Syke ja syke
Mikä on pulssi?
Pulssisi on sykkeesi tai se, kuinka monta kertaa sydämesi lyö. Pulssi vaihtelee henkilöstä toiseen. Pulssisi on matalampi levossa ja lisääntyy kuntoilet (keho tarvitsee enemmän happipitoista verta kuntoilun aikana). Pulssin ottamisen tietäminen voi auttaa sinua arvioimaan harjoitusohjelmasi.
Pulssin ottaminen
- Aseta hakemisto-, toisen ja kolmannen sormesi kärjet kämmenelle. peukalon alapään alapuolelle. Tai aseta hakemisto- ja toisten sormiesi kärjet alempaan niskaasi henkitorven kummallekin puolelle.
- Paina kevyesti sormillasi, kunnes tunnet veren sykkivän sormiesi alla. Saatat joutua liikuttamaan sormiasi hieman ylös tai alas, kunnes tunnet sykkivän.
- Käytä kelloa toisella kädellä tai katsoa kelloa toisella kädellä.
- Laske tuntemasi lyönnit 10 sekunnin ajan. Kerro tämä luku kuudella saadaksesi sykkeesi (pulssi) minuutissa.
Laske pulssi: _____ lyöntiä 10 sekunnissa x 6 = _____ lyöntiä minuutissa
Mikä on normaali pulssi?
Normaali syke levossa:
- Lapset (6-15-vuotiaat) 70-100 lyöntiä minuutissa
- Aikuiset (yli 18-vuotiaat) 60-100 lyöntiä minuutissa
Jaa Facebook Twitter LinkedIn -sähköpostitulostus
Hyödyllinen, hyödyllinen ja asiaankuuluvat terveys- ja hyvinvointitiedot
uudistaa
Cleveland Clinic on voittoa tavoittelematon akateeminen lääketieteellinen keskus. Mainostaminen sivustollamme auttaa tukemaan tehtäväämme. Emme tue Clevelandin klinikan ulkopuolisia tuotteita tai palveluita. Käytäntö
admin
0