20 melhores lanches sem glúten para crianças

É essa época do ano novamente: de volta às aulas . Pais em todos os lugares começaram o processo diário de empacotar lancheira, talvez com um pouco de pânico do tipo “o que eu alimento para meu filho”. Embora sejamos grandes defensores de dar aos seus filhos porções de tamanho adequado da boa comida que você está comendo, também reconhecemos que os pais se opõem a todas as comidas divertidas que as crianças veem na TV e que seus amigos estão se entregando. que podemos fazer é o nosso melhor.

É por isso que reunimos nossas 20 receitas favoritas de lanches sem glúten para crianças – quer você esteja enviando-os com seus filhos ou servindo-os em grande crianças (também conhecidos como adultos), essas ideias de lanches saudáveis serão engolidas em nenhum momento.

Couro de frutas mel de manga

Couro de manga e mel de frutas da Dash of Vegan Butter

Uma versão muito mais saudável de pacotes de frutas que só precisa de 3 ingredientes: manga, mel e suco de limão. Bata a fruta e deixe secar no desidratador ou no forno na temperatura mais baixa durante a noite. São ótimos para lancheiras ou viagens rodoviárias.

Manteiga de chocolate com amêndoa

Manteiga com chocolate de amêndoa Cinnamon Girl

Um deleite sem glúten completamente delicioso que você pode espalhar em biscoitos, torradas, frutas, granola ou iogurte de coco sem leite. Uma gama infinita de possibilidades!

Barras de café da manhã com morango e banana

Bares de café com morango e banana da Paleo Running Momma

Essas belas barras não são apenas sem glúten – são Paleo, sem grãos, sem laticínios e sem açúcar refinado. Com tanta coisa acontecendo, eles desaparecerão em sua casa – rápido.

Super Green Edamame Hummus

Super Green Edamame Hummus da Healthy Seasonal Recipes

Um húmus alegre e vibrante com um toque especial, cheio de proteínas e vegetais – mas as crianças não vão notar porque é incrivelmente saboroso. Mergulhe biscoitos ou vegetais nele, ou espalhe em wraps de arroz ou tortilhas para enrolar.

Grão de bico torrado esfumaçado

Grão de bico torrado esfumaçado da My Whole Food Life

Um lanche crocante sem glúten para as crianças que adoram lanches salgados como batatas fritas. Você pode ajustar facilmente o nível de tempero para sua família, e esta receita oferece ótimas dicas para manter as sobras crocantes.

Barras de Quinoa com Quinoa de Chocolate

Chocolate Chip Quinoa Granola Bars da I Food Real

As barras de granola são uma lancheira básica, mas muitas barras de granola compradas em lojas contêm ingredientes artificiais e muitas vezes têm mais açúcar do que barras de chocolate! Esta receita, no entanto, é repleta de fibras, proteínas e gorduras nutritivas, o que resulta em um lanche saboroso, mas nutritivo.

Batatas fritas de maçã assadas

Baked Apple Chips de Meghan Telpner (Fundador + Diretor da ACN)

Qual é o segredo para obter chips de maçã perfeitamente crocantes, em vez da desagradável combinação de maçã feito e também encharcado? Meghan compartilha seu segredo para assar os chips de maçã perfeitos e também como transformá-los em um lanche para equilibrar o açúcar no sangue.

Paleo Whole 30 Chicken Tenders

Paleo Whole 30 Chicken Tenders do Jays Baking Me Crazy

Frango empanado pode parecer uma refeição completa, mas tendo apenas um sem glúten lanche pode ser bastante satisfatório e satisfatório. Ou, em vez disso, você pode transformá-los em nuggets!

Picadas de pizza de couve-flor

Picadas de pizza de couve-flor por Wicked Spatula

Esses bocadinhos de pizza não contêm grãos, são fáceis de fazer e totalmente personalizáveis com base nas coberturas que seus filhos gostam na pizza – ou na pizza, neste caso.

Pão de Abóbora Sem Glúten + Mini Muffins

Pão de Abóbora Sem Glúten + Mini Muffins da Hello Creative Family (CNE Programa Grad)

Amamos esta receita de lanche sem glúten porque é o projeto definitivo de panificação de grande lote: a receita faz 2 pães inteiros e um lote de mini muffins, para que você possa produzir mais delícias com basicamente o mesma quantidade de trabalho. Ou você pode fazer dezenas e dezenas de mini muffins para mãozinhas. De qualquer forma, você não pode perder.

Biscoitos de linho com batata doce

Biscoitos de linho com batata doce por Queen of My Kitchen

Não há como negar que os biscoitos são deliciosos, mas muitas marcas compradas em lojas são crocantes e sem substância. Não esses biscoitos de linho de batata-doce sem glúten! Eles são cheios de fibras e são extremamente deliciosos quando combinados com um ótimo molho ou manteiga de nozes.

Molho Guacadile saudável

Molho Guacadile saudável por garfo e feijão

Vamos encarar: abacates são muito fáceis de amar. Mas quando você os transforma em crocodilos adoráveis? Magia. E torna muito mais fácil fazer as crianças comerem seus vegetais!

Smoothie Verde para Crianças

Green Smoothie for Kids da Green Healthy Cooking

Esta receita de smoothie vegan é incrível porque tem apenas três ingredientes e Lorena oferece um monte de dicas úteis para encorajar seus filhos a beber smoothies verdes – incluindo os melhores verdes, bases líquidas e adoçantes para usar. Uma ótima postagem com instruções para quem precisa de ajuda para aumentar o consumo de vegetais de seus filhos.

Pão de cenoura sem glúten

Pão de cenoura sem glúten por Sondi Bruner (treinador principal do programa ACN)

Adoramos que este pão sem glúten seja levemente adoçado para que possa “balançar para os dois lados”: espalhe-o com geléia, manteiga de nozes ou pasta de cânhamo com chocolate, ou salgados com molho de abacate ou pimenta vermelha torrada.

Gelatina saudável

Healthy Jello da Mama Natural

Alguns podem achar surpreendente que Jello seja algo que pode ser feito do zero, mas pode e é super fácil! A gelatina convencional, com sua variedade de cores neon, é um coquetel de cores artificiais e açúcar. Em vez disso, esta alternativa à gelatina saudável é feita com suco de frutas, mel e gelatina – e há um vídeo para mostrar como isso é feito.

Marshmallows caseiros

Marshmallows caseiros da Wellness Mama

Aqui está outra receita divertida para fazer que não estejamos acostumados a preparar em casa. Marshmallows caseiros são simples e deliciosos, perfeitos para mergulhar em seu chocolate quente sem laticínios. E adoramos que esta receita inclua probióticos para um aumento extra de saúde!

Biscoitos de café da manhã com impressão digital sem farinha

Biscoitos com impressão digital sem farinha da Oh She Glows

Feitos com aveia, banana, canela e geleia, esses biscoitos com impressão digital sem glúten e sem farinha são verdadeiramente, para citar Angela, como aveia cozida portátil. E, embora sejam anunciados como cookies de café da manhã, você pode comê-los facilmente para um lanche sem glúten a qualquer hora do dia!

Alcaçuz de morango sem glúten

Alcaçuz de morango sem glúten de Meghan Telpner

Você acreditaria que esta receita de alcaçuz sem glúten tem apenas três ingredientes? É verdade! E você pode personalizá-lo com base em suas frutas favoritas. Pense em como seus filhos se divertirão fazendo seus próprios doces – e como eles são adoçados com frutas e tâmaras, eles não ficarão tão loucos por açúcar.

Quais são seus lanches sem glúten favoritos para crianças?