空のEZカールバーの重さはどれくらいですか？完全な分析

最終更新日：2020年10月6日午後12時18分

はじめに

すべてのジムで利用できる最も一般的なバーベルの1つである、EZカールバーは、優れた腕のトレーニングを完了するための最もお気に入りのツールです。これらのEZカールバーは、狭いスペースでの作業にも最適です。しかし、これらのバーベルの実際の重さはどれくらいですか？

カールバーの重さを知ることは重要ですか？はい、進行状況を追跡するためです。これがプログレッシブオーバーロードの仕組みです。

ほとんどのストレートバーは標準のサイズと重量で提供されますが、多くの人は持ち上げているEZカールバーの重量について混乱しています。

すべてのジムには、使用しているバーベルに正確な体重を提供できる体重計があります。しかし、体重計でバーベルを計量することができない場合は、基本を少し知っていると体重を推測するのに役立ちます。

問題は、標準のリフティングバーとは異なり、EZカールバーの標準のサイズと重量がないことです。 、メーカーごとに異なる重量範囲があります。ローグカールバーの重量は30ポンド、REP EZカールバーの重量は30ポンド、バルカンカールバーの重量は25ポンド、フリンジカールバーの重量は30ポンド、シナジーカールバーの重量は19ポンド、アメリカンバーベルのステンレスEZカールジムバーの重量は31です。 lbs、REPラック可能なEZカールバーベルの重量は35lbsです。

下の写真でわかるように、EZカールバーの長さは異なる場合があります。

通常のEZカールバーの重量は15〜35ポンドです。

バーの重量はどれくらいですか？重量を特定する前に、EZカールバーベルのさまざまな分類と、サイズと重量の違いを理解する必要があります。

EZカールバーの重量は、バーベルの種類によって大きく異なります。これらのバーは大きく3つのタイプに分類できます-

1. 標準カールバー
2. オリンピックカールバー
3. スーパーカールバー

詳しく見ていきましょう。

標準カールバー

標準のカールバーは約10年前に広く普及していましたが、通常、これらは商業ジムでは見つかりません。標準のEZカールバーには、オリンピックウェイトプレートを保持するための2インチのスリーブは含まれていません。

標準のカールバーは、EZカールバーの形状に成形されたシンプルなクロムメッキのステンレス鋼バーです。

標準のカールバーは、軽量のバーベルを探している人や、標準の1インチのウェイトプレートのセットがある場合に最適です。

標準のEZカールバーの長さは約120cmまたは47インチで、重量は約12〜17ポンドです。

標準のバーは比較的軽量で、オールドスクールが必要になります。 1インチのホールウェイトプレート。

オリンピックEZカールバー

名前に慌てないでください。オリンピックのリフターだけのものではありません。このバーは、スリーブの直径が2インチであることから、「オリンピックバー」と呼ばれています。

これは、ほとんどすべてのジムで見られる一般的なタイプのカールバーです。

オリンピックカールバー標準のバーよりも比較的重く（エクステンダースリーブと優れた品質のため）、はるかに優れた引張強度で作られています。

オリンピックのEZカールバーの長さは48〜54インチで、重量は18〜25ポンドの範囲です。

オリンピックバーベルには、ウェイトプレートによって発生するトルクを減らしながら重いものを持ち上げるのに役立つ回転スリーブが含まれています。スリーブの回転は、手首の怪我からリフターを保護するのに積極的に役立ちます。 p>

スーパーカールバー

スーパーカールバーはオリンピックバーと同じですが、カールがはるかに深くなっています。

高度なリフター向けに設計されており、汎用性とトレーニングオプションが向上しています。

スーパーカールバーには回転スリーブもあります直径2インチ。スーパーカールはこのカテゴリーで比較的重い。良質のスーパーカールバーの重量は25〜35ポンドです。

スタンダードカールバー、オリンピックEZカールバー、スーパーカールバーベルの違いを要約してみましょう。

特性	標準カールバー	オリンピックバー	スーパーカールバー
長さ	45- 50インチ	45-55インチ	38-45インチ
重量	10ポンド	15〜20ポンド	18〜24ポンド
価格	約$ 20	$ 40- $ 100	$ 50- $ 140
スリーブ径	1インチ	2インチ	2インチ

**注：標準の長さ、重量、価格、および直径はありません。この比較表は、最も一般的に見られるバーベルに基づいています。

EZカールバーの購入ガイド

ホームジム用のEZカールバーの購入を検討している場合は、次の点に注意してください。

すでにジムのセットアップはありますか？

自宅やガレージのジムにカールバーを追加したいとお考えの方はいますか？次に、購入の決定は、すでに持っているウェイトプレートの種類によって異なります。

2インチのリフティングプレートがある場合は、オリンピックのカールバーベルが最適ですが、昔ながらの1インチのウェイトプレートがある場合は、標準のカールバー以外のオプションはありません。

新しいジムのセットアップをインストールしますか？

標準の1インチバーは廃止されつつあり、オリンピックEZカールバーを選択することは未来的な選択です。ほとんどのウェイトプレートは2インチのバーベル用に製造されているためです。

回転する2インチスリーブのオリンピックバーは、怪我の防止と慣性のサポートに適しています。

• オリンピックウェイトに使用される2インチスリーブ
• オールドスクールの1インチウェイトプレートに使用される1インチスリーブ。

ローレット

ローレットの品質は、持ち上げ強度に大きく影響します。

重いものを計画している場合は、優れた品質のローレット加工を提供しているメーカーを選択することをお勧めします。

角度

カールバーには好ましい角度はありません。すべてのベンダー/メーカーが異なる角度を提供しています。

最適な角度を知る方法は？それは人によって異なります。購入する前にさまざまな品種を分析することをお勧めします。

引張強度

EZカールバーでデッドリフトを計画できるようになるまで、引張強度について心配する必要はありません。ほとんどのバーは最大200ポンドの体重を簡単に支えることができます。

カールバーと通常のバー

私たちは皆カールバーでトレーニングするのが大好きですが、ほとんどの人は実際にはそうではありませんカールバーと通常のバーの違いに注意してください。

ストレートバーに対するEZカールバーの利点を理解しましょう。

• 手首の保護：科学的に証明されています。ニューヨークのレンセラー工科大学の運動科学者によると、カールバーが手首の圧力を取り除き、リフターをより重く持ち上げることができます。アームカールは通常、上腕二頭筋または上腕の筋肉を対象としますが、他の筋肉にも作用します。
• 汎用性：バーの持ち方によっては、筋肉の隔離に簡単に取り組むことができます。

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