Kaffe fik mig til at føle mig kvalm – Hvad giver?

Kære B-ægte,

Ah, kaffe – drikken så mange vender sig til morgen, middag og nogle gange endda nat for den lille “afhent mig.” Desværre kan kaffe drikke undertiden forårsage ubehag eller forværre andre problemer i kroppen. De to mest almindelige forbindelser mellem kaffe og kvalme er tilbagetrækning fra kaffe (og koffein i den) og GERD (gastroøsofageal reflukssygdom). En anden ting at overveje, B-real, er, at din kvalme faktisk er relateret til noget andet snarere end kaffen. Mens kvalme ikke betragtes som et symptom på diætmangel, kan kombinationen af diæt og kaffe bidrage til, hvordan du har det. I sidste ende er det den bedste måde at finde ud af, hvad der præcist forårsager kvalmen, at tale med din sundhedsudbyder. p>

Fordi kvalme er et symptom på tilbagetrækning af koffein, er det værd at udforske det som en synder. At holde op med koffeinholdig kaffe, efter at kroppen er vant til det, kan forårsage en lang række ubehagelige symptomer, når kroppen tilpasser sig. At tænke på om dette gælder for dig, spørg dig selv:

• Er du for nylig stoppet med at drikke kaffe eller drastisk ændret dine kaffedrikkevaner?
• Har du bemærket andre symptomer som hovedpine, irritabilitet, eller træthed?

GERD er en anden mulighed for at betragte som en årsag til dine kvalme, fordi kaffe (sammen med anden mad såsom alkohol, tomater, fedtet eller krydret mad og chokolade) er af nogle betragtes som en udløser for GERD-symptomer Kaffe stimulerer kroppens sekretion af mavesyre, som kan være problematisk for mennesker med GERD. Det er værd at nævne, at dine vigtigste diætklammer (pizza og kinesisk mad) muligvis også forværrer problemet, da de også falder ind under de almindelige kategorier af GERD-symptomer. Forskere er imidlertid ikke enige om den nøjagtige sammenhæng mellem kaffe og GERD – med nogle undersøgelser, der viser et forhold, og andre tyder på, at der overhovedet ikke er nogen sammenhæng. Mere forskning er nødvendig. Personer med GERD rådes generelt til at undgå triggerfødevarer, men tilgange varierer på tværs af enkeltpersoner i styring af GERD. Et besøg hos din sundhedsudbyder er den eneste måde at vide med sikkerhed, om du har GERD, og hvilke trin der kan være bedst for dig specifikt at styre det.

Mens du undgår hvad der får dig til at føle dig grøn omkring gællerne, er bestemt en god vej at gå, du behøver muligvis ikke opgive kaffe helt. Den type stege, du vælger, kan gøre en forskel. Nogle undersøgelser har undersøgt effekten af forskellige typer kaffe ( mørk versus medium stege) på gastrisk syresekretion. Selvom der er behov for yderligere forskning for at give mere afgørende beviser, antyder disse tidlige undersøgelser, at det kan være andre ingredienser i kaffen (udover koffein), der gør en forskel. dition til koffein, βN-alkanoyl-5-hydroxytryptamides (C5HTs) og chlorogene syrer (CGAs) er forbindelser, der findes i kaffe, der kan irritere maveforingen. Fordi mørk stege har lavere mængder C5HTer og CGAer, kan det hjælpe med at skifte til en mørkere stege. Effekten af disse andre ingredienser kan også hjælpe med at forklare, hvorfor du reagerer specifikt på kaffe og ikke på andre koffeinholdige drikkevarer. Kaffe har dog højere koffeinindhold end sodavand, så koffein kan stadig påvirke din krop.

I stedet for at udføre alt detektivarbejde alene, skal du overveje at få en professionel ind. At tale med din sundhedsudbyder kan hjælpe med at bestemme ikke kun årsagen til din kvalme, men også den bedste måde at reducere den på. Ønsker dig lindring fra din sure mave!