le fait que cette recette contienne des probiotiques pour un regain de santé supplémentaire!

Biscuits pour le petit-déjeuner sans farine

Biscuits pour le petit-déjeuner sans farine par Oh She Glows

Fabriqués avec de lavoine, de la banane, de la cannelle et de la confiture, ces biscuits à empreinte de pouce sans gluten et sans farine sont vraiment, pour citer Angela, «comme de la farine davoine cuite portable». Et même sils sont présentés comme des biscuits pour le petit-déjeuner, vous pouvez facilement les manger pour une collation sans gluten à tout moment de la journée!

Réglisse à la fraise sans gluten

Réglisse à la fraise sans gluten de Meghan Telpner

Croiriez-vous que cette recette de réglisse sans gluten ne contient que trois ingrédients? Cest vrai! Et vous pouvez le personnaliser en fonction de vos fruits préférés. Pensez à tout le plaisir que vos enfants auront à fabriquer leurs propres bonbons – et comme ceux-ci sont sucrés avec des fruits et des dattes, ils niront pas avec une bonne dose de sucre.

Quelles sont vos collations sans gluten préférées pour les enfants?