Hvor meget vejer en tom EZ-krøllestang? fuld analyse
Sidst opdateret den 6. oktober 2020 kl. 12:18
Introduktion
Indholdsfortegnelse
En af de mest almindelige vægtstænger, der findes i ethvert fitnesscenter, er EZ curl bar definitivt det mest foretrukne værktøj til at gennemføre en god armetræning. Disse EZ-krøllestænger er også perfekte til at blive arbejdet i trange rum. Men hvor meget vejer disse skægstænger virkelig?
Er det vigtigt for dig at kende vægten af krøllestangen? Ja, for at spore fremskridtene, og sådan fungerer den progressive overbelastning.
Mens de fleste lige stænger kommer i standardstørrelse og -vægt, er mange mennesker forvirrede over vægten af EZ-krøllestangen, de har løftet.
Hvert motionscenter har en vægt, der kan give en nøjagtig vægt på den barbell, du bruger. Men hvis det ikke er en mulighed for dig at veje vægtstang på skalaen, kan det at vide lidt grundlæggende hjælpe dig med at gætte vægten. , hver fabrikation har forskellige vægtintervaller, Rogue curl bar vejer 30 kg, REP EZ curl bar vejer 30 kg, Vulcan Curl bar vejer 25 kg, Fringe curl bar vejer 30 kg, Synergee curl bar vejer 19 kg, American Barbells rustfri EZ Curl gym bar vægte 31 kg, REP Rackable EZ Curl Barbell vejer 35 kg.
Som du kan se på billedet nedenfor, kan længden af EZ curl barer variere.
En normal EZ-krøllestang kan veje mellem 15-35 lbs.
Hvor meget vejer din bar? Før vi identificerer vægten, skal vi forstå den forskellige klassificering af EZ curl barbells og hvordan de adskiller sig i størrelse og vægt.
Vægten af EZ-krøllestænger afhænger meget af typen af tønde. Disse søjler kan stort set klassificeres i tre typer-
- Standard krøllestang
- Olympic krøllestang
- Super krøllestang
Lad os komme i detaljer.
Standard krøllestænger
Standard krøllestænger var meget populære for omkring et årti siden, du finder dem normalt ikke i et kommercielt motionscenter. Standard EZ curl bar inkluderer ikke 2 inches ærmer til at holde olympiske vægtplader.
En standard curl bar er en simpel forkromet rustfrit stål bar, der er støbt i en EZ curl bar form.
Standard krøllestænger er perfekte til folk på udkig efter en letvægts vægtstang, eller hvis du har et sæt standard 1-tommers vægtplader.
En standard EZ-krøllestang er ca. 120 cm eller 47 tommer lang og vejer omkring 12 til 17 pund.
Standardstænger har en relativt lav vægtkapacitet, og du skal bruge old school 1 ″ hulvægtplader.
Olympic EZ Curl Bar
Gå ikke i panik med navnet, det er ikke kun til de olympiske løftere. Stangen kaldes “olympisk bjælke” på grund af diameteren på 2 tommer i ærmet.
Det er den almindelige type krøllestang, der findes i næsten ethvert fitnesscenter.
Olympiske krøllestænger er relativt tungere (på grund af deres forlængermuffer og overlegen kvalitet) end standardstængerne og er lavet med langt bedre trækstyrke.
En olympisk EZ-krøllestang kan have en længde på 48 ”til 54” og dens vægten kan variere mellem 18-25 pund.
Olympiske vægtstænger indeholder roterende ærmer, der hjælper med at løfte tunge, samtidig med at det reduceres drejningsmoment, der skabes af vægtplader. Rotation af ærmer hjælper aktivt med at beskytte løfteren mod en håndledsskade.
Super krøllestang
Super curl barer er ligesom en olympisk bar, men med langt dybere krøller.
Den er designet til avancerede løftere for at give bedre alsidighed og træningsmuligheder.
Super curl barer har også spinding ærmer med 2 ”diameter. Super krøller relativt tungest i kategorien. En super krøllestang af god kvalitet kan veje mellem 25-35 pund.
Lad os sammenfatte forskellen mellem Standard curl bar, Olympic EZ curl bar og Super curl barbells.
| Karakteristika | Standard curl bar | Olympic bar | Super Curl Bar |
| Længde | 45- 50 tommer | 45-55 tommer | 38-45 tommer |
| Vægt | 10 lbs | 15-20 lbs | 18-24 lbs |
| Pris | $ 20 ca. | $ 40 – $ 100 | $ 50 – $ 140 |
| Ærmediameter | 1 tomme | 2 inches | 2 tommer |
** Bemærk: Der er ingen standardlængde, vægt, pris og diameter.Denne sammenligningstabel er baseret på de mest almindeligt fundne vægtstænger.
Købsvejledning til en EZ Curl Bar
Hvis du ønsker at købe en EZ curl bar til hjemmetræningen, skal du huske følgende punkter.
Har du allerede et gymnastiksæt?
Leder du efter at tilføje en krøllestang i dit hjem / garage? Derefter skal din købsbeslutning afhænge af den type vægtplader, du allerede har.
Hvis du har en 2 tommer løfteplade, så er en olympisk krøllespil det bedste, men hvis du har gammeldags 1 ”vægtplader, har du ingen anden mulighed end standard krøllestang.
Installerer du en ny gymnastiksæt?
Standard 1 ”-stænger bliver forældede. At vælge en olympisk EZ-krøllestang er et futuristisk valg. Da de fleste vægtplader er fremstillet til 2 ”vægtstænger.
Olympiske stænger med 2 ”ærmer, der fungerer, fungerer godt til forebyggelse af skader og støtte til inerti.
- De 2-tommer ærmer, der bruges til de olympiske vægte
- De 1-tommer ærmer, der bruges til Oldschool 1-tommer vægtplader.
Rifling
Riflingens kvalitet påvirker i høj grad din løftestyrke.
Hvis du planlægger at gå tungt, anbefales det at vælge en producent, der tilbyder overlegen kvalitet af knurring.
Vinkler
Der er ingen foretrukken vinkel i krøllestangen, hver leverandør / producent giver en anden vinkel.
Hvordan kender man den bedste vinkel? Det adskiller sig med alle, det er bedre at analysere forskellige sorter, inden du køber.
Trækstyrke
Du behøver ikke rigtig bekymre dig om trækstyrken, før du kan planlægge at løfte deadlift med din EZ-krøllestang. Det meste af stangen understøtter let vægt op til 200 pund.
Krøllestang vs almindelig stang
Mens vi alle elsker at træne med en krøllestang, er de fleste ikke rigtig klar over forskellen mellem en krøllestang og en almindelig stang.
Lad os kende fordelene ved EZ Curl Bar i forhold til Straight Bar.
- Håndledsbeskyttelse: Det er blevet videnskabeligt bevist. Ifølge Rensselaer Polytechnic Institute træningsforskere i New York fjerner krøllestænger trykket fra dine håndled, hvilket gør det muligt for løfteren at løfte tungere. Armkrøller retter sig typisk mod biceps eller overarmsmuskler, men kan også arbejde med andre muskler.
- Alsidighed: Afhængigt af den måde, du holder baren på, giver det dig mulighed for let at arbejde på muskelisolering.
10 bedste EZ curl bar øvelser
Checkout amazon EZ curl bar bestsellers
- 350-Pound capacity
- 2 “barendiameter
- Riflende positioner for sikkerhed
- Sportstype: Bodybuilding
Check On Amazon
- Fremstillet af massivt stål med krom finish; Inkluderer kraver med t-scre w
- Stanglængde på 1200 mm; 51.000 PSI trækstyrke stål; 32 ”stanglængde mellem kraven; Rifling på hver side er …
- Riflede greb med diamantmønster for komfort og sikkerhed; Roterende ærmer for at reducere pres på hænder og håndled; …
- Målret mod triceps, biceps, ryg og brystmuskler ved hjælp af denne krøllestang og vægtkapacitet: 200 pund
- Tillidsoplevelse; CAP har været en pioner inden for fitnessbranchen i over 30 år og har lokationer over hele verden; Chancer …
Check On Amazon
- 【Træningsmuskel】 Byg og engagér muskler i dine arme, skuldre og ryg med løftestangen. Du forbedrer …
- 【Ergonomisk håndposition】 Det skrå greb giver dig mulighed for at ændre placeringen af hånden til at målrette mod forskellige m uscle …
- 【Opbevaring let clean Rengør simpelthen din vægtede bjælke for at tørre snavs og sved væk.
- 【Bredt anvendelsesområde】 Har mere end en plads i rummet, kan rumme standardvægte (1 “).
- 【Standardvægtløftningsbjælke】 Udfør en total kropstræning, når det passer dig godt i dit eget hjem. Træning som …
Check On Amazon
- Denne EZ-krøllestang er 47 tommer, vægten er kun 18 pund, men den maksimale vægtkapacitet er 300 lbs. Det skal …
- Holdbarhed: Den solide rustfri stålkonstruktion sikrer varig holdbarhed. Sort manganfosfat giver …
- Den buede skaft på EZ Curl Bar hjælper atleter med at undgå skader og stress på håndledene. Dette sker ofte med en …
- 100% kvalitetsservice ： hvis der er et problem med dit produkt af en eller anden grund, sender vi dig en ny helt …
Tjek på Amazon