Puls și ritm cardiac

Care este pulsul dvs.?

Pulsul dvs. este ritmul cardiac sau numărul de bătăi ale inimii într-un minut. Rata impulsurilor variază de la persoană la persoană. Pulsul dvs. este mai mic atunci când vă aflați în repaus și crește atunci când faceți mișcare (corpul are nevoie de mai mult sânge bogat în oxigen când faceți mișcare). Știind cum să-ți iei pulsul te poate ajuta să-ți evaluezi programul de exerciții.

Cum să-ți iei pulsul

1. Pune vârful degetelor index, al doilea și al treilea pe palmă partea cealaltă încheietură sub baza degetului mare. Sau, așezați vârfurile indexului și ale degetelor secundare pe gâtul inferior de pe ambele părți ale traheei.
2. Apăsați ușor cu degetele până când simțiți sângele pulsând sub degete. Poate fi necesar să vă mișcați degetele ușor în sus sau în jos până când simțiți că pulsează.
3. Utilizați un ceas cu o a doua mână sau priviți un ceas cu o mână a doua.
4. Numărați ritmurile pe care le simțiți timp de 10 secunde. Înmulțiți acest număr cu șase pentru a obține ritmul cardiac (puls) pe minut.

Numărați pulsul: _____ bate în 10 secunde x 6 = _____ bate / minut

Ce este pulsul normal?

Ritmul cardiac normal în repaus:

• Copii (cu vârste cuprinse între 6 – 15) 70 – 100 bătăi pe minut
• Adulți (18 ani și peste) 60 – 100 de bătăi pe minut

Fiți util, util și informații relevante privind sănătatea + wellness

enews