20 bästa barnvänliga glutenfria snacks

Det är den tiden på året igen: tillbaka till skolan . Föräldrar överallt har börjat den dagliga processen med att packa lunchlådor, kanske med lite ”vad-gör-jag-matar-mitt-barn” panik. Även om vi är stora förespråkare för att mata dina barn portioner av den goda maten du äter i rätt storlek, inser vi också att föräldrar står emot alla ”kulmat” -barn som ser på TV och att deras vänner njuter av dem. Alla vi kan göra är vårt allra bästa.

Det är därför vi har sammanställt våra 20 favoritrecept för barnvänliga glutenfria snacks – oavsett om du skickar dem med dina barn eller serverar dem till stora barn (även känd som vuxna), kommer dessa hälsosamma mellanmålsidéer att slukas på nolltid.

Mango Honey Fruit Leather

Mango Honey Fruit Leather från Dash of Vegan Butter

En mycket hälsosammare version av fruktupprullningar som behöver bara 3 ingredienser: mango, honung och citronsaft. Purera frukten och låt den torka i uttorkaren eller i ugnen vid lägsta temperatur över natten. Dessa är utmärkta för matlådor eller resor.

Chokladmandelsmör

Chokladmandelsmör från Cinnamon Girl

En helt läcker glutenfri godis som du kan sprida tjockt på kex, rostat bröd, frukt, granola eller mjölkfri kokosnöt yoghurt. Ett oändligt utbud av möjligheter!

Strawberry Banana Breakfast Bars

Strawberry Banana Breakfast Bars av Paleo Running Momma

Dessa vackra barer är inte bara glutenfria – de är Paleo, spannmålsfria, mjölkfria och raffinerade sockerfria. När så mycket går för dem kommer de att försvinna i ditt hus – snabbt.

Super Green Edamame Hummus

Super Green Edamame Hummus av Healthy Seasonal Recipes

En glad och livlig hummus med en twist, fylld med protein och grönsaker – men kiddos kommer inte att märka det eftersom det är otroligt gott. Doppa kakor eller grönsaker i den, eller sprid den i risomslag eller tortillor för rollups.

Rökiga rostade kikärter

Smoky Roasted Chickpeas från My Whole Food Life

Ett krispigt glutenfritt mellanmål för barn som älskar salta snacks som chips. Du kan enkelt justera kryddnivån för din familj, och detta recept ger fantastiska tips för att hålla resterna krispiga.

Chocolate Chip Quinoa Granola Bars

Chokladchip Quinoa Granola Bars av I Food Real

Granola-barer är en lunchlåda, men många butiksgranola-barer innehåller konstgjorda ingredienser och har ofta mer socker än chokladkakor! Detta recept är emellertid packat med fiber, protein och näringsrika fetter, vilket resulterar i ett gott men ändå näringsrikt mellanmål.

Bakade äppelchips

Baked Apple Chips av Meghan Telpner (ACN Founder + Director)

Vad är hemligheten med att få apple chips helt krispiga, istället för den obehagliga apple combo av alltför väl- gjort och också fuktig? Meghan delar sin hemlighet att baka de perfekta äppelflisarna, tillsammans med hur man förvandlar dem till ett blodsockerbalanserande mellanmål.

Paleo Whole 30 Chicken Tenders

Paleo Hela 30 kycklinganbud av Jays Baking Me Crazy

Kycklingfingrar kan verka som en fullmålsavtal, men att bara ha en som glutenfri mellanmål kan vara ganska fyllande och tillfredsställande. Eller du kan göra dem till nuggets istället!

Blomkålspizzabitar

Blomkålspizzabitar av Wicked Spatula

Dessa små munfulla pizza är spannmålsfria, enkla att göra och helt anpassningsbara baserat på vilka pålägg dina barn gillar på deras pizza – eller i deras pizza, i det här fallet.

Glutenfria Pumpkin Bread + Mini Muffins

Glutenfria Pumpkin Bread + Mini Muffins av Hello Creative Family (CNE Program Grad)

Vi älskar det här glutenfria mellanmålsreceptet eftersom det är det ultimata bakprojektet för stora satser: receptet gör två hela bröd och en sats mini-muffins, så att du kan ge mer läckerhet med i princip samma mängd arbete. Eller så kan du göra dussintals på dussintals mini-muffins för små händer. Hur som helst kan du inte förlora.

Sweet Potato Flax Crackers

Sweet Potato Flax Crackers av Queen of My Kitchen

Det kan inte förnekas att smörgåsar är utsökta, men många butiksköpta varumärken är alla knapriga och utan substans. Inte dessa glutenfria sötpotatis lin kex! De är fyllda med fiber och är extra läckra när de paras ihop med ett fantastiskt dopp eller nötsmör.

Hälsosam Guacadile Dip

Hälsosam Guacadile Dip by Fork and Beans

Låt oss inse det: avokado är ganska lätt att älska. Men när du gör dem till bedårande krokodiler? Magi. Och gör det så mycket lättare att få barnen att äta sina grönsaker!

Grön smoothie för barn

Green Smoothie for Kids av Green Healthy Cooking

Detta vegan smoothie recept är fantastiskt eftersom det bara har tre ingredienser och Lorena erbjuder en massa praktiska tips för att uppmuntra dina barn att dricka gröna smoothies – inklusive de bästa greenerna, flytande baser och sötningsmedel att använda. Ett bra inlägg för dem som behöver hjälp med att höja sina barns konsumtion av grönsaker.

Glutenfritt morotbröd

Glutenfritt morotbröd av Sondi Bruner (ACN Head Program Coach)

Vi älskar att detta glutenfria bröd är lätt sötat så att det kan ”svänga åt båda hållen”: sprida det med sylt, nötsmör eller chokladhampanspridning, eller välsmakande med avokado eller rostad paprikadopp.

Frisk Jello

Healthy Jello av Mama Natural

Vissa kanske tycker att det är otroligt att Jello är något som kan göras från grunden, men det kan och det är super enkelt! Konventionell jello, med sitt utbud av neonfärger, är en cocktail av konstgjorda färger och socker. Istället är detta hälsosamma jello-alternativ gjort med fruktjuice, honung och gelatin – och det finns en video som visar hur det är gjort.

Hemgjorda marshmallows

Hemgjorda marshmallows av Wellness Mama

Här är ett annat roligt recept för att göra som vi inte är vana vid att piska upp hemma. Hemlagade marshmallows är enkla och läckra, perfekta för att dunka i din mjölkfri varm choklad. Och vi älskar att detta recept innehåller probiotika för en extra hälsouppgång!

Mjölfria tumavtryck Frukostkakor

Flourless Thumbprint Breakfast Cookies av Oh She Glows

Tillverkade med havre, banan, kanel och sylt, dessa glutenfria och mjölfria tumavtryckskakor är verkligen, för att citera Angela, ”som bärbar havregryn”. Och även om de framställs som frukostkakor kan du enkelt äta dem till ett glutenfritt mellanmål när som helst på dagen!

Glutenfri jordgubbslakrits

Glutenfri jordgubbslakrits av Meghan Telpner

Skulle du tro att detta glutenfria lakritsrecept bara har tre ingredienser? Det är sant! Och du kan anpassa det baserat på dina favoritfrukter. Tänk på hur roligt dina barn kommer att ha att göra sitt eget godis – och eftersom de är sötade med frukt och dadlar, kommer de inte att gå på ett bonkersocker högt.

Vilka är dina favoritglutenfria snacks? för barn?