A kávétól hányingerem támadt – mit ad?
Kedves B-real,
Ah, kávé – az ital, amelyet annyian fordítanak reggelre, délre és néha még éjszaka arra a kis “vedd fel.” Sajnos a kávéivás néha kényelmetlenséget okozhat, vagy súlyosbíthatja a test egyéb problémáit. A kávé és az émelygés két leggyakoribb kapcsolata a kávé (és a benne lévő koffein) megvonása és a GERD (gasztro-nyelőcső reflux betegség). Egy másik megfontolandó dolog, a B-real, az, hogy hányingered valójában mással van összefüggésben, nem pedig a kávéval. Míg az émelygés nem tekinthető étrendhiány tünetének, az étrend és a kávé kombinációja hozzájárulhat az Ön érzéséhez. Végül az egészségügyi szolgáltatóval folytatott beszélgetés a legjobb módja annak kiderítésére, hogy mi okozza pontosan az émelygést.
Mivel az émelygés a koffein megvonásának tünete, érdemes bűnösként felfedezni. A koffein tartalmú kávé abbahagyása, miután a test megszokta, számos kellemetlen tünetet okozhat, amikor a test alkalmazkodik. Elgondolkodni azon, hogy ez vonatkozik rád, kérdezd meg magadtól:
- Nemrégiben abbahagyta a kávéfogyasztást, vagy drasztikusan megváltoztatta a kávéfogyasztási szokásait?
- Észrevett más tüneteket, például fejfájást, ingerlékenységet, vagy fáradtság?
A GERD egy másik lehetőség, amelyet az émelygés érzésének okaként kell figyelembe venni, mert a kávé (más ételekkel, például alkohollal, paradicsommal, zsíros vagy fűszeres ételekkel és csokoládéval együtt) egyesek szerint a GERD tüneteinek kiváltó tényezője. A kávé stimulálja a testet a gyomorsav szekréciója, amely problémás lehet a GERD-ben szenvedők számára. Érdemes megemlíteni, hogy a fő diétás alapanyagok (pizza és kínai ételek) szintén súlyosbíthatják a problémát, mivel ezek a közös GERD tüneteket kiváltó kategóriákba is tartoznak. A tudósok azonban nem értenek egyet a kávé és a GERD közötti pontos összefüggésben – néhány tanulmány kimutatja a kapcsolatot, mások pedig azt sugallják, hogy egyáltalán nincs összefüggés. További kutatásokra van szükség. A GERD-ben szenvedőknek általában ajánlott kerülniük a kiváltó ételeket, de a GERD kezelésében az egyes személyek megközelítései eltérnek. Az egészségügyi szolgáltató látogatása az egyetlen módja annak, hogy biztosan megtudja, van-e GERD-je, és milyen lépések lehetnek a legjobbak az Ön kezelésére.
Míg elkerüli ami miatt a kopoltyúk körül zöldnek érzi magát, az minden bizonnyal jó út, lehet, hogy nem kell teljesen lemondania a kávéról. A választott pörköltés változhat. Néhány tanulmány megvizsgálta a különféle kávé hatását ( sötét vagy közepes pörkölés) a gyomorsav-szekréción. Bár további vizsgálatokra van szükség meggyőzőbb bizonyítékok biztosításához, ezek a korai tanulmányok azt sugallják, hogy a kávé egyéb összetevői (a koffein mellett) változhatnak. A koffein, a βN-alkanoil-5-hidroxi-triptamidok (C5HTs) és a klorogénsavak (CGA) a kávéban megtalálható vegyületek, amelyek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját. Mivel a sötét pörkölésnek alacsonyabb a C5HT és CGA mennyisége, ez segíthet a sötétebb pörköltre váltásban. Ezen egyéb összetevők hatása segíthet megmagyarázni, miért reagál konkrétan a kávéra, és nem más koffein tartalmú italokra. A kávé koffeintartalma azonban magasabb, mint a szódában, így a koffein még mindig hatással lehet a szervezetére.
Ahelyett, hogy egyedül végezné a nyomozói munkát, fontolja meg szakember bevonását. Az egészségügyi szolgáltatóval folytatott beszélgetés nemcsak az émelygés okának meghatározásában, hanem a csökkentés legjobb módjának meghatározásában is segíthet. Kívánva megkönnyebbülést savanyú gyomrodtól!