Kaffee hat mir übel gemacht – Was gibt es?

Lieber B-Real,

Ah, Kaffee – das Getränk dreht sich so oft um Morgen, Mittag und manchmal sogar Nacht für dieses kleine „hol mich ab.“ Leider kann das Trinken von Kaffee manchmal zu Beschwerden führen oder andere Probleme im Körper verschlimmern. Die beiden häufigsten Zusammenhänge zwischen Kaffee und Übelkeit sind der Entzug aus dem Kaffee (und dem darin enthaltenen Koffein) und GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit). Eine andere zu berücksichtigende Sache, B-real, ist, dass Ihre Übelkeit tatsächlich eher mit etwas anderem als mit dem Kaffee zusammenhängt. Während Übelkeit nicht als Symptom für einen Mangel an Nahrung angesehen wird, kann die Kombination von Diät und Kaffee dazu beitragen, wie Sie sich fühlen. Letztendlich ist ein Gespräch mit Ihrem Arzt der beste Weg, um herauszufinden, was genau die Übelkeit verursacht.

Da Übelkeit ein Symptom für den Koffeinentzug ist, lohnt es sich, sie als Schuldigen zu untersuchen. Das Aufhören von koffeinhaltigem Kaffee kann, nachdem sich der Körper daran gewöhnt hat, eine ganze Reihe unangenehmer Symptome hervorrufen, wenn sich der Körper anpasst Dies gilt für Sie. Fragen Sie sich:

• Haben Sie kürzlich aufgehört, Kaffee zu trinken, oder haben Sie Ihre Kaffeetrinkgewohnheiten drastisch geändert?
• Haben Sie andere Symptome wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit, oder Müdigkeit?

GERD ist eine weitere Möglichkeit, die Sie als Ursache für Ihre Übelkeitsgefühle in Betracht ziehen können, da Kaffee (zusammen mit anderen Lebensmitteln wie Alkohol, Tomaten, fettigen oder würzigen Lebensmitteln und Schokolade) vorhanden ist Von einigen als Auslöser für GERD-Symptome angesehen. Kaffee stimuliert den Körper Sekretion von Magensäure, die für Menschen mit GERD problematisch sein kann. Es ist erwähnenswert, dass Ihre Hauptnahrungsmittel (Pizza und chinesisches Essen) das Problem möglicherweise ebenfalls verschärfen, da sie ebenfalls in diese gängigen Kategorien von GERD-Symptomauslösern fallen. Die Wissenschaftler sind sich jedoch nicht einig über den genauen Zusammenhang zwischen Kaffee und GERD. Einige Studien zeigen eine Beziehung, andere deuten darauf hin, dass möglicherweise überhaupt kein Zusammenhang besteht. Weitere Untersuchungen sind erforderlich. Menschen mit GERD wird generell empfohlen, Trigger-Lebensmittel zu vermeiden. Bei der Verwaltung von GERD unterscheiden sich die Ansätze jedoch von Person zu Person. Ein Besuch bei Ihrem Arzt ist der einzige Weg, um sicher zu sein, ob Sie an GERD leiden und welche Schritte für Sie speziell am besten geeignet sind, um diese zu verwalten.

Vermeiden Sie dies Was Sie sich rund um die Kiemen grün fühlen lässt, ist sicherlich ein guter Weg. Möglicherweise müssen Sie den Kaffee nicht ganz aufgeben. Die Art des Röstens, den Sie wählen, kann einen Unterschied machen. Einige Studien haben die Wirkung verschiedener Kaffeesorten untersucht ( dunkler vs. mittlerer Braten) auf die Magensäuresekretion. Obwohl zusätzliche Untersuchungen erforderlich sind, um schlüssigere Beweise zu liefern, deuten diese frühen Studien darauf hin, dass andere Inhaltsstoffe des Kaffees (neben Koffein) möglicherweise einen Unterschied machen Neben Koffein sind βN-Alkanoyl-5-hydroxytryptamide (C5HTs) und Chlorogensäuren (CGAs) Verbindungen, die in Kaffee enthalten sind und die Magenschleimhaut reizen können. Da dunkler Braten weniger C5HTs und CGAs enthält, kann es hilfreich sein, auf einen dunkleren Braten umzusteigen. Die Wirkung dieser anderen Inhaltsstoffe kann auch dazu beitragen, zu erklären, warum Sie spezifisch auf Kaffee und nicht auf andere koffeinhaltige Getränke reagieren. Kaffee hat jedoch einen höheren Koffeingehalt als Soda, sodass Koffein immer noch Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann.

Ziehen Sie in Betracht, die gesamte Detektivarbeit selbst zu erledigen. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, können Sie nicht nur die Ursache Ihrer Übelkeit ermitteln, sondern auch den besten Weg finden, diese zu reduzieren. Ich wünsche Ihnen Erleichterung von Ihrem sauren Magen!